これらの薬のいずれかを服用している場合に安全に運動する方法は次のとおりです。
それに直面しましょう、ワークアウトは挑戦になる可能性があります。
いくつかの処方薬や市販薬の副作用を追加すると、特定の薬がどのようにワークアウトに大混乱をもたらすかを簡単に確認できます。
眠気のあるときにウェイトを持ち上げているときに誤って怪我をすることから、脱水症、高血圧、過熱のリスクまで、潜在的な危険性はレーダーにあるはずです。そうすれば、安全に運動するための措置を講じることができます。
このリストは、発汗セッションに悪影響を与える可能性のあるすべての薬を網羅しているわけではありませんが、より一般的なもののいくつかを網羅しています。
1.SSRI
選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）は、うつ病や不安神経症の症状の管理に役立ちます。
ゾロフト（セルトラリン）などのSSRIは、体重増加を引き起こし、運動をより困難にする可能性があります。
さらに、減量の専門家で心臓専門医のDr. Luiza Petre、MDは、眠気も経験する可能性があると述べています。これは、マットを叩くときにエネルギーレベルに影響を与える可能性があります。
口が乾いたり汗をかいたりする可能性もあるので、近くに十分な水分補給をして、トレーニング中の気分に注意してください。
これらの課題があっても、特に運動は精神的健康に役立つため、運動をスキップしたり無視したりしないでください。
SSRIを服用している場合は、安全にトレーニングしてください
- Petreは、うつ病を治療するための代替薬について医師と話し合うか、SSRIの投与量を減らすことをお勧めします。 「理想的には、早朝に運動し、後で薬を服用することができれば、これにより、この副作用の重複を最小限に抑え、スタミナを行使することができます」と彼女は付け加えます。
2.ベンゾジアゼピン
Xanaxなどの薬は、不安障害やパニック障害の治療に使用されます。ペトレは、ザナックスのような薬が効果を落ち着かせ、脳の刺激活動を減らすのに役立つと言います。
抑制剤として、ベンゾジアゼピンの考えられる副作用は次のとおりです。
- 倦怠感
- 傾眠（眠気）
- 筋肉の弛緩
- より低いエネルギー
ペトレは、これらが「あなたのエネルギーレベルと運動能力を損なう可能性がある」と述べています。
ベンゾジアゼピンを服用している場合は安全に運動する
- 副作用により運動への意欲とスタミナが低下する可能性があるため、運動中のベンゾジアゼピンの鈍化効果を最小限に抑えることができるため、これらの薬を服用する前に運動することをお勧めします。
3.覚醒剤
アデロールなどの覚醒剤を運動して服用する場合、この覚醒剤の副作用がワークアウトにどのように影響するかを理解する必要がありますが、必ずしも良い方法ではありません。
アデロールは覚醒剤の一種であるアンフェタミンクラスに属しているため、ペトレは次のような副作用に関連していると述べています。
- 心拍数の増加
- 高血圧
- 不安
- 攪拌
- 震え
- 温熱療法（極度の過熱）
- 心臓発作のリスクが高い（ただし、一般的に、誰かが根本的な心臓の問題を抱えているか、薬物を乱用している場合のみ）
覚醒剤を服用している場合は安全に運動する
- 朝に運動してから、薬を服用してください。さらに、Petreは、運動耐容能を監視し、それを医師と話し合って、用量が機能しているかどうか、または用量を減らす必要があるかどうかを判断することをお勧めします。
4.睡眠薬
処方睡眠薬は、不眠症などの睡眠障害を助けるために成人が使用する最も一般的な睡眠補助剤の1つです。
NYC SurgicalAssociatesのChristopherHollingsworth、MDは、あまり役に立たない眠い副作用が翌日に持ち越され、朝や日中のトレーニングが引きずり出されてペースが遅いと感じる可能性があると述べています。
睡眠薬を服用している場合は安全に運動する
- あなたがジムを打ったときにあなたは調整したいかもしれません。 「睡眠薬には、運動中に調整が崩れるリスクもあります。したがって、睡眠薬を服用する必要がある場合は、後で副作用がなくなったときにトレーニングをスケジュールしてください」と彼は説明します。
5.アレルギー薬
他の多くの薬と同様に、ホリングスワースは、ベネドリルなどのアレルギー薬は、それがすり減るまで眠気を感じる可能性があると言います。
これは、「ジフェンヒドラミンやヒドロキシジンなどの第1世代のヒスタミンが血液脳関門を通過し、記憶や協調に影響を与え、眠気を引き起こすためです」と、EHEのアレルギー専門医兼最高医療責任者であるタニアエリオット医学博士は説明します。
「トレーニング中に快適に感じるブランドが見つかるまで、複数のブランドをテストできますが、すべてが体温を上昇させるという評判があり、脱水状態になるまで過熱や過度の発汗のリスクがあります」と彼女は言います。
アレルギー薬を服用している場合は安全に運動する
- ホリングスワースは、抗ヒスタミン薬を使用するためにトレーニングが終わるまで待つことをお勧めします。エリオットは、自転車、ウェイト、トレッドミルなど、これらの薬を服用しているときは機械を操作しないでくださいと付け加えています。
6.充血除去剤
風邪や副鼻腔に感染している場合、スダフェドのような充血除去薬から解放されることは非常に理にかなっています。
ただし、充血除去剤を服用しながら運動することを計画している場合、エリオットは、充血除去剤が心拍数と血圧を上昇させる可能性があることに注意すると言います。
「したがって、既存の高血圧や心臓の問題がある場合、充血除去剤は心臓イベントのリスクを高める可能性があります」と彼女は説明します。
充血除去剤を服用している場合は安全に運動する
- ホリングスワース氏によると、気分が良くなり、薬が不要になるまで、トレーニングを延期することをお勧めします。
7.下剤
このリストにある他のいくつかの薬や薬と同じカテゴリーに下剤を入れないかもしれませんが、それらがあなたのトレーニングを通常より傷つけるかもしれない理由を知っている必要があります。
「特定の下剤は、腸の筋肉の収縮を引き起こし、痛みやけいれんを引き起こす可能性があります」とエリオットは説明します。
運動すると、脳や骨格筋に送り出されるため、腸に流れる血液が少なくなり、けいれんの影響が悪化すると彼女は言います。
下剤を服用している場合は安全に運動する
- 胃のけいれんを避けるために、運動を計画している時間に近すぎて下剤を服用しないでください。一部の人々にとって、これは朝のトレーニングの前夜を意味するかもしれません。
薬の服用に関する専門家からのヒント
特定の薬をスキップすることはあなたのためのオプションではないかもしれません。
それらを取り、安全で効果的なトレーニングルーチンを維持するための最良の方法は次のとおりです。
- エリオットは通常、特に朝の運動をしている場合は、最初に運動し、その後に薬を服用することをお勧めします。
- エリオットは、薬を服用するタイミングについて医師に確認することをお勧めします。なぜなら、彼らの推奨は、そもそもなぜ薬を服用しているのか、そしてあなたが持っている可能性のある根本的な病状によって異なる可能性があるからです。
- あなたのトレーニングの前に何かを食べなさい。ペトレは、食べ物はどんな薬の吸収も遅くする可能性があると言います。
- 一般的に言って、ホリングスワースは、薬の効果がなくなるまで待つか（4〜6時間後）、または服用する前に運動する方が良いと言います。
- ヨガ医学のインストラクターであるエイミー・セジウィック医学博士、FACEP、E-RYTは、ワークアウトの強度を下げるか、過熱したと感じたら立ち止まって休憩する、と言います。
- セジウィックはまた、薬の組み合わせを使用している場合、組み合わせたときに他の副作用のリスクを高める可能性のある相互作用を起こす可能性があることも指摘しています。
薬とそれがあなたの体にどのように影響するかに関しては、誰もがわずかに異なると感じる可能性があるため、運動と特定の薬を混ぜる前に正しい情報を持っていることが不可欠です。
薬を服用している場合は、ジムに行く前に、薬がワークアウトにどのように影響するかを医師に確認してください。
サラリンドバーグ、BS、MEdは、フリーランスの健康とフィットネスのライターです。彼女は運動科学の学士号とカウンセリングの修士号を持っています。彼女は、健康、ウェルネス、考え方、メンタルヘルスの重要性について人々を教育することに人生を費やしました。彼女は心と体のつながりを専門としており、私たちの精神的および感情的な幸福が私たちの体力と健康にどのように影響するかに焦点を当てています。
