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特定のサプリメントがあなたの健康を改善するのを助けることができることは秘密ではありませんが、すべてのビタミンとミネラルが同じように作られているわけではありません。
実際、一部のブランドは、健康に関しては良いことよりも害を及ぼす可能性のあるフィラー、添加物、および不健康な成分でいっぱいになっています。
サードパーティのテストを受け、高品質の食材を使用している評判の良いブランドを選択することが重要です。そうすることで、純粋で強力なサプリメントを手に入れ、体が効率的に使用できるようになります。
ここにあなたの栄養ニーズを満たすのを助けるための10の最高のビタミンブランドがあります。
選び方
安全性、栄養価、ユーザー評価、栄養士の推奨事項、価格に基づいて、次のビタミンを選択しました。
価格に関する注意
ドル記号付きの一般的な価格帯（$から$$$）を以下に示します。 1ドル記号は製品がかなり手頃な価格であることを意味し、3ドル記号はより高い価格帯を示します。
この記事ではさまざまな種類のビタミンを推奨しているため、価格はカテゴリや投与量によって異なる可能性があるため、製品間の直接の価格比較はできません。
通常、価格は1カウントあたり0.04〜1.00ドル、またはコンテナあたり9〜50ドルの範囲ですが、これは買い物をする場所によって異なる場合があります。
1.最高のプロバイオティクス
クリーンアスリートクリーンプロバイオティクス
価格：$$
Klean Athleteは、アスリートがアスリートのために設立した高品質のサプリメントブランドです。
同社は、より良い消化器の健康をサポートするように設計されたプロバイオティクスを含む、さまざまな製品を製造しています。
プロバイオティクスは腸内に見られるバクテリアの一種で、免疫機能の改善、消化の強化、コレステロール値の低下など、健康上の利点の長いリストに関連付けられています。
特に、Klean Probioticは、プロバイオティクスの8つの特定の菌株のブレンドで処方されており、フィラーや添加物は含まれていません。
また、サプリメントの品質と安全性について厳格な基準を設定しているサードパーティ組織であるNSFインターナショナルによって認定されています。
最良の結果を得るには、1日1カプセルを食物と一緒に服用するか、医療従事者の指示に従って使用してください。
2.最高のビタミンDサプリメント
ネイチャーメイドビタミンD3
価格：$
Nature Madeは、科学に基づいたアプローチを使用して高品質のサプリメントを製造することに取り組んでいる会社です。
それはあなたの栄養の必要性に応じて、400-5,000IUの範囲の用量でビタミンD3サプリメントを提供します。
サプリメントは、個人の好みに合わせて、グミ、タブレット、液体ソフトジェルの形で入手できます。
また、サプリメントが安全性と品質に関する厳格なガイドラインを満たしていることを保証する独立した組織である米国薬局方（USP）によって検証されています。
カルシウム吸収の増加に加えて、ビタミンDは血糖管理、免疫機能、心臓の健康などを改善するのに役立つ可能性があります。
必ず医療専門家に相談して適切な投与量を決定し、体内での吸収を高めるために食品と一緒にカプセルを服用してください。
3.最高のビタミンB12サプリメント
カークランドシグネチャービタミンB12
価格：$
カークランドシグネチャーは、広く入手可能で手頃な価格のさまざまなサプリメントを製造することに加えて、市場で最高品質のビタミンとミネラルのいくつかを配合しています。
実際、それらのビタミンB12サプリメントは、純度と効力を保証するためにUSPによって検証されています。
ビタミンB12は、DNA合成、エネルギー生産、および病気の予防に不可欠です。
ビーガンや菜食主義者は主に動物性食品に含まれているため、栄養ニーズを確実に満たすためにビタミンB12サプリメントを摂取する必要がある場合があります。
メーカーの推奨によれば、成人は1日1錠5,000mcgを服用する必要があります。 1錠を舌の下に置き、30秒間溶かしてから飲み込んでください。
4.最高の関節の健康補助食品
寿命延長グルコサミン/コンドロイチン
価格：$
ライフエクステンションは、高品質のサプリメントを提供する人気のブランドであり、それぞれが広範なサードパーティのテストを受けています。
それらは、長期的な関節の健康をサポートするために特別に設計されたグルコサミン/コンドロイチンカプセルを含むさまざまな製品を生産しています。
グルコサミンとコンドロイチンはどちらも、変形性関節症としても知られる変形性関節症の患者の痛みを和らげ、身体機能を改善し、こわばりを軽減するのに役立つことが示されています。
すべてのLifeExtension製品は、NSF Internationalによって認定された施設で製造され、要求に応じて分析証明書を提供します。これにより、透明性と品質を確保するための詳細情報が提供されます。
グルコサミン/コンドロイチンカプセルを1日8回まで食事と一緒に服用すると、関節の健康を促進し、症状を緩和することができます。
この推奨事項は、この製品に固有のものです。カプセルサイズが異なる他の製品があり、1日あたり8カプセルでは高すぎる用量になる可能性があります。
5.髪の成長に最適なビタミン
アマゾンエレメントビオチン
価格：$
アマゾンは最近、消費者に新しいレベルの透明性を提供することに焦点を当てたプレミアムサプリメントのラインであるアマゾンエレメントを発売しました。
髪の成長を促進するために設計された最も人気のある製品の1つは、人工着色料、香料、化学防腐剤を含まないビーガンビオチンサプリメントです。
ビオチンが髪の成長に及ぼす影響に関する研究では相反する結果が出ていますが、いくつかの研究では、ビオチンサプリメントを使用すると脱毛のある女性の髪の成長を改善できることがわかっています。
各AmazonElements製品には、製品の純度、品質、および効力に関する詳細情報にアクセスするためにスキャンできるクイックレスポンス（QR）コードが付属しています。
製造業者は、髪の健康をサポートするために、毎日5,000mcgのカプセルを1つ服用することを推奨しています。
6.最高の出生前ビタミン
SmartyPants出生前フォーミュラ
価格：$
SmartyPantsは、人工のフレーバー、色、防腐剤を完全に含まず、クリーンラベルプロジェクトによって認定された、持続可能な非GMO成分を使用して作られた出生前ビタミンを生産しています。
彼らのプレミアム出生前フォーミュラには、オメガ3脂肪酸、葉酸、ビタミンB12、D、Kなど、胎児の成長と発達に不可欠ないくつかの栄養素が含まれています。
葉酸は、妊娠中の胎児の神経管欠損のリスクを減らすのに役立つため、特に重要です。
研究によると、妊娠中に出生前のビタミンを摂取すると、自閉症や子癇前症などのいくつかの症状が現れる可能性が低くなり、早産のリスクも低くなる可能性があります。
製造業者によると、1日あたり4つのグミを服用する必要があります。これは、必要に応じて少量に分けて、食事の有無にかかわらず服用できます。
7.最高のオメガ3サプリメント
ノルディックナチュラルズアルティメットオメガ
価格：$ – $$$（製品タイプによって異なります）
Nordic Naturalsはさまざまなビタミンやミネラルを生成しますが、さまざまな栄養ニーズに合わせて調整された高品質のオメガ3サプリメントでおそらく最もよく知られています。
植物ベースのオメガ3サプリメントを提供することに加えて、Nordic Naturalsは、特にアスリート、子供、10代、妊婦、さらにはペット向けのサプリメントを提供しています。
サプリメントごとに、分析証明書もリクエストに応じて入手できます。
オメガ3脂肪酸は多くの利点に関連しており、健康的な老化を促進するのに役立ちます。
それらはまた炎症を減らすのを助けるかもしれません、そしてそれは関節リウマチのような自己免疫疾患を持つ人々にとって特に有益でありえます。
投与量は、選択した特定のオメガ3サプリメントによって異なりますが、吸収を最適化し、副作用を防ぐために、食品と一緒にカプセルを服用することをお勧めします。
8.骨の健康のための最高のサプリメント
ソーンベーシックボーンニュートリエント
価格：$$
Thorne Researchは、汚染物質、フィラー、重金属を含まない高品質の成分を使用するサプリメント会社です。
すべての製品は、NSF Internationalと、サプリメントの安全性の評価を担当するオーストラリアの規制機関であるTherapeutic Goods Administration（TGA）によって認定された施設で製造されています。
Thorne Researchは、カルシウム、マグネシウム、ビタミンDおよびKなど、骨の健康に必要ないくつかの重要な微量栄養素を含むサプリメントであるBasic BoneNutrientsを製造しています。
研究によると、マグネシウムとビタミンKの摂取量の増加は、骨塩密度の増加と骨折のリスクの低下に関連している可能性があります。
一方、ビタミンDは、骨格の健康を維持するために重要なカルシウムの吸収を高めるのに役立ちます。
吸収を最大化するために、基本的な骨の栄養素の1カプセルを1日1〜4回食物と一緒に摂取することをお勧めします。
9.最高のマルチビタミン
Metagenics PhytoMulti
価格：価格情報はありません
Metagenicsは、マルチビタミンを含むさまざまなビタミンやミネラルを製造する高品質のサプリメント会社です。
Metagenicsは高品質の成分と透明性を優先し、ロット番号に基づいて特定のサプリメントの品質テスト情報の詳細なレポートにアクセスすることもできます。
錠剤、カプセル、咀嚼の形で利用できるさまざまなマルチビタミンがあります。錠剤はまた、あなたの個人的なニーズや好みに応じて、鉄の有無にかかわらず処方されます。
研究によると、マルチビタミンを摂取すると、食事のギャップを埋めるだけでなく、記憶力を改善し、骨密度を高め、健康的な視力をサポートするのに役立ちます。
理想的には、マルチビタミンは体内での吸収を最適化するのを助けるために食物と一緒に摂取されるべきです。
Metagenics製品は、医療提供者から直接購入することも、開業医コードを使用してWebサイトから購入することもできます。
また、ウェブサイトのオンラインツールを使用して、お住まいの地域の開業医を見つけることもできます。
マルチビタミンはその成分と投与量が大きく異なり、その効果に影響を与える可能性があることに注意することが重要です。
10.最高の繊維サプリメント
標準プロセス全食品繊維
価格：$$$
Standard Processは、ウィスコンシンを拠点とする家族経営の会社です。 3世代にわたって栄養豊富なサプリメントを製造しています。
他の会社とは異なり、標準プロセスサプリメントで使用される成分は、可能な限り最高の品質を確保するために、有機農場から直接調達されています。
すべてのサプリメントは、USPやAssociation of Analytical Communitys（AOAC）などの組織によって承認された方法を使用した広範なテストも受けています。
彼らのホールフードファイバーサプリメントは、大さじ1杯（6グラム）に3.5グラムの繊維を詰め込み、オーツ麦、ビート、米、ニンジン、スイートポテト、リンゴのブレンドを使用して作られています。
研究によると、食物繊維の摂取量を増やすと、血圧とコレステロール値を下げ、血糖管理を改善し、消化器系の健康をサポートすることができます。
スムージーに1日あたり大さじ1杯のホールフードファイバーを追加するか、シェイクして追加のファイバーをすばやくバーストしてみてください。
Standard Processは、Whole Food Fiberを注文したり、その他のパーソナライズされたサプリメントの推奨事項を作成したりできる、お近くの医療専門家を見つけるのに役立つツールをWebサイトで提供しています。
品質を確保する方法
高品質のサプリメントを選択することは、その潜在的な健康上の利点を最大化するための鍵です。
始めるために、常に評判の良いメーカーによって製造されたサプリメントを購入してください。
成分ラベルも確認し、フィラー、添加物、防腐剤を大量に含むサプリメントを避けてください。
特定のメーカーは、サプリメントの純度と強度を詳述し、特定の品質基準が満たされていることを証明する文書である分析証明書も提供しています。
また、品質を評価するためにサプリメントのサードパーティテストを実施する企業であるNSFInternationalやConsumerLabsなどの組織からの認証または承認のシールを持っている場合もあります。
根本的な健康状態がある場合、または他の薬を服用している場合は、負の副作用を避けるために、新しいサプリメントを開始する前に必ず医療専門家に相談してください。
便利なサプリメントショッピングガイド
あなたがサプリメントの買い物を簡単にするのを助けるためにこれらの2つの記事をチェックしてください：
- 高品質のビタミンとサプリメントを選択する方法
- プロのようにサプリメントラベルを読む方法
結論
市場には無数のビタミンやミネラルが存在するため、どの製品が値札に値するかを判断するのは難しい場合があります。
評判の良い小売店から購入し、高品質の成分で作られたビタミンを探すことで、可能な限り最高のサプリメントを確実に手に入れることができます。
成分ラベルを確認し、サードパーティのテストを受けた製品を探すことも、あなたがあなたのお金のために最大の価値を得るのを助けることができます。
