シェルターインプレイスのガイドラインが下がったとき、あなたはパニックに陥ったかもしれません。
あなたとあなたの恋人 ただ 「私たちは付き合っているのか」から移行しました。 「関係を築く」ために、そしてあなたは単にパンデミックの期間中彼らに会わないという考えに耐えることができませんでした。
結局、彼らは同じように感じました。衝動的に決めたので、一緒に引っ越してみませんか？もちろん、一時的にです。結局のところ、これは世界的な危機であり、おそらく両方ともサポートの恩恵を受けるでしょう。
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突然の同棲は完全にうまくいくかもしれません—それは確かに起こる可能性があります。しかし、移行も少し難しいかもしれません。
同棲のコツをつかむ前に、厄介な、またはやりがいのある瞬間があるのは完全に正常です。
これらのヒントは、（正直なところ）おそらくまだわずかに壊れやすい絆に負担をかけるのではなく、初めて一緒に暮らすことをナビゲートし、信頼とより強い絆を築くのに役立ちます。
あなたの期待を通して話す
一緒に引っ越す前に、あなたは休息し、対立や緊張から立ち直るためのホームベースを持っています。
誰かと一緒に暮らすときは、お互いにスペースを作り、紛争が沸騰する前に紛争を乗り越えるためのガイドラインを作成する必要があります。
通常のシナリオでは、通常、財務、プライバシーと個人的なスペース、責任の共有などについて明確な期待が寄せられます。 前 世帯を結合することを決定します。
しかし、コロナウイルスの緊急性に動機付けられた決定では、おそらくそうではありませんでした。
すでに一か所に家を建てている場合でも、期待について率直に話し合い、明確な境界を確立することが絶対に必要です。この会話を遅くする方が、まったく話さないよりはましです。
いくつかのコミュニケーションのヒント：
- あなたの両方のために働く時間を選んでください。疲れているとき、夢中になっているとき、または過度にストレスを感じているときは、話すことを避けてください。
- 会話に入る前に、言いたいことを考えてください。たとえば、自分にとって最も重要なポイントや懸念事項をリストアップすることができます。
- 自分の考えを共有し、質問をするために、両方が平等な時間を持っていることを確認してください。
- 彼らが話す番になったら、積極的に耳を傾け、理解できないことについて説明を求めます。
家庭のニーズ
話し合うべき重要な問題の1つは、家計の責任をどのように管理するかです。
手形
あなたの一人がまだどこかで家賃を払っている可能性は良いです。その人が2組目の家賃を払うことを期待するのは公平ではありません。
もちろん、特定の状況は異なる場合があります—彼らが仕事を失った後、あなたは彼らをあなたと一緒に住まわせることを申し出たかもしれません、そして彼らは今全く収入がないかもしれません。
しかし、あなたが両方ともまだ働いているのであれば、滞在する人は誰でも、食料費と使用量ベースのユーティリティに貢献する必要があります。公正な定額料金を決定するか、領収書に基づいて計算することができます。
それがあなたの家であり、経済的援助を必要としない場合、特に彼らの収入が限られている場合は、彼らからお金を取りたくないかもしれません。
これは不安定なダイナミクスを生み出す可能性があるため、混乱や義務感を防ぐことについて話し合うのが賢明です。
食料品と料理
誰がどの雑用をしますか？
料理が嫌いで買い物を気にしない人がいれば、この問題は簡単に解決できます。しかし、どちらの雑用も魅力的でない場合（またはそれらを一緒にノックアウトする場合）、順番に物事を進めることもできます。
公共の場に足を踏み入れると、今は不安や不安を引き起こす可能性があり、特に厳しい日もあるかもしれません。しかし、すべてを届けることができない限り、たまに外出する方法はありません。
共感を実践し、お互いの懸念を検証することは、これに一緒にいるという感覚を固めるのに役立ちます。
清潔さと雑用
ほとんどの人は家事のためのユニークなルーチンを持っています。
あなたが彼らの家に住んでいるなら、彼らの規則を尊重してください-彼らのペットがそこから飲まないように、中に靴を履かないか、トイレのふたを下に置くなど。
それがあなたの家でなければ、少しずれているように感じるかもしれませんが、彼らの立場になってください。
もちろん、彼らがあなたと一緒にいるのであれば、彼らに快適に過ごしてもらいたいと思うでしょうが、合理的な家庭のニーズを尊重してもらいたいとも思うでしょう。
彼らの日常生活には慣れるのに少し時間がかかるかもしれません—夕食の直後に料理をすることは決してないか、数日おきではなく、服がなくなったときに洗濯をすることを好むかもしれません。
しかし、可能な限り彼らの習慣を尊重するようにしてください。それがあなたの家なら、彼らが快適に感じるのを助けるようにしてください。
あなたがすべてが彼らにとって完璧であることを確認しようとすることを心配しているのと同じように、彼らは何か間違ったことをしたりあなたを苛立たせたりすることを心配するかもしれません。
物事を見る1つの方法は次のとおりです。関係を持続させたい場合は、同じページにすぐにアクセスすると、スペースをより早く共有することに慣れることができます。
個々のニーズ
しばらく付き合っている場合は、お互いの行動パターンやニーズにある程度精通している可能性があります。
ただし、そうでない場合は、次のような、あまり慣れていない習慣に慣れるまでに時間がかかることがあります。
睡眠スケジュール
あなたは夜更かしするのが好きですが、彼らは「早く寝て、早く起きて」という人です。あるいは、彼らは早く起きて、あなたも大きく目覚めるまで投げて向きを変えます。
両方が必要な睡眠をとれるように睡眠スケジュールを再調整することは可能ですが、少し手間がかかる場合があります。
その間、一時的な解決策について話し合います。たとえば、早く起きた人はすぐに起きて、相手が自然に起きるまで音を立てないようにします。
一人の時間
誰もが一人で時間を必要とします。
封鎖中にスペースとプライバシーを見つけることは、特にあなたが狭い居住区を持っている場合、通常とは少し異なって見えるかもしれません。
しかし、あなたがある程度のスペースとプライバシーの両方を確保することは、あなたの同棲が成功するのを助けるのに大いに役立ちます。
あなたは試すかもしれません：
- 交代で長い散歩をしたり、しばらく家を出たりします。
- ダウンタイムの一部を別の部屋で過ごします。あなたの関係がまだかなり新しい場合、あなたはまだお互いに手を離すことができない段階にあるかもしれません。ただし、充電に少し距離を置くと、再接続が強化される可能性があります。
- 別々の部屋で働く。彼らが近くにいるとき、仕事に集中するのは難しいかもしれません。休憩と昼食を一緒に取ってから、別の部屋に移動して生産性を最大化し、気を散らすものを減らすように計画します。
- 発信者にスペースを与えるために部屋を出るなど、家族や友人に電話をかけるためのプロトコルについて話します。
身体活動
あなたの一方または両方がジムに通っている場合、典型的なルーチンに追いつくことができないことはあなたを苛立たせるかもしれません。
お互いの運動のニーズを尊重しながら、できる限りの活動をすることが重要です。たぶん、一方はヨガが好きで、もう一方は早朝のランニングを好みます。
一緒に運動することは、あなたが両方が楽しむ活動を選ぶときに楽しいことがあります。
しかし、何かをしなければならないと感じることは、通常、あまり楽しいことではありません。彼らにあなたに加わるように勧めますが、彼らが拒否したとしても彼らに圧力をかけないでください。
ダイエット
あなたはおそらく一緒にたくさんの食事を楽しんだでしょう。しかし、料理と食事 すべて 一緒に食事をするのは別の話かもしれません。
たぶん彼らは朝に軽く食べる（または朝食を完全にスキップする）が、あなたは動くために心のこもった朝食が必要である。あるいは、あなたが何でも何でも食べている間、彼らはビーガンかもしれません。
アレルギーも物事を複雑にする可能性があります。彼らが食べる食品のどれもがアレルゲンと接触していないことを絶対に確認する必要がある場合は、それらの存在下でその成分を完全にスキップする必要があるかもしれません。
根本的に異なる食習慣は、いくつかの関係で課題を生み出す可能性がありますが、そうする必要はありません。
特定のニーズや好みを検証することから始めて、一緒にキッチンでクリエイティブになりましょう！
関係の必要性
カジュアルなデートから移行したばかりの場合でも、親密さとコミュニケーションの必要性とともに、相互の長期的な目標を探る必要があるかもしれません。
親密さの突然の増加は、関係がまだ始まったばかりの段階にあるときに課題を提起する可能性がありますが、十分な敬意を持ったコミュニケーションは、これらの課題に優雅に対処するのに役立ちます。
感情的な親密さ
行くところがなく、やることもあまりないので、夢、元パートナー、家族、子供時代、そしてあなたが考えることができる他のことについて長い話をすることになるかもしれません。
深い会話は親密さを築くのに役立ちますが、特にすでにストレスの多い時期に、誰もが幸せな過去や重い感情的な議論のための無限の能力を持っているわけではありません。
子供の頃の話をつなぐことは、お互いについてもっと学ぶための素晴らしい方法です。しかし、物事が重くなりすぎると、トピックの変更が重要になる場合があります。
気さくな話を笑いながら過ごすことで、親密さも増します！
肉体的親密さ
初めて一緒に暮らすことは、自動的により頻繁なセックスにつながるように思えるかもしれません。それは確かに1つの結果ですが、不確実性、ストレス、緊張が高まると、セクシーな気分にすぐにブレーキがかかる可能性があります。
ですから、検疫前にどんなに敏感だったとしても、どれほど頻繁にセックスをしたとしても、物事は少し違って見えるかもしれません。
キス、ハグ、手をつなぐなどの肉体的な愛情を楽しんでいる人でさえ、おそらく定期的に誰かがいることに順応する必要があります。
あなたが通り過ぎるたびにあなたが彼らにキスするときに彼らが引き離したり、いくらかの苛立ちを示したりした場合、境界についてチェックインすることは決して痛いことではありません。
COVID-19が親密さにどのように影響するか疑問に思っている場合は、パンデミック時のセックスガイドをご覧ください。
将来の目標
まだ彼らとの将来について深く考えていなくても大丈夫です。
おそらく、あなたは政治的ミスマッチやその他の即時の取引ブレーカーを除外しましたが、結婚、子供、またはさらなる同棲のトピックについて深く掘り下げていません。
一般的に、これらのことを後でではなく早く立ち上げるのが賢明ですが、同じ家で立ち往生しているときに緊張を加えることは避けたいと思うかもしれません。
封鎖中に関係に負担がかかるのではないかと心配している場合は、この種の会話でレインチェックを行うことは絶対に問題ありません。
コミュニケーションがすべてです
1つの重要な事実を覚えておいてください：彼らはあなたの心を読むことができません。
イライラしたり、閉じ込められたり、落ち着きがなかったり、恐怖を感じたりする場合、あなたが彼らに言わない限り、彼らは知りません。
まだお互いを知り合っているときは、コミュニケーションが特に重要です。多くの人間関係の問題は小さなものから始まりますが、対処しないと悪化します。
あなたは考えるかもしれません：
- 「I」ステートメントを使用すると、批判的に聞こえないようにすることができます。たとえば、「朝一番に目が覚めているとは感じないので、コーヒーを飲んだ後は会話がうまくいきます。」
- 受動的攻撃的コミュニケーションに依存することは、通常、事態を悪化させます。代わりに、ニーズを参照して特定の問題を明確に述べてください。たとえば、「一緒にたくさんの時間を過ごして良かったのですが、物理的なスペースも必要です。
- 状況をうまく機能させる方法について彼らの意見を求めることは、不思議に思うことがあります。たとえば、「私はベッドでテレビを見ないようにしています。寝室にデバイスを近づけないように、後で起きてテレビを見ることができますか？」
ニーズや感情を育てるときは、尊敬と思いやりが鍵となります。
パンデミックのストレスに加えて、誰かの個人的なスペースや家のルールを侵害することを常に心配することはストレスであり、誰も足を踏み外すのが好きではありません。
不一致の間：
- 意見の違いを認める。
- 順番に聞いて応答します。
- 物事が熱くなったら休憩を取り、両方が落ち着いたときに問題に戻ります。
外出禁止令または物理的な距離の注文が解除された後
パンデミックの孤立を回避するための一時的な解決策として一緒に引っ越すことを意図した場合、パンデミックが終わった後の引っ越しをどのように処理するか疑問に思うかもしれません。
ストレスを感じていると、物事は少し不安定に感じるかもしれませんが、物理的な距離のガイドラインが緩和し始めたら、物事がどこにあるかについてオープンな会話をします。
まだ元気な場合はどうすればよいですか
関係を継続したいのに会話を続けたくない場合、またはその逆の場合、会話はぎこちなく感じることがあります。しかし、それはかなり避けられません。
選択した場合は、滞在する人が安全であることがわかるまで、このディスカッションを待つことができます。
うまくいったら、関係を公式にしたいかもしれません。これには、すぐに、または1人のパートナーが家に戻って荷物をまとめてリースを終了した後も、一緒に住み続けることが含まれる場合があります。
恒久的に一緒に暮らすにはもう少し時間がかかるかもしれないことを覚えておいてください。
誰もが自分のペースで変更を処理します。一歩前進する前に、一歩後退する必要があるかもしれません。
完全に終わったらどうするか
火によるあなたの裁判の別の潜在的な結果？先に進む準備ができていると感じるかもしれません。
すべての関係がうまくいくわけではなく、この可能性について現実的に考えることが重要です。
境界を越えることを繰り返すなど、呼びかけるに値する厄介な行動を示さない限り、特定の個人を指摘するのではなく、「長期的な互換性があるとは思えない」などの全体像を説明するだけで十分かもしれません。習慣。
結論
同棲の短期集中コースは、パンデミック後の長期的な関係を築く準備ができていないかもしれませんが、それは確かにあなたに多くを教えることができます。
最悪の場合、お互いに会うことを心配するかもしれませんが、危機を最大限に活用するために協力して、最高の状態でお互いに会うことも考えてください。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
