そのすべての運動はあなたを走らせましたか？エネルギーを高めるために、刺激的な冬虫夏草のコーヒーの朝のカップに手を伸ばしてください。あなたの最初の反応が「あなたは私に入れて欲しい 何 私のコーヒーに？」私たちと居て！
薬用キノコの利点
- 体が酸素をより効率的に利用するのを助けます
- 抗ウイルス性、抗炎症性、免疫力を高める性質があります
- 抗酸化物質とプレバイオティクスが含まれています
- 気分のバランスを取り、不安やうつ病を軽減する可能性があります
この薬用きのこは、体が酸素をより効率的に利用し、血流を増加させるのを助け、冬虫夏草をアスリートにとって素晴らしいきのこにすることが示されています。
研究によると、このサプリメントは運動と運動能力を改善するだけでなく、運動後の筋肉の回復を早めることができます。
そして冬虫夏草は氷山の一角にすぎません。きのこは一般的にたくさんの健康上の利点を提供します。それらは強力な抗ウイルス、抗炎症、免疫増強の性質を含んでいることが示され、抗酸化物質と消化に優しいプレバイオティクスが含まれています。
キノココーヒーはオンラインで購入することも、ホールフーズなどの健康食品業者で購入することもできます。しかし、あなたのニーズに合った粉末のキノコの品種を購入して、それを朝の醸造に加えることによって、あなた自身のものを作ることもできます。
薬用キノコは粉末状で入手できるため（食用キノコのように消化されないため、生または丸ごと食べることを意図したものではありません）、コーヒー以外の物にも癒しの菌のスクープを簡単に追加できます。スムージー、お茶、ホットココア、さらには炒め物。
きのこの一番いいところは、あらゆる目的に対応できるタイプがあることです。
きのこコーヒーのレシピ
材料
- 小さじ1/2お好みのきのこ粉
- 淹れたてのコーヒー1/2カップ、ホット
- 選択した1カップのミルク（全体、ココナッツ、アーモンドなど）、温めた
- はちみつまたはアガベ、甘くする
- シナモンのピンチ、味わう
行き方
- きのこ粉、ホットコーヒー、温めたミルク、甘味料、シナモンを泡立つまでブレンドします。
- 必要に応じて、マグカップに注ぎ、追加のシナモンのピンチを上に置きます。
投与量：小さじ半分、または2,500ミリグラム（mg）のキノコ粉末を1日1回飲み、2週間で効果が現れるのを確認してください。厳しい健康状態の人々に対する冬虫夏草の利点を研究する研究では、1日あたり2,000mgから6,000mgの範囲の投与量を使用しています。
考えられる副作用副作用が軽度の消化器刺激を超えることはめったにありませんが、キノコの安全性に関する研究はまちまちです。ただし、きのこの薬用は何世紀にもわたって、特に中国の文化で存続しており、したがって、人間が摂取した長い歴史があることに注意する必要があります。
Tiffany La Forgeは、プロのシェフ、レシピ開発者、そしてブログParsnips andPastriesを運営するフードライターです。彼女のブログは、バランスの取れた生活のための本物の食べ物、季節のレシピ、そして親しみやすい健康アドバイスに焦点を当てています。キッチンにいないときは、ティファニーはヨガ、ハイキング、旅行、有機園芸、そしてコーギのココアとの付き合いを楽しんでいます。彼女のブログまたはInstagramで彼女にアクセスしてください。
