読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
私は慢性片頭痛の管理を学ぶのに30年近く費やしてきました。
私は私の医者が薬と治療の選択肢について持っている知識を愛し、感謝していますが、慢性片頭痛を持つ私たちの人々は芸術的な形に至るまでライフスタイルと症状の管理をしています。
何年にもわたって、脳が耳から漏れているように感じ、太陽がとても明るくて感じるときに役立ついくつかの必需品を見つけました 大声で。
光、香り、聴覚過敏から吐き気、落ち着きのなさ、痛みまで、あらゆるものを和らげるための9つの製品をご紹介します。
ローラーボールアプリケーター付きペパーミントエッセンシャルオイル
私はあなたが何を考えているか知っています：「もう一人の人が私の片頭痛発作を治療するためにエッセンシャルオイルを勧めたら、私は悲鳴を上げるでしょう！」
この推奨事項は本当に気を散らすことになります。エッセンシャルオイルが片頭痛の発作を治療できるとは言いませんが、エッセンシャルオイルは痛みから私たちの気をそらし、別の感覚に再び集中するのに役立ちます。
こめかみや首のペパーミントオイル（便利な希釈済みロールオンアプリケーターで販売）の冷感は、痛みに対する過固定を軽減するのに驚異的です。香りを吸い込むと、胃のむかつきを和らげるだけでなく、気分を落ち着かせることができます。
それは、攻撃が私の脳をつかむときに私が到達する最初の救済の1つです。
香りに敏感な場合は、注意してアプローチしてください。トリガーを頭全体にまき散らしたくないので、シャワーを浴びてそれを取り除く必要があります。
快適なアイスパックまたはウェアラブルパック
快適なアイスパックは、攻撃中に金でその重量の価値があります。
一部はジェルで満たされ、頭に装着できるため、機動性が重要な場合に作業が簡単になります（親が子供を追いかけていると思います）。
あなたがその痛みを凍らせようとするのが好きなら、これらのアイスパック帽子は完璧です。
加重セラミックボールで満たされた楽しい生地のデザインで包まれたパックもあります。寒さは何時間も続き、寒すぎたり寒すぎたりすることはありません。
冷凍庫の内外で回転できるように、お気に入りを複数持つことをお勧めします。
加温パッド
スペクトルの反対側には、熱なしで攻撃を通過することを想像できない私たちのものがあります-そしてそれはたくさんあります。
私は攻撃中にひどい首の痛みがあり、溶岩の設定に達することができる加熱パッドを持っていることは私にとって完璧です。
攻撃中にモバイルであることが重要な場合は、電子レンジ対応のネックラップを試してください。彼らは香りと無香の両方の品種があります。
少量しか好きではないラベンダーの香りがするものが多いので、無香料のものがあります。
快適な寝具
私たちのベッドはオアシスでなければなりません。現実には、私たちの多くは、私たちが感じている痛みを管理しようとする隠れ家としてそれらを使用しています。
柔らかいシーツ、暖かい毛布、そしてあなたに最適な照明を備えた信じられないほど快適なベッドを確保することが重要です。
もう一つの鍵は快適な枕です。最高の枕は何ですか？この会話はソーシャルメディアでよく取り上げられます。答えはあなたにとって良いと感じるものなら何でもです。
私は現在、枕の適切な固さのレベルを決定している間、内側から塗りつぶしの一部を取り出してバッグに保管できる枕を試しています。まだ調整段階ですが、枕を少し固くする日もあれば、柔らかくする日もあります。
加重毛布
加重毛布を使うとは思ってもみませんでしたが、痛みと密接に関係している不安に対して、本当に心地よい圧力をかけることができることがわかりました。
また、痛みのレベルが急上昇すると、本当に落ち着きがなく、気が狂うように感じることもあります。加重毛布は、肌に少し心地よく感じるのに役立ちます。
加熱された毛布
私はとても寒い気候に住んでいて、私の家は一年中寒いようです。暖房付きの毛布は、冬の間は暖かくなり、エアコンの季節には寒さと戦うのに役立ちます。
片頭痛の発作を伴う可能性のある冷たい手足で、この製品は最適な快適さを維持することになると非常に貴重です。
緑色光線療法ランプ
片頭痛の光過敏症の治療に役立つように設計された緑色光線療法ランプを見たことがありますか？緑の波長の光が他の波長よりも許容できる理由についての研究を読むまでは、それは完全な詐欺だと思っていました。
私は、この小さなランプが私の症状を軽減するのにどれほど迅速に役立つかに驚いていました。
また、吐き気や光過敏症などの不快な症状を軽減することで、非常に痛みを伴う発作がないときにも仕事をすることができます。
ベッドサイドランプとして使っていますが、寝る前はとても落ち着きます。
片頭痛メガネ
私の光感受性のためのもう一つの有用なアイテムは片頭痛眼鏡です。これらのメガネには、さまざまな色、形、サイズがあります。
アイデアは、メガネのレンズが、私たちの多くが耐えられないデバイスからの刺激的な青い光をフィルターで除去するというものです。
レンズの中にはピンクやオレンジがかった色合いのものもあれば、ほんの少し茶色がかった透明なものもあります。処方箋を追加できるものとできないものがあります。
これらは、コンピューターで長い日を過ごしているときや、複数のZoomミーティングを行っている日には、優れたイコライザーです。
顔にスライドさせると、まるで脳が安堵のため息をついているようです。私の目も！
ショウガ
数年前、私はショウガが一般的な片頭痛薬であるスマトリプタンと同じくらい片頭痛の治療に効果的である可能性があることを発見した研究を読みました。
私は非常に懐疑的でしたが、それを試した後、攻撃が起こっていると感じたとき、生姜は今や頼りになります。結晶化した生姜、生姜のカプセル、生姜のキャンディー、生姜茶など、私がどの種類をとるかは問題ではないようです。これらはすべて、攻撃を軽減または阻止するのに役立ちます。
生姜も吐き気を和らげることができます。
生姜のサプリメントが他の薬と互換性があることを確認するために、医師または薬剤師に相談してください。
結論
これらの製品はどれも片頭痛の発作を「治す」ことはできませんが、片頭痛を少しだけ扱いやすくするために何度も何度も手が届く快適さであることがわかりました。
あなたもあなたを助けるいくつかを見つけることを願っています。
Eileen Zollingerは、片頭痛の教育とライフスタイルのウェブサイトであるMigraineStrongの3人の女性所有者の1人です。彼女は始めるのを手伝った ウェブサイト 彼女が数十年の片頭痛を経験した後のプライベートFacebookサポートグループは、利用できる患者情報がほとんどありませんでした。彼女は希望とリソースに満ちた教育的で明るいコミュニティを作りたかったのです。彼女はまたのガイドでもあります 片頭痛ヘルスラインアプリ、週5日ライブチャットをホストします。あなたは片頭痛ストロングを見つけることができます インスタグラム, フェイスブック, そして ツイッター.
-understand-how-it-feels-to-live-with-fibromyalgia.jpg)
