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精液貯留とは？
精液の保持は射精を避ける習慣です。
もちろん、性行為を完全に控えることでこれを行うことができます。またはあなたは射精せずにオルガスムする方法を学ぶことができます。
いくつかの野生の新しい流行のように聞こえるかもしれませんが、その慣習はおそらく人類と同じくらい古いものです。
人々はそれを試す理由が、肉体的なものから感情的なもの、精神的なものまでさまざまです。
精液保持の潜在的な利点のいくつか、それがどのように行われるか、そして研究がその背後にある理論をサポートしているかどうかを探求しながら、読み続けてください。
このアイデアはどこから来たのですか？
精液の保持は現代的な概念のように思えるかもしれませんが、それはウェブサイトやフォーラムがそのようなことをオープンに議論することを容易にしたからです。
実際には、それは長い間存在していて、実際にはいくつかの古代の慣習の一部であるという考えです。
頻繁な射精はあなたを弱体化させるという信念を含め、人々は精液の保持に興味を持っているさまざまな理由を挙げています。
精液の保持は、生殖能力、性的快楽、または身体の健康を改善すると言う人もいます。
多くの人は、精子の保持が性的エネルギーを人生の他の領域に向け直すのに役立つ、またはそれが感情的な健康と精神的な成長を改善すると信じています。
一部の人にとっては、それは自制心の究極の旅です。
「NoFap」と同じですか？
「NoFap」という言葉は、精液の保持と同じ文脈でよく使用されますが、実際には同じものではありません。
NoFapは組織の名前であり、Nofap.comは関連するコミュニティベースのポルノ回復Webサイトです。
NoFap.comの「概要」セクションでは、NoFapは動詞、原則、または動きではないと説明しています。
その定められた目的は、強迫的な性行動から回復し、人間関係を改善したい人々を支援するための情報とコミュニティサポートを提供することです。
したがって、それは議論の一部かもしれませんが、NoFapの焦点は、特に精液の保持ではなく、ポルノへの依存を打破することにあります。
他の名前で知られていますか？
精液保持のための他のいくつかの名前は次のとおりです。
- 性交予約
- 精液の保存
- 性的禁欲
また、次のようなプラクティスの一部でもあります。
- カイ・イン・プ・ヤンとカイ・ヤン・プ・イン
- カレッツァ
- maithuna
- 性的変換
- タントリックセックス
- 道教
意図されている利点は何ですか？
人々は、次のような精液保持のさまざまな利点を指摘しています。
メンタル
- より多くの自信と自制心
- 不安やうつ病が少ない
- モチベーションの向上
- より良い記憶、集中力、および全体的な認知機能
物理的
- より大きな活力
- 筋肉の成長の増加
- 太い髪、深い声
- 改善された精子の質
スピリチュアル
- より深い関係
- より強い生命力
- より良い全体的な幸福
これを裏付ける研究はありますか？
それは複雑で多面的なトピックであり、研究が不足しています。ただし、十分な調査が行われていないからといって、すべての主張が誤りであるとは限りません。
これは、特定の主張について確固たる結論に達するには、追加の調査と長期的な調査が必要であることを意味します。
ここにいくつかの公開された研究があります：
- 2018年に、研究者は射精禁欲の長さと精液の特徴に関する研究の体系的なレビューを実施しました。彼らは、既存の研究の質の多様性と限られた性質に注目した。証拠は、より長い禁欲期間ではなく、1日未満の禁欲期間が精子の運動性の改善に関連していることを示唆している。
- 2007年の動物実験で、研究者は、あなたの体がテストステロンを利用するのを助ける脳内のアンドロゲン受容体が、頻繁なマスターベーションでより低いことを発見しました。
- 2003年の小規模な研究で、研究者は射精と血清テストステロンレベルの変化との関連を記録しました。 28人のボランティアのうち、テストステロンレベルは禁欲の7日目にピークに達しました。
- 2001年の小規模な研究では、3週間自慰行為を控えた参加者のテストステロンレベルが上昇していることがわかりました。
- 男性アスリートを対象とした2000年の研究で、研究者は、性行為が運動能力に悪影響を及ぼさなかったが、競技の2時間前に性交を行うことができることを発見しました。
考慮すべきリスクはありますか？
精液の保持が身体的または感情的な健康に危険であるという証拠はないようです。あなたがそれについて気分が良いなら、続けてください。
それはどのように行われますか？
あなたはセックスを控えることができます、あるいはあなたは射精せずにオルガスムを持つことを学ぶことができます。
筋肉をたくさんコントロールする必要があるので、ケーゲル体操をする習慣をつけましょう。射精の直前に骨盤の筋肉を曲げることが重要です。
メイヨークリニックはこれらの運動テクニックを提供します：
- 骨盤底筋を見つけます。途中で排尿をやめるか、ガスを通さないように筋肉を引き締めます。今、あなたはそれらの筋肉がどこにあるかについての感覚を持っています。
- これらのエクササイズは、横になったり、座ったり、立ったり、歩いたりしながら行うことができます。
- 骨盤底筋を収縮させます。 3秒間押し続けてから、3秒間リラックスします。
- 骨盤底筋の収縮のみに焦点を合わせます。お尻、太もも、腹部の筋肉をリラックスさせてください。自由に呼吸してください。
- 筋肉のコントロールを構築するために、これを10セットで少なくとも1日3回行います。
膣、肛門、またはオーラルセックスの間、筋肉の制御を維持する必要があります。 UKaskmen.comはこれらの提案を提供します：
- あご、臀部、脚の緊張をほぐします。リラックスして、骨盤内のエネルギーの過剰な蓄積を避けることを学びます。
- オルガスムが近づくにつれて、長く深呼吸をします。少しの間完全に静止して、体を落ち着かせてください。他の人に注意を向けてください。
Brojo.orgによると、この時点で肛門と陰嚢（会陰）の間の領域に圧力をかけることができます。これは逆行性射精を引き起こす可能性があります。これは、陰茎からではなく膀胱に射精を送るプロセスです。それはオルガスムを止めません。
しかし、UKaskmen.comは、逆行性射精は「ポジティブで流れるエネルギー」を得る方法ではないかもしれないと述べています。
Nateliason.comによると、戻ってこないポイントに達したら、ケーゲル体操をしているように骨盤底筋を圧迫し、目を開けて、ドライオーガズムを達成するために撫でるのをやめます。最初は、時間と練習が必要なため、早すぎたり遅すぎたりする可能性があります。
正しい方法も間違った方法もありません。それは単にあなたが何を達成しようとしているのか、何があなたにとって正しいと感じているのかに依存するかもしれません。
これは短期的または長期的な実践を意味しますか？
それは非常に個人的な問題です。精液貯留を実践する理由と、何を得たいかを考えてください。
それがあなたのために働いているなら、続けることに害はないようです。そうでない場合は、いつでも停止できます。
あなたはまだ性的活動に従事することができますか？
絶対に。
射精管以外のオナニーをどのように練習できますか？
精液の保持を学ぶには、規律とある程度の練習が必要です。
マスターベーションはあなたを傷つけたり、精子を生産する能力に影響を与えたりすることはありません。そして、それはパートナーとそれを試す前にあなた自身で練習するのを助けるかもしれません。繰り返しますが、それは個人的な好みの問題です。
脚と臀部の筋肉が硬直しないように注意してください。深呼吸をして、筋肉をリラックスさせてください。あなたの体の信号に注意を払ってください。あなたの覚醒のレベルとそれがオルガスムの直前にどのように感じるかを認識することを学びましょう。
オルガスムを抑えるためのいくつかのアプローチは次のとおりです。
- オルガスムが近づいていると感じたら、頭がシャフトに結合しているペニスの端を絞ります。射精の衝動が通過する間、その圧搾を数秒間維持します。必要に応じて繰り返します。
- 指で会陰に圧力をかけます。練習は、逆行性射精を誘発する適切な場所を特定するのに役立ちます。
射精管以外のパートナーのセックスをどのように練習できますか？
同じ波長になりたいので、最初にパートナーに相談してください。
あなたが何をしたいのか、そして彼らがどのように役立つのかについて話し合ってください。これが彼らの喜びにどのように影響するか、彼らが何をしたいのか、そして彼らが何をしたくないのかを尋ねてください。
基本的に、境界について話し合い、お互いの欲求を達成します。
詳細を知りたい場合
精液貯留の潜在的な健康上の利点または害について質問がある場合は、かかりつけ医または泌尿器科医に相談してください。
詳細を知りたい場合は、Amazonで人気のある本をいくつか紹介します。
- マンタク・チアによる「タオイストの愛の秘密：男性の性的エネルギーの育成」
- 「健康、性別、長寿のタオ：古代の方法への現代の実用的なガイド」ダニエルP.リード
- ダイアナ・リチャードソンとマイケル・リチャードソンによる「男性のためのタントリックセックス：愛を瞑想にする」
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