アルコールは便秘を引き起こしたり、緩和するのに役立ちますか？

アルコールは中枢神経系の抑制剤であり、他の何か、つまり排便を抑制する力があります。

アルコールの代謝は人によって異なりますが、アルコールは便秘を引き起こす可能性があります。他の人にとって、アルコールは完全に反対の効果があります。何をどれだけ飲むかもこの答えに影響します。

アルコールがあなたに逃げ道を与える可能性が高いのか、それともあなたがまったく行かないようにするのかについての詳細を読み続けてください。

アルコールは消化管にどのように影響しますか？

アルコールは、飲酒の種類と量に応じて、さまざまな方法で消化管に影響を与えます。

すべての種類のアルコールは、食道の動きを増加させながら、下部食道括約筋の圧力を低下させます。これは、胃の中身を胃の中に保つために必要な圧力が少ないことを意味します。結果は酸逆流症になる可能性があります。
発酵飲料と非蒸留アルコール飲料（ビール、ラガー、サイダー、ワインなど）は、ガストリン分泌を刺激することにより、胃の酸分泌を増加させます。
低用量のアルコールは胃内容排出を増加させる可能性があります。
アルコールの投与量が多いと、胃内容排出と腸の運動が遅くなり、便秘になる可能性があります。
慢性的なアルコール曝露は、胃炎として知られている胃の内壁の炎症を引き起こす可能性があります。これは、胃の痛みや下痢につながる可能性があります。

飲酒は便秘を引き起こしますか？

アルコールは、便秘につながる可能性のあるいくつかの方法で体に影響を与える可能性があります。これらには以下が含まれます：

脱水

アルコールは抗利尿ホルモン（ADH）の分泌を減らす働きをします。このホルモンは体に水を保持するように合図します。人のADHが少ないと、おしっこが多くなります。

体が便を吸収するために水を必要とするため、アルコール摂取による脱水症は便秘の一因となる可能性があります。軟便はかさばり、通過しやすくなります。そのため、脱水症状を防ぐために、アルコールを飲むときは水やその他の水分補給飲料を飲み続けることが重要です。

蠕動

アルコールは、さまざまな方法で蠕動や腸の動きに影響を与える可能性があります。アルコール含有量が15％を超える飲み物は、蠕動運動を抑制します。これは、アルコールが胃腸の運動を遅くし、便秘につながる可能性があることを意味します。

逆に、アルコール含有量が少ない飲料は、胃内容排出率を高める可能性があります。例としては、ワインやビールがあります。慢性的なアルコール摂取も蠕動運動の増加を引き起こします。

腸内細菌

飲酒は腸内細菌の異常増殖を引き起こす可能性があります。ジャーナルAlcoholResearchの記事によると、これは膨満感や便秘などの症状を引き起こす可能性があります。研究者はまた、消化管でアルコールを代謝すると炎症を引き起こし、さまざまな症状を引き起こす可能性があることも知っています。

しかし、ワインは胃の中のバクテリアを殺すのにプラスの効果があるかもしれません。これには、 ヘリコバクター・ピロリ (ピロリ菌）胃潰瘍を引き起こす可能性のある細菌。

アルコールとIBD

研究者たちは、アルコールと、クローン病や潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患（IBD）との潜在的な関係をまだ解明しています。これらの状態は、人の症状に応じて、痛みや便秘や下痢の発作につながる腸の炎症を引き起こします。

医師は人の食事と喫煙をIBDの悪化に結び付けていますが、アルコールとIBDに関する研究はそれほど多くありません。

The Journal of the National Institute on Alcohol and Abuse and Alcoholismの記事によると、小規模な研究では、赤ワインを毎日摂取すると、IBDの再燃を引き起こす可能性のある化合物が増加することがわかりました。ただし、他の研究では、アルコールとIBDの症状との関連性は特定されていません。

アルコールを飲むとうんちをすることができますか？

一言で言えば—はい。飲酒は腸の内壁を刺激し、しばしば下痢のような性質のうんちを引き起こす可能性があります。あなたが飲むアルコール飲料が糖分が多いか、甘いジュースやソーダと混合されている場合、この効果はさらに悪化する可能性があります。砂糖は腸をさらに刺激する可能性があります。

あなたの肝臓は、1時間で非常に多くのアルコールを代謝して処理することしかできません。したがって、過剰に飲んだり（通常、2時間の間に4杯以上飲んだり）、または毎日大量に飲酒すると、アルコールが腸の内壁を損傷し始める可能性があります。

これは人が下痢（そしておそらく嘔吐）を経験する可能性を高めます。

アルコールは便秘の治療に干渉する可能性がありますか？

アルコールは、処方薬であろうと市販薬であろうと、多くの薬を妨げる可能性があります。肝臓はアルコールと多くの薬（下剤を含む）の両方を代謝するため、アルコールを飲んだり薬を服用したりすると、薬の効果に影響を与える可能性があります。

また、アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所によると、いくつかの下剤にはアルコールが含まれています。ミックスにアルコールを追加すると、人の中毒レベルも上がる可能性があります。

さらに、アルコールは、胸焼けを和らげたり便秘を軽減したりするために医師が処方する薬と悪影響を与える可能性があります。これらには以下が含まれます：

メトクロプラミド（レグラン）
シメチジン（タガメット）

このため、服用している薬がアルコールとどのように相互作用するかについて、医師または薬剤師に相談することが重要です。

飲酒中の便秘を防ぐ方法

飲むときに便秘が避けられないわけではありません。次回はこれらのヒントを試してください。

水を飲む。アルコール飲料を飲むたびにコップ一杯の水を飲むことを目指してください。失われた電解質を置き換えるために、電解質を含む飲料を飲むこともできます。ただし、砂糖が多いものは飲まないでください。
カフェインは避けてください。カフェインは天然の利尿剤であるため、カフェインを含む飲料と混合された飲み物は避けてください。
肝臓に優しくしてください。過度の飲酒は避けてください（女性の場合は1日1杯以上、男性の場合は1日2杯以上）。ミルクシスル、たんぽぽ茶、ニンニクなどのハーブを解毒することも考えられます。これらは肝臓の健康を促進することが完全に科学的に証明されていませんが、一部の人々はこれらのハーブで改善を経験します。
動き続ける。運動はよく知られている腸刺激剤であり、便秘の影響を減らすことができます。
プロバイオティクスを取ります。プロバイオティクスは、健康なバクテリアを腸に導入できるサプリメントです。一部の人々にとって、彼らは健康的な消化を促進することができます。

理想的には、これらの対策は、アルコールの潜在的な便秘効果を防ぐのに役立ちます。