レッドクローバー（ムラサキツメクサ）は、エンドウ豆や豆と同じ家族に属する野生の顕花植物です。
更年期症状、喘息、百日咳、関節炎、さらには癌の治療薬として、伝統医学で広く使用されています。
しかし、健康の専門家は、科学的証拠が不足しているため、その利益とされるものに警戒しています。
この記事では、レッドクローバー、その潜在的な利点、欠点、および使用法について説明します。
レッドクローバーとは何ですか？
レッドクローバーは、ヨーロッパ、アジア、北アフリカを起源とする濃いピンクの草本植物です。さらに、土壌の質を改善するための飼料作物として南米全体で人気があります。
レッドクローバーの開花部分は、食用の付け合わせや抽出物として装飾的に使用され、エッセンシャルオイルに抽出することができます。
最後に、骨粗鬆症、心臓病、関節炎、皮膚障害、癌、喘息などの呼吸器系の問題、月経や更年期症状などの女性の健康問題を治療するための伝統的な薬として広く使用されています。
ただし、これらの使用法をサポートする研究はほとんどありません。
概要レッドクローバーは、更年期症状、喘息、心臓病、皮膚障害、さらには癌を治療するために伝統医学で使用されている濃いピンクの顕花植物です。
潜在的なメリット
限られた科学的証拠にもかかわらず、レッドクローバーはさまざまな状態を治療するために使用されます。
骨の健康
骨粗鬆症は、骨が低骨塩密度（BMD）を示し、弱くなった状態です。
女性が閉経に達すると、生殖ホルモン、つまりエストロゲンが減少すると、骨代謝回転が増加し、BMDが減少する可能性があります。
レッドクローバーには、植物エストロゲンの一種であるイソフラボンが含まれています。これは、体内のエストロゲンを弱く模倣できる植物化合物です。いくつかの研究は、イソフラボン摂取と骨粗鬆症リスクの減少との関連を示しています。
閉経前の女性60人を対象とした2015年の研究では、37 mgのイソフラボンを含む5オンス（150 mL）のレッドクローバー抽出物を12週間毎日摂取すると、プラセボグループと比較して腰椎と首のBMD損失が少なくなることがわかりました。
以前の研究では、レッドクローバー抽出物を摂取した後のBMDの改善も示されています。
しかし、閉経後の女性147人を対象とした2015年の研究では、1年間毎日50 mgのレッドクローバーを服用しても、プラセボグループと比較してBMDの改善は見られませんでした。
同様に、他の研究では、レッドクローバーがBMDの治療に役立つことを発見できていません。
相反する研究が多数あるため、より多くの研究が必要です。
更年期症状
レッドクローバーのイソフラボン含有量が高いと、ほてりや寝汗などの更年期症状を軽減できると考えられています。
2つのレビュー研究では、1日あたり40〜80 mgのレッドクローバー（Promensil）が、重度の症状（1日あたり5以上）の女性のほてりを30〜50％軽減するのに役立つ可能性があることがわかりました。それでも、多くの研究はサプリメント会社によって資金提供されており、バイアスにつながる可能性があります。
別の研究では、レッドクローバーを含む多数のハーブを含むサプリメントを摂取した後、3か月以内にほてりが73％減少することが観察されました。しかし、成分が多いため、レッドクローバーがこれらの改善に役割を果たしたかどうかは不明です。
レッドクローバーは、不安、うつ病、膣の乾燥など、他の更年期症状の軽度の改善も示しています。
それでも、多くの研究では、プラセボと比較して、レッドクローバーを服用した後の更年期症状の改善は示されていません。
現在、レッドクローバーの補給が更年期症状を改善するという明確な証拠はありません。より質の高い、サードパーティの調査が必要です。
肌と髪の健康
レッドクローバー抽出物は、皮膚と髪の健康を促進するために伝統医学で使用されてきました。
閉経後の109人の女性を対象としたランダム化研究では、参加者は、80 mgのレッドクローバー抽出物を90日間摂取した後、髪と肌の質感、外観、および全体的な品質に有意な改善が見られたと報告しました。
30人の男性を対象とした別の研究では、5％レッドクローバー抽出物を頭皮に4か月間適用した場合、発毛サイクル（anagen）が13％増加し、脱毛サイクル（telogen）が29％減少することが示されました。プラセボグループ。
有望ではありますが、さらなる研究が必要です。
心臓の健康
いくつかの予備調査では、レッドクローバーが閉経後の女性の心臓の健康を改善する可能性があることが示されています。
閉経後の女性147人を対象とした2015年のある研究では、1年間毎日50 mgのレッドクローバー（リモスチル）を摂取した後、LDL（悪玉）コレステロールが12％減少することが示されました。
レッドクローバーを4〜12か月間服用している閉経後の女性を対象とした研究のあるレビューでは、HDL（善玉）コレステロールが大幅に増加し、総コレステロールとLDL（悪玉）コレステロールが減少することが示されました。
しかし、2020年のレビューでは、レッドクローバーはLDL（悪玉）コレステロールを減少させたり、HDL（善玉）コレステロールを増加させたりしなかったことがわかりました。
いくつかの有望な結果にもかかわらず、著者らは、多くの研究はサンプルサイズが小さく、適切な盲検化が欠如していると主張しました。したがって、より質の高い研究が必要です。
さらに、これらの研究は、年配の閉経期の女性で実施されました。したがって、これらの影響が一般の人々に当てはまるかどうかは不明です。
その他の主張
レッドクローバーの支持者の多くは、減量、ガン、喘息、百日咳、関節炎、その他の症状に効果があると主張しています。
しかし、限られた証拠は、レッドクローバーがこれらの病気のいずれかを助けることを示しています。
概要レッドクローバーは更年期のほてりを減らすのに役立つかもしれませんが、より多くの研究が必要です。コレステロール値の改善、骨の強化、体重減少の促進、癌、喘息、その他の症状の治療に役立つことを示す十分な研究はありません。
欠点と副作用
レッドクローバーは一般に食品医薬品局（FDA）によって安全であると認められており、ほとんどの研究で忍容性が高いことがわかっています。それにもかかわらず、あなたはその副作用、薬物相互作用、そして特定の集団のリスクに注意する必要があります。
副作用
まれではありますが、潜在的な副作用には、不正出血、長期の月経、皮膚の炎症、吐き気、頭痛などがあります。さらに、レッドクローバーのまれではあるが危険な副作用のいくつかの症例報告があります。
2007年の報告によると、53歳の女性は、ほてりを治療するために250 mgのレッドクローバーと他の8つのハーブを含むサプリメントを服用した後、くも膜下出血（脳卒中の一種）を起こしました。とはいえ、出血はアカツメクサと直接関連することはできませんでした。
52歳の女性が430mgのレッドクローバーを3日間服用した後、激しい腹痛と嘔吐を報告しました。医師は、レッドクローバーがメトトレキサートとして知られる乾癬治療薬を妨害したと信じています。レッドクローバーを止めた後、彼女は完全に回復しました。
リスクのある集団
乳がん、卵巣がん、子宮内膜症などのホルモンに敏感な状態の人は、エストロゲン作用があるため、レッドクローバーを服用する前に医療提供者に相談する必要があります。
それでも、3年間の二重盲検試験では、乳がんの家族歴のある女性にとって安全であると、毎日40mgのレッドクローバーを摂取することがわかりました。プラセボ群と比較して、乳がん、子宮内膜の厚さ、またはホルモンの変化のリスクの増加はありませんでした。
この調査にもかかわらず、レッドクローバーを服用する前に医療提供者に相談して、安全で適切であることを確認することが重要です。
さらに、妊娠中または授乳中の子供または女性のアカツメクサに関する安全性データはありません。したがって、これは避ける必要があります。
最後に、レッドクローバーは血液凝固を遅らせる可能性があるため、出血性疾患のある人は避ける必要があります。さらに、手術を受ける予定がある場合は、服用している薬や薬草療法について、必ず医療提供者に伝えてください。
薬物相互作用
多くの天然ハーブは、薬の効果を妨げる可能性があります。
特に、レッドクローバーは、経口避妊薬、メトトレキサート、ホルモン補充療法薬、タモキシフェン、アスピリンやプラビックスなどの抗凝血薬と相互作用する可能性があります。
乳がん治療薬タモキシフェンを服用している88人の女性を対象とした最近の研究では、レッドクローバーは薬物相互作用や重篤な副作用を引き起こさず、抗エストロゲン薬を妨害しないことが示唆されました。
それにもかかわらず、利用可能な臨床安全性データが増えるまで、レッドクローバーとタモキシフェンを服用するときは細心の注意を払う必要があります。
レッドクローバーとの潜在的な薬物相互作用の範囲が広く、主題に関するデータが限られているため、新しいサプリメントを開始する前に、必ず医療専門家に相談してください。
概要一般的に安全と認められていますが、レッドクローバーはエストロゲン作用が少ないため、妊娠中または授乳中の人、出血性疾患のある人、ホルモン補充療法やその他の薬を服用している人は避ける必要があります。
用途と投与量
レッドクローバーは通常、ドライフラワートップを使用したサプリメントまたはお茶として見つかります。チンキ剤や抽出物もあります。あなたはほとんどの健康食品店またはオンラインでそれらを購入することができます。
ほとんどのレッドクローバーサプリメントは、臨床研究と安全性データに基づいて40〜80mgの用量で発見されています。したがって、パッケージの推奨用量に必ず従ってください。
レッドクローバーティーを作るには、4グラムのドライフラワートップ（またはレッドクローバーティーバッグ）を1カップ（250 mL）の沸騰したお湯に加え、5〜10分間浸します。 1日あたり5カップ（1.2リットル）の副作用が報告されているため、1日あたりの摂取量を1〜3カップ（240〜720 mL）に制限することをお勧めします。
多くの人がレッドクローバーティーを楽しんでいますが、サプリメントや抽出物などの濃縮された形のレッドクローバーと同じ潜在的な健康効果があることを示すデータはありません。
概要レッドクローバーは、サプリメント、抽出物、またはお茶として摂取することができます。レッドクローバーを試す前に、必ずラベルの指示に従い、医療専門家に相談してください。
結論
レッドクローバーは、ほてり、骨粗鬆症、関節炎、皮膚や髪の障害など、さまざまな健康問題を治療するために伝統医学で使用されるハーブです。
いくつかの研究では、毎日40〜80 mgのレッドクローバーを摂取すると、重度の更年期のほてりを軽減できる可能性があることがわかっています。しかし、これを超えて、他の健康状態を治療するためにレッドクローバーを使用することを支持する証拠はほとんどありません。
安全性は良好ですが、吐き気、嘔吐、頭痛、不正出血などの副作用があります。
さらに、そのマイナーなエストロゲン特性のために、妊娠中または授乳中の人、およびホルモン感受性状態または出血性疾患のある人は、その使用を避ける必要があります。
健康を守るために、レッドクローバーを服用する前に必ず医療提供者に相談してください。
