喘息と旅行
米国では約2600万人が喘息を患っています。そのグループのうち、約60パーセントがアレルギー性喘息と呼ばれるタイプの喘息を患っています。
アレルギー性喘息を患っている場合、症状は一般的なアレルゲンによって引き起こされます。トリガーは人によって異なりますが、一般的なトリガーには、ダニ、カビの胞子、ペットの皮屑、タバコの煙、花粉などがあります。
トリガーを積極的に回避することで、喘息発作のリスクを減らすことができます。しかし、旅行中は、旅行中にどのトリガーがポップアップするかを知るのは困難です。
新しい環境は予測できない可能性があるため、準備することが重要です。これらの簡単な手順を実行して、アレルギー性喘息発作を避けながら休暇を楽しんでください。
あなたの治療計画の上にとどまる
アレルギー性喘息は通常、毎日の投薬とレスキュー吸入器で管理できます。治療計画に従ったにもかかわらず症状が続く場合は、医師に再評価する必要があるかもしれません。旅行中に健康を維持するための最良の方法は、行く前にできるだけ健康で準備を整えることです。
旅行を計画するときは戦略的に
特定の場所に移動した場合に、特定のトリガーに遭遇する可能性が高いかどうかを検討してください。トリガーを念頭に置いて目的地を選択することをお勧めします。
症状がカビの胞子によって引き起こされる場合は、湿気の多い雨の多い地域での休暇を避け、古い、かび臭い可能性のある建物に近づかないでください。
症状が大気汚染によって引き起こされている場合は、一般的に大気質が低い主要な都市部には行かないでください。また、春と秋に花粉の数が多い地域は避けたいと思うかもしれません。
あなたの目的地について戦略的であることはあなたの旅行の間あなたの健康と幸福を後押しすることができます。
医師に相談してください
出発する前に、医師の診察を予約してください。彼らは処方箋を補充し、旅行関連のリスクを確認することができます。また、インフルエンザの予防接種など、必要な予防接種を行うこともできます。医師はまた、あなたの状態を説明する手紙を提供し、救急措置の場合に必要となる可能性のある薬や装置を含める必要があります。
まだ行っていない場合は、医師と協力してアレルギー性喘息の行動計画を立ててください。これは、アメリカ肺協会の行動計画の例です。緊急時の対処方法、処方薬のリスト、医師の名前と連絡先情報を含める必要があります。
アレルギーポリシーを確認してください
飛行機、電車、またはバスで旅行している場合は、旅行会社のアレルギーポリシーを確認してください。次のような質問をします。
- 動物の乗船は許可されていますか？もしそうなら、私は数列離れて座ってもいいですか？
- アレルギーに安全な食事は提供されていますか？そうでない場合は、自分の食べ物を持参できますか？
- 座席エリアを一掃するために事前に搭乗できますか？
- 喫煙は許可されていますか？予約可能な禁煙コーナーはありますか？
アレルギー政策の研究に数分を費やすことは、安全で快適な旅行をすることになると、すべての違いを生むことができます。
機内持ち込み手荷物に薬を詰める
アレルギー性喘息の薬や器具を常に携帯しておくことが重要です。つまり、機内持ち込み手荷物に物資を詰めて、旅行中ずっと手元に置いておくことを意味します。
受託手荷物は、紛失、破損、または盗難に遭う可能性があります。目的地によっては、適切な代替薬を見つけるのが難しい場合があります。
デバイスを忘れないでください
スペーサーやピークフローメーターなど、使用する喘息デバイスは必ず梱包してください。電気ネブライザーを使用してアレルギー性喘息を管理している場合は、外国のコンセント用のアダプターが必要かどうかを確認してください。すべてのデバイスも機内持ち込み手荷物に入れる必要があります。
禁煙のペットフリーのホテルの部屋を予約する
宿泊施設を予約する際は、必ず禁煙のペットフリールームをリクエストしてください。これは、タバコの残留物やペットの皮屑を避けるのに役立ちます。ホテルが禁煙およびペットフリーの部屋を保証できない場合は、他の場所に滞在することを検討してください。
最寄りの病院と地域の緊急電話番号を知っている
滞在する場所に最も近い病院を見つけます。緊急時にどのように病院に行くかを考えてください。国が異なれば、救急車を呼ぶために異なる番号を使用します。全国の緊急電話番号の例を次に示します。
- 米国とカナダでは、911に電話してください
- 欧州連合では、112に電話してください
- 英国では、999または112に電話してください
- オーストラリアでは、000に電話してください
- ニュージーランドでは、111に電話してください
すべての国が十分に開発された緊急対応システムを持っているわけではありません。必要に応じて、すぐに助けを得る最善の方法を見つけてください。
喘息の応急処置を知る
喘息発作の際に自分の世話をする方法を学ぶことはあなたの命を救うことができます。喘息発作を起こしている場合は、次の基本的な手順を覚えておいてください。
- すぐにあなたの救助薬を使用してください。
- 薬が効かない場合は、緊急の医療援助を求めてください。
- 何が起こっているのかを誰かに知らせて、あなたと一緒にいるように頼んでください。
- 直立した姿勢を保ちます。横にならないでください。
- パニックは症状を悪化させる可能性があるため、落ち着いてください。
- ゆっくりと安定した呼吸をしてみてください。
症状が続くか悪化する場合は、医師の指示に従って緊急時に使用するために救急薬を服用し続け、医師の診察を待ってください。
喘息の症状については、遠慮なく緊急医療援助を求めてください。喘息発作は突然、予期せず悪化する可能性があります。
防ダニ寝具ケースを使用してください
ホテルに滞在する場合は、防ダニ枕と寝具のケースを持参することを検討してください。これらのケースは、アレルゲンへの曝露のリスクを減らすことができます。
ケースはオンラインまたはお近くのビッグボックスストアから手頃な価格です。平らに収納できるので、荷物のスペースを取りすぎません。
メニューについて学ぶ
食物アレルギーがある場合は、航空会社の軽食、レストランの食事、または家族や友人が用意した食事が安全であることを確認してください。よくわからない場合は、使用する材料と料理の作り方について質問してください。
オンラインレストランレビューサイトでは、事前にメニューを簡単に確認できます。レストランに電話して、アレルギーに安全な食品を用意できることを確認することを検討してください。
多くの航空会社、電車、クルーズ船は特別食に対応できます。事前に旅行会社にアレルギーを知らせてください。
大気質レポートを確認する
アレルギー性喘息の多くの人々は、低空気の質と大気汚染によって引き起こされます。計画ではこれを考慮に入れてください。
目的地に到着したら、朝の空気の質を確認してください。これは、空気の質が理想的でない場合に、1日の準備に役立ちます。多くの気象アプリやウェブサイトには、毎日の大気質レポートが含まれています。
持ち帰り
アレルギー性喘息は、日常生活や待望の休暇を妨げる必要はありません。あなたが行く前にあなたの医者にチェックインする時間をとってください。十分な準備とアレルギー専門医が承認したパッキングリストがあれば、健康的でリラックスした休暇旅行を楽しむことができます。
