内側広筋は、大腿四頭筋群の一部であり、太ももの前部にあります。これは、大腿四頭筋の最も内側または内側です。太ももの全長に伸びます。膝のすぐ上にある筋肉の部分は、内側広筋、またはVMOと呼ばれることもあります。この筋肉は、膝の脚を伸ばし、膝蓋骨（膝蓋骨とも呼ばれます）を安定させるために使用されます。
筋肉は、脚を定期的に完全に伸ばさないと完全に強化されないため、一般的な弱点の中心です。内側広筋は、膝の伸展、レッグプレス、スクワットなどの運動を行うことで強化できます。膝がより大きな角度にあるとき、特に脚が完全に伸ばされているとき、筋肉はより完全に活性化されます。したがって、この筋肉を強化するには、全範囲の動きを伴う大腿四頭筋のエクササイズが最適です。
