乾癬がある場合、ストレスを感じると症状が悪化することに気付くかもしれません。
ストレスは一般的な乾癬の引き金です。また、他の方法であなたの精神的および肉体的健康に悪影響を与える可能性があります。そのため、ストレスを制限するための措置を講じることが重要です。
マッサージ療法は、人々がストレスを和らげるために時々使用する戦略の1つです。マッサージは、リラクゼーションを促進しながら、筋肉痛や緊張を和らげるのに役立ちます。
マッサージは、乾癬患者の約30％に影響を与える乾癬性関節炎（PsA）に関連する痛みやこわばりを軽減するのにも役立ちます。
マッサージを受けながら肌を保護する方法を学ぶために読んでください。
マッサージとは？
マッサージでは、皮膚、筋肉、その他の軟組織に圧力をかけて、それらを伸ばしたり緩めたりします。
マッサージの特定のタイプに応じて、さまざまな動きやテクニックを使用して、身体の対象部分に穏やかな圧力から深い圧力を加えることができます。
たとえば、マッサージセラピストは、皮膚や筋肉をこすったり、押したり、撫でたり、こねたり、振動させたり、叩いたりすることがあります。セルフマッサージで自分の体にこれらのテクニックを適用することもできます。
乾癬を持つ多くの人々は安全にマッサージを受けることができます。ただし、肌を保護するために特別な予防措置を講じる必要がある場合があります。
マッサージがあなたにとって安全な選択であるかどうかを学ぶためにあなたの医者に相談してください。
マッサージセラピストとコミュニケーションをとる
マッサージの予約をする前に、マッサージセラピストに資格と経験について尋ねることを検討してください。
- 彼らはマッサージ療法を実践するための免許、認定、または登録をしていますか？
- 彼らはどのようなトレーニングと経験を持っていますか？
- 彼らは乾癬を患っているクライアントと一緒に働いたことがありますか？
乾癬や、PsAなどのその他の健康状態についてマッサージセラピストに知らせてください。
彼らが乾癬に精通していない場合は、この状態の知識と経験を持つ別のセラピストを探すことをお勧めします。
よく訓練された経験豊富なマッサージセラピストは、マッサージ中に加える製品、技術、圧力の量を調整して、健康上のニーズや好みに合わせることができます。
マッサージセラピストは、炎症を起こした、または壊れた皮膚の領域に圧力をかけないようにする必要があります。 PsAをお持ちの場合は、炎症を起こした関節の周りにも優しくする必要があります。
マッサージ中に痛みや不快感を感じた場合は、マッサージセラピストに知らせてください。
刺激性のあるオイルやローションを避けてください
マッサージセラピストは、マッサージする前にオイルやローションを肌に塗ることがよくあります。これは摩擦を減らすのに役立ちます。
マッサージを受ける前に、使用しているオイルやローションの種類をセラピストに尋ねてください。
多くのオイルやローションは、乾癬のプラークを柔らかくし、乾燥肌に潤いを与えるのに役立ちます。ただし、一部の製品はお肌を刺激する場合があります。
使用したい特定のオイルやローションがある場合は、マッサージの予約にそれらを持参することを検討してください。
また、マッサージ中または定期的に使用することをお勧めする製品があるかどうか医師に尋ねることもできます。
マッサージがあなたの保険でカバーされているかどうかを学ぶ
マッサージの費用は、以下に応じて大きく異なります。
- どのマッサージセラピストを訪問しますか
- どんなタイプのマッサージを受けますか
- マッサージセッションの長さ
- マッサージの健康保険に加入しているかどうか
健康保険に加入している場合は、保険会社に連絡して、プランがマッサージの補償範囲を提供しているかどうかを確認することを検討してください。
あなたの保険プランがマッサージをカバーしている場合、あなたの保険会社はあなたにあなたの保険ネットワークにいる特定のマッサージ療法士を訪問するようにあなたに要求するかもしれません。
彼らはまたあなたの医者からマッサージ療法士への紹介を得ることをあなたに要求するかもしれません。
持ち帰り
痛み、緊張、ストレスを感じているときは、マッサージで筋肉や精神を落ち着かせることができます。
マッサージの潜在的な利点とリスクについて学ぶために、あなたの医者に相談してください。彼らはあなたがこのストレス解消治療の賛否両論を比較検討するのを助けることができます。
あなたが新しいマッサージ療法士との約束をする前に、あなたが乾癬を持っていることを彼らに知らせてください。
炎症を起こした皮膚や関節に圧力をかけないようにすることが重要です。また、ニーズや好みに応じて、特定のオイルやローションを使用または使用しないように依頼することもできます。
