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考慮事項
月経カップは、一般的に医学界では安全と見なされています。
いくつかのリスクはありますが、推奨どおりにカップを使用した場合、リスクは最小限であり、発生する可能性は低いと考えられています。
すべての月経衛生製品にはある程度のリスクがあることを考慮することも重要です。
最終的には、最も快適な製品と方法を見つけることになります。
月経カップの使用について知っておくべきことは次のとおりです。
潜在的なリスクは何ですか？
毒素性ショック症候群（TSS）のような重篤な合併症を発症するよりも、間違ったカップサイズを着用することで軽度の刺激を経験する可能性が高くなります。
これらの合併症が発生する方法と理由を理解することは、悪影響の全体的なリスクを減らすのに役立ちます。
刺激
刺激はさまざまな理由で発生する可能性があり、ほとんどの場合、それらはすべて予防可能です。
たとえば、適切な潤滑なしでカップを挿入すると、不快感を引き起こす可能性があります。
多くの場合、カップの外側に少量の水性潤滑剤を塗布すると、これを防ぐのに役立ちます。さらに明確にするために、製品パッケージに関するメーカーの推奨事項を必ずお読みください。
カップが適切なサイズでない場合、または使用の合間に適切に洗浄されていない場合にも、刺激が発生する可能性があります。カップの選択とケアについては、この記事の後半で説明します。
感染
感染症は、月経カップの使用によるまれな合併症です。
また、感染が発生した場合、実際のカップよりも手の細菌が原因でカップに感染する可能性が高くなります。
たとえば、イースト菌感染症や細菌性膣炎は、膣内の細菌、ひいては膣のpHのバランスが崩れると発症する可能性があります。
カップを取り扱う前に、温水と抗菌せっけんで手をよく洗うことで、リスクを減らすことができます。
また、使用の前後に、温水と無香料のマイルドな水性石鹸でカップを洗う必要があります。
市販の例には、ブロナー博士の純粋なカスティーリャ石鹸（ほとんどの健康食品店で見つけることができます）またはニュートロジーナ液体石鹸が含まれます。
セタフィルジェントルスキンクレンザーやダーメゼソープフリーウォッシュなど、乳児用に作られた無香料、無油のクレンザーも良い代替品です。
TSS
毒素性ショック症候群（TSS）はまれですが、特定の細菌感染から生じる可能性のある深刻な合併症です。
次の場合に発生します ブドウ球菌 または 連鎖球菌 皮膚、鼻、口に自然に存在するバクテリアは、体の奥深くに押し込まれます。
TSSは通常、推奨よりも長くタンポンを挿入したままにするか、必要以上に吸収性の高いタンポンを着用することに関連しています。
タンポン使用の結果としてのTSSはまれです。月経カップを使用する場合はさらにまれです。
現在まで、月経カップの使用に関連するTSSの報告は1つだけです。
この場合、ユーザーは、最初のカップ挿入の1つで、膣管の内側に小さな擦り傷を作成しました。
この摩耗により、 ブドウ球菌 バクテリアが血流に入り、体全体に広がります。
TSSのリスクがすでに低い場合は、次の方法で減らすことができます。
- カップの出し入れをする前に、ぬるま湯と抗菌せっけんで手をよく洗ってください。
- 挿入する前に、メーカーが推奨するように、通常は温水と無香料、無油の刺激の少ない石鹸でカップを洗浄します。
- 挿入を助けるために、カップの外側に少量の水または水ベースの潤滑油を塗布します（メーカーの指示に従って）
カップは他の月経衛生オプションとどのように比較されますか？
安全性
月経カップは通常、きれいな手で挿入し、慎重に取り外し、適切に清掃する限り安全です。ただし、清潔に保つことに専念していない場合は、パッドやタンポンなどの使い捨て製品を使用することをお勧めします。
費用
再利用可能なカップの1回限りの価格（通常は15ドルから30ドル）を支払い、適切な注意を払って何年も使用できます。使い捨てのカップ、タンポン、パッドは継続的に購入する必要があります。
持続可能性
再利用できるように設計された月経カップは、埋め立て地のパッドやタンポンの数を減らします。
使いやすさ
月経カップはパッドほど使いやすいものではありませんが、挿入の点ではタンポンに似ています。月経カップの取り外し方を学ぶには時間と練習が必要ですが、通常は繰り返し使用することで簡単になります。
開催量
月経カップにはさまざまな量の血液を入れることができますが、重い日には、以前よりも頻繁にすすぎや交換が必要になる場合があります。
カップを交換する前に、最大12時間（推奨される最大時間）待つことができる場合がありますが、パッドまたはタンポンは4〜6時間ごとに交換する必要がある場合があります。
IUD
IUDをお持ちの場合は、すべての月経衛生製品（カップを含む）を安全に使用できます。挿入または取り外しのプロセスによってIUDが除去されることを示唆する証拠はありません。
実際、2012年のある研究の研究者は、月経カップを使用するかどうかに関係なく、IUD排出のリスクは同じであることを発見しました。
膣セックス
タンポンを着用したまま膣内セックスをすると、タンポンが体の奥まで押し込まれて動かなくなることがあります。そこにある時間が長いほど、合併症を引き起こす可能性が高くなります。
月経カップはタンポンと同じように外れることはありませんが、その位置によって挿入が不快になる場合があります。
一部のカップは他のカップよりも快適な場合があります。たとえば、ジギーカップは膣のセックスに対応するように設計されました。
メリットはリスクを上回りますか？
一般的な医学的コンセンサスは、月経カップは安全に使用できるというものです。
指示どおりにカップを使用する限り、有害な副作用の全体的なリスクは最小限に抑えられます。
他の製品ほど頻繁に変更する必要がなく、再利用できるため、気に入っている人もいます。
それらがあなたに適しているかどうかは、最終的には個人の快適さのレベルに帰着します。
再発性の膣感染症を経験していて、リスクの増加が心配な場合は、使用する前に医師または他の医療提供者に相談してください。
彼らはあなたが持っているどんな質問にも答えることができて、特定のカップまたは他の月経製品を推薦することができるかもしれません。
月経カップを使うべきではない人はいますか？
これに関する公式のガイドラインはありませんが（ほとんどのメーカーはすべての年齢とサイズのカップを推奨しています）、カップがすべての人にとって選択肢になるとは限りません。
次のような場合は、使用する前に医師または他の医療提供者に相談すると役立つ場合があります。
- 膣の挿入や挿入を苦痛にする可能性のある膣痙
- 子宮筋腫は、重い月経や骨盤痛を引き起こす可能性があります
- 痛みを伴う月経や浸透を引き起こす可能性のある子宮内膜症
- カップの配置に影響を与える可能性のある子宮の位置の変化
これらの条件が1つ以上あるからといって、月経カップを使用できないことを自動的に意味するわけではありません。それはあなたが使用中にもっと不快感を経験するかもしれないことを単に意味します。
あなたのプロバイダーはあなたの個々の利益とリスクについて話し合うことができ、製品の選択についてあなたを導くことができるかもしれません。
どのカップが自分に合っているかをどうやって知るのですか？
月経カップは、わずかにさまざまな形やサイズで提供されます。購入するのに最適なものを見つけるのが難しい場合があります。ここにいくつかのヒントがあります：
サイズ
ほとんどのメーカーは、「小さい」または「大きい」カップを提供しています。メーカー間で同じ言語が使用されていますが、寸法のサイズ設定に関する標準はありません。
小さなカップは通常、カップの縁で直径35〜43ミリメートル（mm）です。大きなカップは通常直径43〜48mmです。
プロのヒント：原則として、予想される流れではなく、年齢と出産歴に基づいてカップを選択してください。
保持するボリュームは重要ですが、カップが所定の位置に留まるのに十分な幅があることを確認する必要があります。
性交をしたことがない場合、または通常は吸収性タンポンを使用する場合は、小さいカップが最適です。
経膣分娩をしたことがある場合、または骨盤底が弱い場合は、大きなカップが最適であることがわかります。
適切なサイズを見つけることは、試行錯誤の問題である場合があります。
材料
ほとんどの月経カップはシリコーンで作られています。ただし、一部はゴム製であるか、ゴム部品を含んでいます。
これは、ラテックスにアレルギーがある場合、その物質が膣を刺激する可能性があることを意味します。
製品素材の詳細については、使用前に必ず製品ラベルをお読みください。
適切な使用法について知っておくべきことはありますか？
カップには、お手入れと掃除の説明書が付いているはずです。一般的なガイドラインは次のとおりです。
初期清掃
月経カップを初めて挿入する前に、月経カップを滅菌することが重要です。
これをする：
- カップを沸騰した鍋に5〜10分間完全に沈めます。
- ポットを空にして、カップを室温に戻します。
- ぬるま湯とマイルドな抗菌石鹸で手を洗ってください。
- マイルドな水性のオイルフリー石鹸でカップを洗い、よくすすいでください。
- 清潔なタオルでカップを乾かします。
挿入
カップを挿入する前に、必ず手を洗ってください。
カップの外側に水性潤滑剤を塗布することも検討してください。これにより、摩擦が減り、挿入が容易になります。
潤滑油を使用する前に、製品パッケージに関するメーカーの推奨事項を確認してください。
原則として、シリコンベースおよびオイルベースの潤滑剤は、特定のカップを劣化させる可能性があります。水および水ベースの潤滑油は、より安全な代替手段となる可能性があります。
挿入する準備ができたら、次のことを行う必要があります。
- 月経カップを片手で持ち、縁を上に向けて、月経カップを半分にしっかりと折ります。
- アプリケーターなしのタンポンのように、カップを縁を上にして膣に挿入します。それはあなたの子宮頸部の数インチ下にあるはずです。
- カップが膣に入ったら、回転させます。それは膨張し始め、漏れを防ぐ気密シールを作成します。
- 快適にするために、ねじったり、少し位置を変えたりする必要がある場合がありますので、必要に応じて調整してください。
空にする
流れの重さにもよりますが、カップを最長12時間着用できる場合があります。
あなたは常に12時間のマークまでにあなたのカップを取り除くべきです。これにより、定期的な清掃が保証され、バクテリアの蓄積を防ぐことができます
ぬるま湯と刺激の少ない抗菌石鹸で手を洗ってください。次に：
- 人差し指と親指を膣に滑り込ませます。
- 月経カップの底をつまんで、そっと引っ張って取り外します。茎を引っ張ると、手がぐちゃぐちゃになる可能性があります。
- 出たら、カップを流しまたはトイレに空にします。
- カップを水道水ですすぎ、よく洗い、再度挿入します。
- 終わったら手を洗ってください。
生理が終わったら、沸騰したお湯に5〜10分入れて殺菌します。これにより、保管中の汚染を防ぐことができます。
ストレージ
水分が蒸発しないため、カップを密閉容器に保管しないでください。
代わりに、存在する水分が残ってバクテリアや真菌を引き付ける可能性があります。
ほとんどのメーカーは、カップを綿のポーチまたはオープンバッグに保管することを推奨しています。
カップを使いに行って、傷んだり薄く見えたり、悪臭がしたり、変色したりしている場合は、捨ててください。
この状態でカップを使用すると、感染のリスクが高まる可能性があります。
いつ医師または他の医療提供者に診てもらうか
感染する可能性は非常に低いですが、可能性はあります。次のような症状が出始めた場合は、医師または他の医療提供者に相談してください。
- 異常な膣分泌物
- 膣の痛みや痛み
- 排尿中または性交中の火傷
- 膣からの悪臭
次のような症状が出た場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
- 高熱
- めまい
- 嘔吐
- 発疹（日焼けに似ている可能性があります）
