多くの人は、激しい運動、姿勢の悪さ、怪我などの結果として、人生のある時点で上背部の痛みを経験します。
上背部の痛みの症状には、筋肉の痛みや背中の刺すような痛みなどがあります。
多くの人は、大きな胸が女性の腰痛の原因であると信じています。理論は、胸の重さが背中の靭帯と筋肉に負担をかけ、不快感をもたらすというものです。
これは論理的なつながりのようですが、性別や胸のサイズに関係なく、上背部の痛みは誰もが経験できる一般的な状態です。それで、研究は何と言っていますか？
胸のサイズと背中の上部の痛みには関係がありますか？
大きな胸と背中の上部の痛みの関係は、他の複数の要因を含むやや複雑なようです。しかし、限られた量の研究は、大きな胸と背中の上部の痛みとの間の関連であると思われるものを示しました。
閉経後の女性を対象とした2013年の小規模な研究では、胸部（背中の上部）の痛みが乳房の拡大に関連していることがわかりました。しかし、参加者の大多数は太りすぎまたは肥満でした。一部の参加者は、不適切なサイズのブラジャーも着用していました。
これは、体重の増加や神経の圧迫などの他の要因が、腰痛の主な原因である可能性が高いという主張を裏付けています。
上背部の痛みにはいくつかの原因があります。それらが含まれます：
- 椎間板ヘルニアなどの背中の椎間板ヘルニアの損傷
- 脊椎の軟骨の破壊の結果としての変形性関節症
- 筋筋膜性疼痛
- 脊椎骨折
人々が胸のサイズに関係していると信じている不快感は、背中の上部の痛みだけではありません。
2012年の調査では、胸のサイズ、ブラカップのサイズ、参加者の肩と首の痛みの関係が調査されました。研究者たちは、大きなカップサイズが肩と首の痛みの重要な原因であると結論付けました。
間違ったサイズのブラを着用すると、背中の上部の痛みを引き起こす可能性がありますか？
若い女性の胸のサイズ、ブラのフィット感、胸痛に関する2008年の小規模な調査では、参加者の80％が間違ったサイズのブラを着用していることがわかりました。
さらに、胸が大きい女性は、間違ったサイズのブラを着用する可能性が高くなりました。フィット感が間違っていること、そしてその結果として生じる姿勢の悪さは、背中の上部の痛みにつながる可能性があるというのが一般的な信念です。
研究者たちは、ブラのフィット感は痛みとは無関係のようだと述べた。しかし、ブラの装着が不十分だと、乳房サポートとしての機能が損なわれる可能性があります。これは、順番に、特定のレベルの不快感を引き起こす可能性があります。
取り除く
不適切に装着されたブラと同様に、胸のサイズは一般的に背中の上部の痛みのせいです。
研究では、胸のサイズが背中の上部の痛みの唯一の決定要因であることが示されていませんが、場合によってはそれが要因である可能性があります。
腹部と背中のコアマッスルを強化することで、背中の痛みを和らげることができます。腰痛のためにこれらの10のヨガのポーズを試してみてください。
十分なレベルのビタミンDとカルシウムを維持することも腰痛を和らげるのに役立つかもしれません。
乳房縮小術がより良い姿勢を可能にするのを助けることによって背中の痛みを軽減するかもしれないことを示す文献もあります。ただし、これは、痛みの原因と利用可能な治療法を検討する際に、医師と緊密に話し合う必要があるものです。
背中の痛みが続くか、強度が増す場合は、医師の診察を受けてください。診断が早ければ早いほど、治療と救済を早く受けることができます。
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