食べ物はどのくらいあなたの胃にとどまりますか？

あなたの消化器系は、あなたが食べる食物から抽出する栄養素であなたの体に燃料を供給するのを助けるために不可欠です。

消化中、あなたが食べた食物は胃腸（GI）管を通って移動し、そこで徐々に分解され、栄養素が吸収されるようになります。

消化管の各部分は、消化のさまざまな側面に特化しています。たとえば、胃は機械的方法と化学的方法の両方を使用して食物を分解します。次に、その内容物を小腸に排出し、そこで栄養素の吸収が行われます。

変動する可能性はありますが、食物が胃や消化管の他の部分を通過するのにかかる平均時間に関する推定値があります。

これがどのように機能し、どのくらいの時間がかかるかについて詳しく見ていきましょう。

食べてからどれくらいでお腹から出ますか？

一般的に言って、食べ物が胃から小腸に移動するのに約2〜4時間かかります。

正確な時間は、食事の構成とサイズ、ホルモン、性別など、いくつかの要因によって異なります。女性は男性よりも食べ物の消化が遅い傾向があります。

食べ物が胃に入ると、次のことが起こります。

• リラクゼーション。食べた食べ物を収容するために、胃の上部がリラックスします。これが、食事の後に腹部が少し膨満しているように見える理由です。
• 消化。あなたの胃はあなたの食事を分解するためにリズミカルなかき回しと粉砕運動（機械的消化）と同様に胃酸と酵素（化学的消化）を使用します。
• 空にする。幽門括約筋は、少量の食物が徐々に胃から出て小腸に移動することを可能にします。

胃を出た後、食べ物は腸を通って移動します。

• 小腸。あなたの小腸では、食物は追加の消化液と混ざり合っています。これは、栄養素の吸収のほとんどが行われる場所です。食物はあなたの小腸で2から6時間の間過ごすことができます。
• 大腸。大腸（結腸）では水分が吸収され、消化で残ったものが便に変わります。あなたの食物からの老廃物はあなたの大腸で約36時間を過ごします。

合計で、食物が消化管全体を移動するのに2〜5日かかる場合があります。

一部の食品は、より遅いまたはより速いペースで胃の中を移動できますか？

食物組成は、食物が胃から出るのにかかる時間に大きな役割を果たす可能性があります。

胃が空になるまでにかかる時間に影響を与える可能性のあるいくつかの重要な食品関連の要因を調べてみましょう。

一貫性

液体は通常、胃からすぐに出ます。たとえば、コップ1杯の水を飲んだ後、1​​0分後にはその50％だけが胃に残ると推定されています。

固形食品は、多くの場合、分解してさらに液化する必要があります。つまり、通常、胃から出るのに時間がかかります。実際、固形食品が胃から出始めるまでには、通常、約20〜30分かかります。

カロリー量

一貫性に関係なく、カロリー含有量が少ない食べ物や飲み物は、一般的に胃から出る速度が速くなります。高カロリーの食べ物や飲み物は時間がかかります。

たとえば、水が胃から出る速度は速いですが、フルーツジュースやミルクセーキなどの高カロリーの液体はゆっくりと排出されます。

栄養素含有量

炭水化物やタンパク質が豊富な食品や飲料は、胃の中で分解されやすく、その結果、胃から離れるのが早くなります。

ただし、脂肪と繊維が多い食品は、胃で過ごす時間が長くなります。そのため、脂肪や食物繊維が多い食品を食べると、満腹感が長くなることがあります。

ボリューム

食事の大きさは、食べ物が胃から出る速度に影響を与える可能性があります。これは、液体と固体の両方に当てはまるようです。

固形食は、胃が空になり始めるまでに遅れが生じることが多いことに注意することが重要です。ただし、このラグ期間が経過すると、大きい食事は小さい食事よりも速い速度で空になります。

お腹が空かどうかを知る方法はありますか？

一般的に言って、何か食べてから数時間経ったら、お腹が空になっている可能性があります。

ただし、胃が空になる速度は、消費したものやその他の要因によって異なる可能性があることに注意してください。このため、時間は必ずしも空腹の非常に正確な指標であるとは限りません。

胃が空になると、空腹の身体的症状が現れることがあります。これらのいくつかの例は次のとおりです。

• 胃のうなり声や痛み
• 立ちくらみ
• 脱力感または震え
• 頭痛
• 過敏性

空腹時に薬を服用する必要がある場合、いつ安全に服用できますか？

いくつかの薬は空腹時に服用する必要があります。これにはいくつかの理由があります。

まず、経口薬は消化管の内壁を通して血流に吸収されます。このため、胃の中に食べ物があると、薬の吸収が遅くなり、効果が低下する可能性があります。

第二に、特定の種類の薬の活動を妨げる可能性のある食品がいくつかあります。これにより、システム内の薬物のレベルが増減する可能性があります。このタイプの相互作用は、食品と薬物の相互作用と呼ばれます。

食品と薬物の相互作用の例には、次のものがあります。

• グレープフルーツ。グレープフルーツは、血中の特定の薬物のレベルを上げる可能性があります。例としては、いくつかのスタチンや血圧の薬があります。
• ビタミンK。ほうれん草、ケール、芽キャベツなどのビタミンKを多く含む食品は、抗凝血剤のワルファリンの効果を低下させる可能性があります。
• 高脂肪の食事。高脂肪の食事を摂取すると、血流中のプロトンポンプ阻害剤であるエソメプラゾールのレベルが低下する可能性があります。

食物消費が薬に影響を与える可能性がある場合、あなたの処方箋はそれを空腹時に服用するように言います。

これらのタイプの薬について従うべき良いガイドラインは、食事の1時間前または食事の2時間後に服用することです。

食べ物と一緒に薬を服用する必要がある場合、いつ服用する必要がありますか？

時々あなたはそれを取るようにあなたに告げる薬を処方されるかもしれません と 食物。これにはいくつかの理由があります。

• それは副作用を減らします。非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）やコルチコステロイドなどの一部の薬は、空腹時に服用すると胃の不調を引き起こす可能性があります。胃の中に食べ物があると、これらの副作用の可能性を下げるのに役立ちます。
• それは状態に役立ちます。糖尿病や胸焼けなどの一部の健康状態は、食物摂取の影響を受けます。だからこそ、このような状態の薬を食べ物と一緒に服用することが重要です。
• それは吸収を助けます。消化管に食べ物があると、薬物の吸収に役立つことがあります。これは、一部の種類のHIV薬に当てはまります。

食べ物と一緒に服用する必要のある薬がある場合は、食事と一緒に薬を服用するように調整してください。

常に処方パッケージの指示に従い、質問がある場合は医師または薬剤師に連絡してください。

手順の前に断食する必要がある場合、いつ食べるのをやめる必要がありますか？

テストや手順の種類によっては、事前に断食する必要がある場合があります。断食すると、指定された時間は食事を控えることになります。たとえば、次の前に断食する必要がある場合があります。

• 血糖値やトリグリセリドなど、一部の種類の血液検査
• 内視鏡検査や腹部超音波検査など、消化管または腹部領域を含む手順
• 食物アレルギーまたは不耐性のテスト
• 全身麻酔を使用して行われる手術

断食している場合は、検査または手順の前の6〜8時間は何も食べられない可能性があります。

たとえば、朝に手技をしている場合は、前日の夕方に最後の完全な食事をとり、手技が終わるまで何も食べません。

あなたが持つことができる飲み物の種類に関連する追加のガイドラインがあるかもしれません。これはしばしばあなたの断食期間中に少量の水を飲むことだけを含みます。

食物と水の摂取に関する特定のガイドラインは、実行されているテストまたは手順によって異なります。常に医師のガイドラインに注意深く従ってください。何か不明な点がある場合は、遠慮なく質問してください。

結論

あなたが食べた後、食物は通常あなたの胃の中で2から4時間を過ごします。ただし、これは、食べた食べ物の種類、量、その他の要因によって異なる場合があります。

液体は通常すぐに胃から出ますが、固形食品は通常時間がかかります。胃の滞留時間を長くする可能性のあるその他の食品関連の要因には、次のものがあります。

• 高脂肪食品
• 高繊維食品
• 高カロリー食品

胃がいっぱいか空かどうかは、薬の服用や検査や手順の前の断食などに影響を与える可能性があります。

このような状況では、食べ物や飲み物の摂取に関する医師の指示に注意深く従うことが常に重要です。