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概要概要
痛風は変形性関節症に似た痛みを引き起こす関節炎の一種ですが、いくつかの明確な違いがあります。
血中の尿酸の蓄積が原因です。その後、尿酸が関節に蓄積し、不快感や痛みを伴う炎症を引き起こします。
いくつかの自然療法が役立つかもしれません。ただし、痛風の痛みが非常に突然または激しい場合は、以下の治療法を試す前に医師に連絡してください。
痛風の自然療法
さくらんぼまたはタルトチェリージュース
2016年の調査によると、サクランボは、酸っぱい、甘い、赤、黒、抽出物の形、ジュース、生のいずれであっても、非常に人気があり、多くの人にとって成功する可能性のある家庭薬です。
2012年のある研究と同じ年の別の研究でも、サクランボが痛風の発作を防ぐのに役立つ可能性があることが示唆されています。
この研究では、2日間で任意のチェリーフォームを3サービングすることを推奨しています。これは、最も効果的であると考えられています。
マグネシウム
マグネシウムは食事のミネラルです。マグネシウムの欠乏は体内の慢性炎症性ストレスを悪化させる可能性があるため、痛風に良いと主張する人もいますが、これを証明する研究はありません。
それでも、2015年の研究では、適切なマグネシウムが尿酸のレベルの低下と健康に関連していることが示されているため、痛風のリスクが低下する可能性があります。これは男性に適用されましたが、研究内の女性には適用されませんでした。
マグネシウムサプリメントを服用してみてください。ただし、ラベルの指示をよく読んでください。または、マグネシウムが豊富な食品を毎日食べます。これにより、痛風のリスクや痛風の発生を長期的に減らすことができます。
ショウガ
生姜は炎症状態のために処方された料理の食べ物とハーブです。痛風を助けるその能力は十分に文書化されています。
ある研究では、局所ショウガが痛風の尿酸に関連する痛みを軽減することがわかりました。別の研究では、尿酸値が高い被験者（高尿酸血症）では、ショウガによって血清尿酸値が低下することが示されました。しかし、被験者はラットであり、ショウガは局所的ではなく内部的に摂取されました。
すりおろした新鮮なショウガの根大さじ1杯で水を沸騰させて、ショウガを圧縮またはペーストにします。混合物に手ぬぐいを浸します。冷めたら、少なくとも1日1回、15〜30分間、痛みを感じている部分に手ぬぐいを塗ります。皮膚の炎症が起こる可能性があるため、最初に皮膚の小さなパッチでテストを行うことをお勧めします。
水を沸騰させ、小さじ2杯のショウガの根を10分間浸して、ショウガを内部に取ります。 1日3杯お楽しみください。
相互作用が可能です。生姜を大量に摂取する前に、まず医師に知らせてください。
アップルサイダービネガー、レモンジュース、ターメリック入りの温水
アップルサイダービネガー、レモンジュース、ターメリックはそれぞれ、痛風に逸話的に推奨されることがよくあります。一緒に、彼らは楽しい飲み物と治療法を作ります。
痛風用のリンゴ酢を支持する強力な研究はありませんが、腎臓を支持する可能性があることが研究によって示されています。そうでなければ、尿酸を下げるためのレモンジュースとターメリックの研究が有望です。
絞りたての半分のレモンのジュースをぬるま湯に混ぜます。小さじ2杯のターメリックと小さじ1杯のリンゴ酢と組み合わせます。好みに合わせて調整します。 1日2〜3回飲んでください。
セロリまたはセロリの種
セロリは、尿の問題を治療するために伝統的に使用される食品です。痛風については、野菜の抽出物と種子が人気のある家庭薬になっています。
科学的研究は乏しいが、実験的使用は十分に文書化されている。セロリは炎症を軽減する可能性があると考えられています。
痛風を治療するための適切なセロリの量は文書化されていません。セロリ、特に生のセロリスティック、ジュース、抽出物、または種子を1日に何度も食べてみてください。
抽出物またはサプリメントを購入する場合は、ラベルの指示に厳密に従ってください。
イラクサ茶
イラクサ（イラクサ）は、炎症や痛みを軽減する可能性のある痛風の薬草療法です。
従来の使用は、研究で頻繁に言及されます。それが機能することを直接証明する研究はまだありません。ある研究では、腎臓を保護することが示されましたが、被験者は雄のウサギであり、抗生物質であるゲンタマイシンの投与によって腎臓の損傷が誘発されました。
このお茶を試すには、お湯を沸かしてカップを淹れます。水1カップあたり小さじ1〜2杯の乾燥イラクサを浸します。 1日3杯まで飲んでください。
タンポポ
タンポポのお茶、抽出物、サプリメントは、肝臓と腎臓の健康を改善するために使用されます。
2013年の研究と2016年の研究で示されているように、腎臓損傷のリスクがある人の尿酸値を下げる可能性がありますが、これらはラットでした。タンポポは痛風を助けることが証明されていません。
たんぽぽ茶、エキス、サプリメントが使えます。ラベルの指示に厳密に従ってください。
オオアザミの種
オオアザミは肝臓の健康に使われるハーブです。
2016年の研究は、腎臓を傷つける可能性のある状態の中で尿酸を低下させる可能性があることを示唆しており、2013年の別の研究はそれを支持しています。しかし、両方の研究はラットで行われました。
ミルクシスルサプリメントの投与指示に注意深く従うか、医師と話し合ってください。
ハイビスカス
ハイビスカスは、庭の花、食べ物、お茶、そして伝統的なハーブ療法です。
それは痛風を治療するために使用される民間療法かもしれません。ある研究では、ハイビスカスが尿酸値を下げる可能性があることが示されましたが、この研究はラットで実施されました。
サプリメント、お茶、または抽出物を使用してください。ラベルの指示に厳密に従ってください。
局所的なコールドまたはホットアプリケーション
炎症を起こした関節に冷水または温水を適用することも効果的かもしれません。
これに関する研究と意見はまちまちです。ほとんどの場合、冷水に浸すことをお勧めし、最も効果的であると考えられています。アイスパックも機能する可能性があります。
通常、お湯に浸すのは、炎症がそれほど激しくない場合にのみお勧めします。
ホットアプリケーションとコールドアプリケーションを交互に使用することも役立つ場合があります。
りんご
自然療法のサイトでは、痛風を減らす食事の一部としてリンゴを推奨する場合があります。主張：リンゴには、尿酸を低下させるリンゴ酸が含まれています。
ただし、痛風についてこれを裏付ける研究はありません。リンゴにはフルクトースも含まれており、高尿酸血症を引き起こし、痛風の再燃を引き起こす可能性があります。
1日に1個のリンゴを食べることは、全体的な健康に良いことです。痛風にはやや有益かもしれませんが、それが毎日の過剰な砂糖消費を増やさない場合に限ります。
バナナ
バナナは痛風に良いと考えられています。それらはカリウムが豊富で、体内の組織や臓器が適切に機能するのを助けます。
バナナには、痛風の引き金となる可能性のあるフルクトースなどの糖も含まれています。濃い葉物野菜やアボカドなど、多くの食品はバナナよりもカリウムが多く、糖分が少ないです。
利益のために1日1本のバナナを食べる。痛風に対するバナナの利点を裏付ける研究はまだありません。
エプソム塩
一部の人々は痛風の発作を防ぐためにエプソム塩の浴をお勧めします。
エプソム塩はマグネシウムが豊富で、痛風のリスクを下げる可能性があるという考えです。しかし、研究によると、マグネシウムは皮膚から十分に吸収されて健康上の利益をもたらすことはできません。
エプソム塩を試してみるには、お風呂で1〜2カップを混ぜます。症状を和らげるために、全身または特定の関節のみを浸してください。
痛風の再燃を減らすための他のヒント
ダイエットの引き金を排除する
食事療法はしばしば痛風の再燃や痛みと密接に関連しています。引き金を避け、痛風の良い食事を維持することは、それ自体が重要な治療法です。
研究によると、赤身の肉、シーフード、砂糖、アルコールが最も可能性の高いトリガーです。代わりに、低糖の果物、野菜、全粒穀物、ナッツ、豆類、低脂肪乳製品にこだわってください。
頻繁に水分補給する
腎臓の機能には、水をたくさん飲むことが重要です。腎臓を良好な状態に保つことで、尿酸結晶の蓄積や痛風の発作を減らすこともできます。
水分補給を維持し、痛風に役立つ可能性のある水をたくさん飲むようにしてください。しかし、痛風治療に取って代わることができることを示す研究はありません。
十分な休息をとる
痛風の発作は、動きや可動性を妨げる可能性があります。
症状の悪化を防ぐために、関節が炎症を起こしている間はリラックスして体を動かさないでください。運動したり、重いものを支えたり、関節を過度に使用したりしないでください。これにより、フレアアップの痛みと持続時間が悪化する可能性があります。
結論
自宅で痛風発作を助けたり予防したりするためのオプションがたくさんあります。ほとんどは自然であり、副作用はほとんどまたはまったくありません。
レジメンにサプリメントを追加する前に、必ず最初に医師に確認してください。相互作用と副作用は、ハーブサプリメントで可能である可能性があります。
医師に通知せずに、確立された処方された痛風治療を家庭薬に置き換えないでください。推奨されるハーブサプリメントはどれも、それらが何を含んでいるか、またはそれらがどれだけうまく機能するかについて、米国食品医薬品局によって規制されていません。安全のために信頼できる会社からのみサプリメントを購入してください。
痛風の痛みがひどい、突然、または激しい場合、または家庭薬が効かなくなった場合は、すぐに医師に連絡してください。
