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概要概要
アメリカカイロプラクティック協会によると、米国の人口の約80％が人生のある時期に腰痛を患うでしょう。背中のけいれんは、腰の筋肉の不随意の収縮または緊張です。
症状は、軽度の不快感を伴うまれなけいれんから、動きを困難にする激しい痛みを伴う慢性のけいれんまでさまざまです。
背中のけいれんは通常、手術なしで効果的に治療できます。痛みが脊椎の神経の問題に関連している場合は、何らかの介入が必要になることがあります。
腰のけいれんの原因
背中のけいれんは、背中の筋肉、腱、靭帯の損傷の結果である可能性があります。または、より深刻な病状に関連している可能性があります。重い持ち上げは、背中のけいれんの一般的な原因です。
重い物を持ち上げるだけでなく、腰の筋肉や靭帯に過度の負担をかける活動は、怪我を引き起こす可能性があります。サッカーやゴルフなどのスポーツは、突然繰り返し背中を向けることを要求するため、背中のけいれんを引き起こす可能性があります。
腹筋が弱いと背中の筋肉が弱くなり、背中を支えるのに役立ちます。背中自体の弱い筋肉や硬い筋肉は、より強くてよりしなやかな筋肉よりも簡単に傷つく可能性があります。
脊椎に関節炎や椎間板ヘルニアがあると、背中のけいれんが発生することがあります。腰の関節炎は脊髄に圧力をかける可能性があり、背中や脚に痛みを引き起こす可能性があります。椎骨の椎間板ヘルニアが破裂したり膨らんだりすると、神経に圧力がかかり、腰痛を引き起こす可能性があります。
背中のけいれんの診断
医師は、関節炎や骨折の兆候を探すためにX線を注文する場合があります。
また、磁気共鳴画像法（MRI）またはコンピューター断層撮影法（CT）を注文して、筋肉やその他の軟組織をよりよく観察することもできます。これらのスキャンは、椎間板または患部への血液供給で起こりうる問題を特定するのにも役立ちます。
あなたはあなたの症状を詳細に説明することによってあなたの医者が正確な診断に到達するのを助けることができます。話し合う準備をしてください：
- 背中の痛みの重症度
- どのくらいの頻度でフレアアップしますか
- 何が痛みを和らげるのか
- それが始まったとき
スポーツのけがの後、または家具の移動などの他の身体活動の後にけいれんを起こし始めた場合は、必ず医師に伝えてください。それは筋肉の損傷がけいれんを引き起こしたかどうかを判断するのに役立つかもしれません。
腰のけいれんの治療
けがや筋肉にストレスを与えた活動の後にけいれんが始まった場合は、背中に氷と熱を交互に入れてみてください。氷は炎症を軽減するのに役立ち、熱は血流を改善するのに役立つ可能性があります。
非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）や筋弛緩薬などの薬は、筋肉が治癒している間に症状を和らげるのに役立つ場合があります。研究は、筋弛緩薬が短期間の筋肉のけいれんに有意な痛みの緩和をもたらすことを支持しています。
抗炎症薬（コルチゾン）の注射も役立つ場合があります。しかし、すべての薬には潜在的な副作用があります。これらの注射のリスクと利点について医師に相談してください。
カイロプラクティックケアが役立つかもしれませんが、最初にあなたの状態を適切に診断するために必ず医師の診察を受けてください。筋肉が運動に十分なほど健康である限り、背中と腹部の筋肉を強化するのに役立つ理学療法がしばしば推奨されます。
背中のけいれんの予防
あなたの背中はあなたのために一生懸命働きます。あなたがそれをうまく世話するほど、背中のけいれんを発症するリスクは低くなります。
- 太りすぎの場合は数ポンドを失うと、脊椎や関節へのストレスを和らげることができます。
- まっすぐに立ち、かかとの低い靴を履くと、腰の安定性と強度が向上します。
- 背中や腹部の運動を強化するなど、定期的な身体活動に従事することも、あなたを動かし、気分を良くするのに役立ちます。
- ベッドや座席で過ごす時間が長すぎると、背中の問題が悪化します。
現在身体的に活動していない場合は、運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。彼らはあなたの背中に簡単になる特定の運動を提案するかもしれません。
背中のけいれんの見通し
背中のけいれんを発症した場合は、遠慮なく医師の診察を受けてください。腰痛は一般的に治療可能であり、あなたを行動から遠ざけるようなけいれんに苦しむ理由はありません。
