映画が言っていることにもかかわらず、セックスがのんきで簡単なことはめったにありません。そして、これは特に1型糖尿病の人々に当てはまります。インスリン依存症の場合、抑制が低く自発性が高いときに最も簡単に楽しめる活動は、血糖管理や、継続的なブドウ糖モニターまたはインスリンポンプを保護するための体の配置方法に関する懸念とヘッドスペースを共有する必要があります。
これを支援するために、3人の糖尿病治療および教育スペシャリスト（DCES）、1型糖尿病の心理学者、1型糖尿病のvloggerなどを含むチームを編成し、T1Dの人々がどのように増加できるかについていくつかの提案を提供しました。満足のいく性生活を送るチャンス。
これを読むとき、1型糖尿病の健康的な性生活、または健康的な性生活を正確に構成するものについてのコンセンサスがまったくないことを覚えておいてください。この記事のアドバイスを共有した多くの人は、童話の性的出会いの概念を手放し、セクシュアリティをナビゲートする独自の方法を見つけることが、性的楽しみを増やすための最良の道であると強調しました。
あなた自身の探求の出発点として専門家のアドバイスを検討してください、ジャニス・ロスラーとドナ・ライス、セックスと糖尿病を書いた2人の糖尿病治療と教育の専門家を提案してください：彼と彼女のために。
「あなたの想像力を使って探検してください」と彼らは言います。 「性的につながるための新しい方法に自分自身を開いてください。」
セックスと血糖値—それは複雑です
英国を拠点とする糖尿病のブロガー、ジェン・グリーブスが面白い情報ビデオで指摘しているように、「セックスは、正しくやっていれば運動です」。運動すると血糖値が下がることがよくあります。
これは、時には予測できない種類の運動であり、強度と期間が大きく変動する可能性があります。 1型糖尿病を患っているニューヨークの臨床心理士、アリシア・マコーリフ・フォガーティ氏によると、これは考慮すべき変数の始まりにすぎません。
「それは、あなたが何を食べたか、以前にどれだけ運動したか、あなたがどれほどストレスを感じているか、女性の月経周期のどこにいるのか、あなたがどれだけ興奮しているか、そして他の約100の要因に応じて日々変化する可能性があります」 -フォガティは言います。
また、性別とジョギングには大きな違いが1つあります。ジョギングをする前に、飲み物を飲むことはめったにありません。アルコールはセックスに関して多くの人にとって経験の一部であり、それは血糖管理をさらに複雑にする可能性がある、とRoszler氏は述べています。
「アルコールは最初は人をよりリラックスさせることができますが、飲みすぎると飲酒が少なくなる可能性があります」とRoszler氏は述べています。
そして、1型糖尿病の人々が考慮する必要があるのは安値だけではありません。 Roszler氏によると、新しいパートナーや経験の揺らぎや興奮により、血糖値が上昇する可能性があります。また、恐怖やアドレナリンを理論的に誘発するように設計された性的ロールプレイの出会いは、体のストレス反応により血糖値を上昇させる可能性があると、ペンシルベニア州の糖尿病治療および教育スペシャリストで統合糖尿病サービスのディレクターであるゲイリーシャイナーは述べています。
高血糖（高血糖）はあなたのエネルギーを奪い、脱水症状を起こし、排尿意欲を高める可能性があり、それはすべて性的出会いを狂わせる可能性があると彼は述べています。
忙しくなる前に確認してください
1型糖尿病の人はセックスを避けるべきだと誰も示唆していませんが、その行為が一貫して楽しいものになる可能性を高めるために、少しの準備が必要な場合があります。
1型糖尿病の女性で、本名を控えるように頼んだマギーは、物事が蒸し暑くなる前に、常に血糖値をチェックしようとしていると述べた。彼女はまた、自分の気持ちについてパートナーとオープンにすることが重要だと考えています。
「これはすべてコミュニケーションに関することだと思います。セックス中の低血糖は、経験全体を台無しにする可能性があるため、事前に計画することが重要です」と彼女は言いました。
Scheiner氏によると、他の身体活動と同様に、1型糖尿病の人は、食べた量からインスリンの量まで、血糖値の傾向を頭の中で把握することを検討する必要があります。これは、彼らが次の1、2時間以内に何が起こるかを予測するのに役立ちます。
そのようなアドバイスが最初はセクシーでないと感じるかもしれない場合、「より快適なものに滑り込む」儀式からコンドームや潤滑剤を見つけて適用するプロセスまで、人々がセックスライフに簡単に取り入れられる他の「セクシーでない」トレンドがいくつあるかを覚えておくことが重要です。良いセックスの直前に行動を実践すればするほど、その行動はあなたとあなたのパートナーのセックスの良い気持ちと結びつく可能性が高くなります。それをパブロフの反応と考えて、「自然」になる習慣を作りましょう。
低くなった場合の対処方法
もちろん、たとえそれがセックスを一時停止することを意味するとしても、できるだけ早く低血糖症を治療するように努めるべきです。近くに軽食を用意し、症状を感じた場合や、血糖値が下がっていることをアラームで知らせた場合は、声を上げてください。
はい、もちろん、ジュースボックスを含む性的な出会いを想像する人はほとんどいないので、言うのは簡単です。あなたの安値を治療するために立ち止まるという起こりうる厄介さを忘れたくなるかもしれませんが、それは間違いです。
今までに、あなたはおそらく未治療の低血糖症の危険性をすでに知っているでしょう。また、ローがそれほど楽しくない場合は、そのセックスを考慮に入れる必要があります。血糖値が大幅に範囲外になると、性的能力が低下する可能性があり、満足のいく仕上がりになる可能性が大幅に低下する可能性があるとScheiner氏は述べています。
「低血糖時にオルガスムに達する可能性は低いので、血糖値が低いことがわかっているときに継続することは、欲求不満の儀式になる可能性があります」と彼は言いました。
安値を治療する必要がある場合に潜在的な不快感を払拭するには、コミュニケーションが重要です。安値は必ずしも終止符と見なす必要はありませんが、実際には、その時点までに発生した「トレーニングの褒め言葉」と見なすことができます、とRoszler氏は言います。
「あなたはあなたのパートナーに、「わあ。あなたは私を疲れさせています！ちょっと休憩しましょう。」または、ローを使用して、エネルギーを与えられた活動から、パートナーをマッサージしながらジュースを飲むなど、より受動的な活動に移行します」と彼女は提案します。
一部の人々は、安値がナビゲートするためのセックスの定期的な部分であるかもしれないという事実を計画することさえあります。結局のところ、セックスは運動であり、1型糖尿病の人々は、前戯中に血糖値を範囲内に保つという仕事に気を取られることを許される可能性があります。これが定期的に当てはまる場合、Roszlerは、最初に何かを食べるか、食べ物を性行為の一部にすることを提案します。
切断するかどうか？
インスリンポンプやCGMなどの糖尿病関連デバイスをセックス中に取り付けたままにするという決定は個人的なものであり、ゲーム時間の決定に帰着する可能性があります。たとえば、マギーは、以前の炭水化物摂取量をカバーするためにインスリンが必要な場合は、ポンプを取り付けたままにすることもありますが、それ以外の場合は切り離すと言います。
チューブを取り付けたインスリンポンプのようなデバイスを維持すると、1型糖尿病の人はセックス中に少し不安を感じる可能性がありますが、それが楽しい時間の大きな障害になる必要はありません、とRoszler氏は言います。
「デバイスに関しては、クレイジーなことが起こる可能性があります。アラームが鳴ったり、チューブが絡まったりすることがあります。あなたのユーモアのセンスをあなたと一緒にベッドに持ってきてください！」彼女が言います。
ポンプを取り外すことを選択し、取り外したときに血糖値が範囲内にある場合は、特に性行為による血糖値の低下の可能性を考えると、再接続が必要になる前に1〜2時間は問題ないでしょう。ただし、楽しみが終わったら、眠りにつく前に再装着するように注意してください。
ボディイメージの問題
調査によると、糖尿病の有無にかかわらず、大多数の人々（特に女性）は、服を脱ぐよりも着ている方が見栄えが良いと考えています。もちろん、T1Dの人は、私たちの体のデバイス、そのデバイスや注射部位からの傷や打撲傷、注射による皮下の脂肪沈着物の蓄積によって引き起こされる隆起（脂肪肥大症）のために、追加の自己批判に直面します。
注射部位を回転させることで脂肪の蓄積を防ぐことができますが、ボディイメージの問題に対処するための包括的な戦略はコミュニケーションに戻ります、とRoszlerは言います。彼女は、「私」の言葉を使って、話しにくいボディイメージの問題についての議論を開き、快適に感じるために何が必要かを尋ねることを勧めています。例としては、「注入部位からの打撲傷が非常に多いため、目の前の服を脱ぐと恥ずかしい思いをします。セックス中はTシャツを着たままにしておくほうが快適です。」
視点も役立ちます、と彼女は言います。私たち全員が非現実的な理想に固執している可能性があることを誰もが理解するのは健康的です。 "誰も完璧ではありません。ポルノや映画のスターをロールモデルとして使用しないでください。あなたが目にするのはファンタジーです」とRoszler氏は私たちに思い出させます。
それでも、T1Dを患っている人の中には、誕生日のスーツのデバイスが、そのような光景に慣れていないパートナーにとって不快に見えるかもしれないことを心配せずにはいられません。患者のvloggerであるGrievesは、彼女のビデオで、「デバイスがあなたを生き生きと健康に保つという事実を精神的に所有する」ことが最善の戦略であり、そのような光景は寝室で過ごす価値のあるパートナーを先延ばしにすることはないと述べました。 。彼女は彼女のパートナーがそれをうまく処理したと言います。
「彼は、私の言いたいことを知っていれば、どんな医療機器も彼が最後に注意を払うべきものだと私に保証しました」と彼女は冗談を言った。
甘いもの以外に何を言うか
気分を害することを恐れて、新しいパートナーに1型糖尿病について言及したり、現在の血糖値が安定しているパートナーと話し合ったりするのは魅力的かもしれませんが、Scheinerはその誘惑に抵抗する必要があると考えています。
「それについて公然と話さないことは、汚名や不幸な誤解につながる可能性があります」と彼は言いました。 「私は常に透明性が最善の方針だと感じてきました。」
あなたが主題にどれだけ深く入るかは、個人的な好みや状況に依存するかもしれません。新しいパートナーとの自発的な出会いの真っ只中にいる場合は、会話をいくつかの箇条書きに要約してもかまいません。運動中に体調を崩したことがある場合は、少なくともパートナーにどのような症状を探すべきかを知らせる必要があります、とライス氏は述べています。長期的なパートナーがいると、時間の経過とともに会話が長くなる可能性があります。
ロールプレイや身体的拘束に従事する場合は、上記の問題について話し合うことが特に重要です。これにより、一方のパートナーが他方のパートナーの身体的健康に依存する可能性があります。そのような場合、すべての当事者が安全な言葉と境界に事前に同意し、低血糖症がどのように見えるかを知っていることを確認してください、とRoszlerは推奨します。
「何がうまくいかない可能性があるか」セクション
この記事は理由によりセクションに分かれています。性機能障害と1型糖尿病に関するこのセクションを読むのに適切な時期ではないと思われる場合は、スキップして必要に応じて戻ってください。
読んでいる人のために、最初にこのセクションの2つの最も重要な情報に取り掛かりましょう。
* 1型糖尿病を患っており、何らかの形の性機能障害を経験している場合、あなたは一人ではありません。それはすべての年齢のタイプ1の男性と女性の両方に非常に一般的です。
*役立つことができる利用可能な多くの治療法があります。
1型糖尿病の人は、主に血糖値の変動、心血管系および循環器系の問題の可能性の増加、慢性状態での生活の精神的および感情的な圧力の増加により、平均的な人口よりも性機能障害を起こしやすい傾向があります。血糖値の変動は、敏感な神経終末に神経損傷を引き起こし、体の化学的性質を変化させてセックスを不快にし、うつ病の可能性を高める可能性があります。
RoszlerとRiceは、1型糖尿病の人々の性生活を時折または頻繁に阻害する可能性のある次の問題を挙げています。
- うつ病。
- 低性欲
- 勃起不全
- 膣の乾燥
- パフォーマンス不安（男性と女性の両方）
- 逆行性射精
- 自尊心の低下
- 気分のむら
- ボディイメージの問題
- 安値への恐れ
- 糖尿病の多くの男性には効かないEDピル
多くの場合、性機能障害を助けるための複数の選択肢がありますが、進歩を遂げるための最良の方法は、あなたの医療提供者および/またはあなたのメンタルヘルスケア提供者と問題について話し合うことです。推奨される治療法は、前戯、潤滑、コミュニケーションのための時間とスペースを確保するのと同じくらい簡単な場合もあれば、うつ病や勃起の問題を助けるための医療補助の治療と同じくらい複雑な場合もあります。
潤滑剤を使用してください！
慢性的な高血糖値は、体の化学的性質に変化を引き起こす可能性があり、1型糖尿病の女性の膣の乾燥につながる可能性があります。これは、完全に興奮したときにも発生する可能性があります。このため、Roszlerは、潤滑剤はT1Dとの健康的な性生活のための頼りになるツールであるべきだと考えています。
「それらを使用してください！温める、香りがする、味付けするなど、さまざまな種類があります。気に入らない場合は、別の種類を試してください。自分に合ったものを探してください」と彼女は言います。これらのリソースはあなたの研究に役立ちます：
- セックスと糖尿病：一般的な問題に対処する方法
- あなたが膣潤滑剤について知る必要があるすべて
- あなたの性生活に最適な潤滑油を選択する方法
- 天然潤滑油について知っておくべきことすべて
- 更年期障害に関連する乾燥に最適な潤滑剤
- ココナッツオイルはセックスのための安全な潤滑油ですか？
Scheiner氏は、さまざまな種類の潤滑剤を使用したことによる血糖値の問題について聞いたことがないと述べていますが、それらを使用すると、指先のメーターで血糖値を確認するのに誤って干渉する可能性があると警告しています。
「血糖値をチェックする前に、使用後に指がきれいであることを確認する必要があると思います」と彼は言いました。
あなたのパートナーができること
健全な性的関係を築くには、通常、タンゴに2つ（場合によってはそれ以上）かかります。 1型糖尿病の人が直面する血糖管理の懸念を完全に引き継ぐことはできませんが、思慮深く思いやりのある性的パートナーは大きな違いを生む可能性があります。
1型糖尿病の人の性的パートナーができる最も重要なことの1つは、寝室で個人的に事故を起こさないことです、とRoszlerは言いました。誰にとっても良いセックスを保証することは決してありません。T1Dは単にハッピーエンドの妨げとなるいくつかのハードルを置くことを覚えておくのは良いことです。
「あなたのパートナーの勃起やオルガスムの問題はあなたとは何の関係もなく、誰のせいでもないことを理解してください」とロズラーは言いました。
優れたパートナーは、血糖管理の問題が発生した場合に備えて喜んで支援する必要がありますが、もう1つの素晴らしい特徴は、パートナーに自分の1型糖尿病を処理するためのスペースと信頼を与えることです。ジェフ（名前はリクエストにより差し控えられました）にとって、それは1型糖尿病のパートナーをサポートする上で重要な部分です。
「彼女は血糖値を認識していると信じています。認識していない場合でも、彼女が低くなった場合はいつでも反応して何かをつかむ準備ができています」とジェフは言いました。 「思いやりがありたいのに…血糖値について尋ねても気分を整えるのに役立たないかもしれません。」
手放して楽しんでください
セックスは良いことであり、健康な成人（1型糖尿病の人を含む）が楽しむべきものです。 RoszlerとRiceは、T1Dのある生活には、健康的な性生活を妨げるものは何もないと信じています。医療提供者がこれをサポートできない場合は、別の医療提供者を探す時期かもしれません。
健康的な性生活を送ることができないという期待を手放す必要があるのと同じように、自分が性生活であるという先入観をできるだけ多く手放す必要があります。 すべき のように見える、と彼らは言います。 1型糖尿病のある生活は平均的な生活とは異なります。 1型糖尿病の場合も同じことがセックスにも当てはまります。
「あなたの性生活は少し違うかもしれません、あなたはもっと時間がかかるか、潤滑剤や薬を使う必要があるかもしれません、しかしあなたは確かに親密さを楽しむことができます」と彼らは述べています。
Craig Idlebrookは、さまざまな糖尿病の出版物やオンラインコミュニティの過去の編集者です。彼は現在、DiabetesMineのソーシャルメディアコーディネーターを務めています。 Twitterの@craigidlebrookで彼を見つけることができます。
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