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エプソム塩へのすべての道
エプソムソルトは、小さな痛みや痛みを治療するためにソークに使用される成分です。疲れた筋肉を落ち着かせ、腫れを軽減すると考えられています。
静脈内投与される薬として、早産を防ぎ、マグネシウム欠乏症、子癇前症、子癇などのいくつかの状態によって引き起こされる発作を軽減することができます。
エプソム塩の最も一般的な用途はお風呂です。
その有効性を裏付ける強力な科学的証拠はありませんが、多くの人々は、エプソム塩浴に浸すことで複数の症状が緩和されたと感じていると言います。
使い方を見てみましょう。
エプソムソルトバスの作り方
エプソム塩は水に溶けます。愛好家は、これによりマグネシウムと硫酸塩が皮膚に容易に吸収されると信じています。これがさまざまな治療に十分であるかどうかにかかわらず、エプソム塩は安全であると考えられています。また、使いやすく、見つけやすく、安価です。
どうやるか
温かいお風呂に入ることにマイナス面はありませんが、血圧が低いかどうかを最初に医師に確認することが重要です。これは、お湯が一時的に血圧を下げる可能性があるためです。
メイヨークリニックは、大人が温水1ガロンあたり2カップのエプソム塩を使用することを推奨しています。それ以上になると、水が滑りやすくなります。肌が乾燥している可能性もあります。
あなたが試すことができるより低い濃度は次のとおりです：
- 1ガロンの水に300グラム（1.5カップ）のエプソム塩
- 1ガロンの水に1カップのエプソム塩
- 浴槽の水に2カップのエプソム塩を加えた
少なくとも15分間浸します。痛みや痛みのためにエプソムソルトバスに浸る場合は、熱すぎる水を使用しないように注意してください。これは腫れを減らす代わりに悪化するかもしれません。
ソークでエプソム塩を使用する他の方法：
- デトックスバスを作成します。
- デトックスフットバスを作成します。
- 一般的な使用のためにフットソークを混ぜます。
- 筋肉痛に直接適用するには、湿布にエプソム塩水を使用してください。
お風呂用のエプソム塩を購入しましょう。
多くのエプソム塩の支持者は、皮膚から体内に入ることができるマグネシウムの量が腫れを減らし、痛みを和らげるのに十分であると信じています。また、エプソム塩は肌を落ち着かせ、刺激やかゆみを軽減するのに効果的であると考えられています。
エプソムソルトバスの副作用
ソークとして使用する場合、エプソム塩は一般的に安全であると考えられています。
エプソムソルトバスを一度も飲んだことがない場合は、最初に硫酸マグネシウムと水で皮膚のパッチをテストすることを検討してください。
壊れた皮膚をエプソム塩浴に沈めることは避けてください。
次のような場合は使用を中止してください。
- かゆみを伴う皮膚
- じんましんや発疹などのアレルギー反応
- 皮膚感染症
なぜエプソム塩？
研究の2017年のレビューは、エプソム塩の局所塗布に関するより大規模でより系統的な研究を行う必要があることを示しています。 2005年のある研究では、マグネシウム塩が乾燥肌や炎症の軽減に効果的であることがわかりました。ただし、この調査には、分析された調査参加者の数は含まれていません。
民間療法として、エプソム塩はさまざまな状態の緩和を提供するために広く使用されています。これらには以下が含まれます：
- ツタウルシによるかゆみ
- 皮膚の炎症と炎症
- 足が痛い
- 筋肉痛
- 捻挫
- 硬い関節
- ストレス
- 日焼け
医師もそれを静脈内投与します。これらの用途に効果的であることが示されています。
- 急速な心拍を制御する
- 片頭痛を和らげる
- 早産を延期する
- 子癇前症および子癇によって引き起こされる発作を防ぐ
- 脳の腫れを軽減します
- バリウム中毒を治療する
- マグネシウム欠乏症によって引き起こされる筋肉のけいれんや発作を治療する
口頭で治療に使用されます：
- 便秘
- 血中のマグネシウムレベルが低い
マグネシウムを経口摂取すると、次のようないくつかの症状にプラスの効果があるという証拠がいくつかあります。
- 脳卒中
- 心臓病
- 糖尿病
ただし、マグネシウムを口から摂取しすぎる可能性もあります。
エプソムソルトを口から使用する前に、必ず医師に確認してください。パッケージの指示に正確に従ってください。マグネシウムが多すぎると、不整脈や低血圧を引き起こす可能性があります。
エプソムソルトの詳細
エプソム塩の化学名は硫酸マグネシウムです。硫酸マグネシウムについての1つの話は、イギリスのエプソム地域で行われます。 1618年の干ばつの間、ヘンリーウィッカーという名前の地元の牛飼いが、エプソムコモンの水たまりから飲むために身をかがめました。彼は水が酸性で苦いことに気づきました。
水が蒸発するにつれて、ウィッカーは白い残留物が残っていることに気づき、水を飲んだ後、それが下剤効果があることに気づきました。エプソムの塩は、この偶然の発見から数百年の間、便秘の治療法として求められていました。
1755年、英国の化学者および物理学者であるジョセフブラックが、硫酸マグネシウムの化学的性質に関する実験を行いました。彼はマグネシウムを元素として分類することを提案した。
マグネシウムは地球上のすべての生命体にとって不可欠です。人体では、筋肉と神経の機能と健康な免疫システムの維持に必要です。また、定期的な心拍、十分な血糖値、および強い骨を維持する必要があります。
持ち帰り
エプソムソルトバスはリラックスして心地よいものになります。エプソムの塩処理水に浸すことの利点はまだ科学的に証明されていませんが、多くの人々がこの民間療法を誓います。お風呂でエプソム塩を使用することのデメリットはほとんどありません。
入浴は一般的に瞑想的であり、日常のストレスから休憩するのに最適な方法です。エプソムソルトは、疲れた筋肉を落ち着かせ、ストレスを和らげることで、お風呂をさらにリラックスさせるのに役立ちます。
オートミールバスや昔ながらの泡風呂など、さまざまな種類の浸漬を試して、同じ結果が得られるかどうかを確認することもできます。
