乾癬は一年中いつでも症状を引き起こす可能性がありますが、季節が異なれば症状にさまざまな影響を与える可能性があります。
乾癬の症状は、1年の特定の時期やさまざまな種類の天候の間に悪化または改善することに気付くかもしれません。あなたの乾癬の引き金のいくつかは、特定の月にさらに一般的かもしれません。
春、夏、秋、冬の乾癬の症状を制限する方法を学ぶために読んでください。
春
季節性アレルギー
季節性アレルギーは、春と秋に他の時期よりも悪化する傾向があります。春には、木の花粉のレベルが特に高くなります。
春のアレルギーがある場合は、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。場合によっては、かゆみを伴う発疹やじんましんなどの皮膚症状が含まれることもあります。
皮膚をこすったり引っ掻いたりすると、乾癬の症状に発赤を引き起こす可能性があります。
春のアレルギーの引き金への曝露を制限するために、次のヒントを試してください。
- 花粉の数が多いときは、屋内にとどまります。
- 自宅、職場、車の中で窓を閉めておきます。
- 外に出たらシャワーを浴びて着替えます。
- 雑草を引いたり、芝生を刈ったりするなどの屋外作業を完了するときは、庭仕事を完了するか、マスクを着用するように他の人に依頼してください。
- 高効率フィルターを備えたエアコン、エアヒーター、掃除機に投資します。
医師の推奨に従って、市販の抗ヒスタミン薬または処方薬の抗ヒスタミン薬を服用することで、アレルギー症状を軽減することもできます。
場合によっては、医師はアレルギーショットと呼ばれる季節性アレルギーの一種の免疫療法を勧めることがあります。注意として、抗ヒスタミン薬は乾癬のかゆみを軽減する可能性があります。
夏
日焼け
乾癬の多くの人では、紫外線への曝露が症状の軽減に役立ちます。
そのため、夏に肌が太陽の紫外線にさらされると症状が改善することに気付く人もいるかもしれません。
自然の日光で乾癬を治療することを選択した場合でも、日焼け止めを着用し、日光による損傷のリスクを減らすために、一度に10分間だけ外にいる必要があります。
肌が露出に耐えられる限り、毎日30秒から1分ずつゆっくりと太陽への露出を増やすことができます。
ただし、紫外線への露出が多すぎると、日焼けを引き起こす可能性があります。次に、これは乾癬の症状の再燃を引き起こす可能性があります。
日焼けのリスクを減らすために、ここにいくつかの推奨事項があります：
- 日焼け止め係数（SPF）が30以上の日焼け止めを塗ってください。
- つばの広い帽子と軽量で長袖の服を着用してください。
- 1日の最も暑い時間帯（午前10時から午後4時まで）に太陽の下で過ごす時間を制限します。
日光への曝露の潜在的な利点とリスクについて詳しくは、医師にご相談ください。彼らはあなたが太陽の下でどれだけの時間を過ごすべきかを学ぶのを助けることができます。
塩素および塩水への暴露
プールや温水浴槽の塩素は、皮膚を刺激して乾燥させる可能性があります。塩水も同様の影響を与える可能性があります。
これは乾癬のいくつかの症状を悪化させる可能性があります。例えば、それはあなたの肌をより乾燥してかゆみを感じさせるかもしれません。
一方、乾癬を患っている人の中には、水泳に出かけたり、水に浸したりすると、乾癬のプラークを柔らかくしてきれいにするのに役立つことがわかります。
塩素や塩水にさらされると症状が悪化するように思われる場合は、プール、温水浴槽、または海で過ごす時間を制限することを検討してください。
また、プール、温水浴槽、または海から出た直後にシャワーを浴びることも役立つ場合があります。お肌のクレンジングに役立つ塩素除去石鹸とシャンプーをご用意しています。
水泳、水泳、シャワーの後の肌の保湿も重要です。
虫刺され、虫刺され、有毒植物
虫刺されや刺傷などの皮膚の損傷は、乾癬の症状の発赤を引き起こす可能性があります。これはケブネル現象として知られています。
虫刺されや刺傷を防ぐために、次のヒントに従ってください。
- バグが最も活発になる傾向がある夕暮れと夜明けに外で過ごす時間を制限します。
- 屋外のゴミ箱やハチが集まるその他の場所は避けてください。
- バギーエリアでは長袖のシャツ、ズボン、靴下、靴を着用してください。
- 虫除けを塗ってください。
- シトロネラキャンドルを燃やします。
ツタウルシやツタウルシなどの特定の植物からの油も皮膚の炎症を引き起こす可能性があり、乾癬の症状を引き起こす可能性があります。
有毒植物が成長している可能性のある地域を歩いている場合は、十分に整備された経路にとどまるようにしてください。長いズボンと靴下を着用すると、有毒植物や虫から肌を保護するのにも役立ちます。
秋と冬
日光への露出を減らす
人々は夏に比べて秋と冬の月の間に日光への露出が少なくなる傾向があります。
涼しい季節に外で多くの時間を過ごしたとしても、衣服が肌の大部分を覆っている可能性があります。
その結果、お肌の紫外線への露出が少なくなります。紫外線はこの状態の多くの人々の症状を制限するのに役立つので、これは乾癬の発赤のリスクを高める可能性があります。
あなたの症状を管理するのを助けるために、あなたの医者は光線療法を処方するかもしれません。これは光線療法としても知られています。この治療アプローチでは、太陽ランプまたは他の光デバイスを使用して、皮膚を紫外線にさらします。
寒い気温と乾燥した空気
冷たく乾燥した空気は、皮膚を刺激して乾燥させる可能性があります。これはあなたの乾癬の症状を悪化させるかもしれません。
肌に潤いを与えるために、冬の間は保湿剤をより頻繁に塗る必要があるかもしれません。肌に潤いを与え、水分を閉じ込めるのに役立つ、無香料の濃厚なクリームまたは軟膏の使用を検討してください。
また、次のことにも役立ちます。
- 通常の石鹸ではなく、保湿クレンザーを使用してください
- 長い熱いシャワーではなく、短いぬるま湯のシャワーを浴びる
- 加湿器を使用して、自宅や職場の空気に湿気を加えます
外に出るときは、冷たい空気から肌を守るために暖かい服を着てください。綿の衣類は、ウールやポリエステルなどの合成繊維よりもかゆみや刺激が少ないことがわかります。
感染症
多くのウイルス感染症は、秋と冬の月によく見られ、まとめて「インフルエンザシーズン」と呼ばれることがよくあります。
感染症は免疫系に影響を及ぼし、乾癬を悪化させる可能性があります。
感染のリスクを下げるために：
- インフルエンザの予防接種を含む、推奨される予防接種を受ける
- 病気の人と過ごす時間を制限する
- 食事の準備や食事の前、トイレの使用後など、頻繁に手を洗う、動物に触れる、人間や動物の排泄物に触れる、病気の人と過ごす
- 定期的に運動し、栄養豊富な食事をとり、十分な睡眠を取り、ストレスを制限するための措置を講じることにより、全体的な健康的なライフスタイルに従います
どのワクチンを接種すべきか、いつ接種すべきかについては、医師に相談してください。
乾癬を治療するために生物学的医薬品を服用している場合、医師は投薬計画やワクチン接種スケジュールの調整を勧める場合があります。
また、感染の兆候や症状が現れた場合は、医師に知らせてください。彼らはあなたが感染の原因を特定し、治療を勧めるのを助けることができます。
持ち帰り
季節が変わると、乾癬の症状も変わることに気付くかもしれません。
たとえば、日光にさらされる時期が増えると、症状が改善する可能性があります。
気温が下がり、空気が乾燥し、屋外で過ごす時間が少なくなると、秋や冬に症状が悪化する可能性があります。
あなたの毎日の習慣と治療計画に小さな調整を加えることはあなたがあなたの状態の季節変化を管理するのを助けるかもしれません。
新しい症状や悪化した症状が現れた場合は、医師に知らせてください。それらは、それらを管理するための戦略を開発するのに役立ちます。
