人生はたくさんの大きな質問で満たされています：ポイントは何ですか？どのような意味です？なぜ私はここにいるのですか？
実存理論は、人々が意味と理解を見つけるのを助けるために、それらの質問の多くに答えようとします。これは、過去2〜3世紀の哲学者によって長い間議論され、議論されてきた概念です。また、ある種の治療法にも取り入れられています。
実存療法は、人々が自分たちの生活の中で意味と目的を見つけるのを助けようとします。それは未知への恐れを終わらせることを目指しています。セラピストは、患者が自分の能力を利用して選択を行い、自分の存在または存在理由を最大化する方法として自分の人生を発展させることを積極的に奨励しています。
はい、あなたには自由意志とあなたの将来を決定する能力があります。それはストレスや力を与える可能性があります。実存療法の目標は、不安を軽減し、より本物であると感じさせる選択をするのを助けることです。
実存理論とは何ですか？
実存理論は何世紀も前の哲学です。それは個人の自由と選択を包含しています。それは人間が彼ら自身の存在と意味を選ぶと主張します。
ヨーロッパの哲学者セーレン・キェルケゴールは、実存理論の最初の哲学者の一人であると考えられています。フリードリヒ・ニーチェとジャンポールサルトルは彼に続き、アイデアをさらに発展させました。
これらの哲学者は、自己認識と自尊心があなた自身のアイデンティティを知る唯一の方法であると信じていました。彼らは物事が絶えず変化するので個人的な進化が必要であると信じていました。人生は常に進化していました。唯一の不変は、自分が何になりたいのか、そしてどのようになりたいのかをその瞬間に決定するという人の責任でした。
実存療法とは何ですか？
オーストリアの精神科医で強制収容所の生存者であるヴィクトール・フランクルは、20世紀半ばにロゴセラピーを開発しました。このタイプの治療法は、人々が人生の意味を見つけるのを助けることを目的としています。それが個人の主な目的だったとフランクルは信じていました。それは今日の実存療法の前兆でした。
フランクルと並んで、心理学者のロロ・メイは、実存心理療法のこの概念に焦点を当てた一種の人間性療法の実践を形作るのを助けました。
より最近では、精神科医のアーヴィン・ヤロムが実存療法の4つの与えられたものを確立しました。これらの与えられた、または本質的な問題は、人々が最も充実した人生を送ることを妨げる問題と障害を定義するようになりました。
ヤロムによれば、4つの重要な問題は次のとおりです。
- 死
- 無意味
- 隔離
- 最良の選択をする自由または責任
実存療法は、人々が特定の方向性、目標、およびツールでこれらの本質的な問題を克服するのを助けるように設計されています。
実存療法はどのように機能しますか？
実存療法を実践するセラピストは、過去ではなく可能性に目を向けて、患者が自分の選択と計画を受け入れるのを助けることを目指しています。実存療法士は、過去が有益である可能性があると信じています。しかし、それはあなたが現在していることや人生から望んでいることを知らせることを意図したものではありません。
代わりに、セラピストは患者に、創造性、愛、その他の人生を向上させる経験を利用して、将来の意思決定と行動の決定を支援するように促します。この過程で、セラピストは、患者が不安や人生を台無しにすることを心配することなく、考え、行動することを学ぶ手助けをしたいと考えています。
究極的には、実存療法の目標は、4つの与えられたものに対する自然な心配や恐れにもかかわらず、人々が意味を見つけるのを助けることです。彼らが成功すれば、彼らは自尊心と自発性に満ちた本物の生活を送ることができます。彼らはまた、恐れではなく、積極的な場所から選択をすることができます。
実存療法のテクニックとは何ですか？
実存療法は、あらゆるタイプの心理療法に組み込むことができます。この哲学のテクニックには、話す、聞く、質問に答える、そして何週間、場合によっては何ヶ月にもわたってセラピストと関わることが含まれます。しかし、実存療法は不安などの症状を治療するのではなく、人全体に焦点を当てることを目的としています。
一例として、実存療法は、依存症の人々が本質的な与えられたものの1つのために不安と恐怖に対処していることを示唆します。しかし、彼らは安心できる解決策を見つけられませんでした。その後、彼らは物質の使用と誤用に目を向けました。
実存療法士の場合、その場合、彼らは使用障害のある人がその不安に正面から向き合うのを助けるために働きます。それらは、それらの不安や恐れがなぜそんなに圧倒されるのかを患者が特定するのを助けるかもしれません。
彼らは患者に彼らの幸福を高める経験を紹介しようとするかもしれません。これらには、関係、勇気、精神性などが含まれる場合があります。この前向きな肯定と関与は、セラピストがあなたを思慮深い責任に導くのを助けます—そしてうまくいけば薬物乱用の終わり。
特定の技術に関係なく、実存療法の背後にある目標は、与えられたものを恐れることなく、人々が成長し、自分の人生、願い、好奇心を受け入れることができるようにすることです。
それは、実存療法士の助けを借りて、共感の問題、今ここ、そして無意識の空想を反映することができる夢さえも解決することを目的としています。
ヤロムによれば、実存療法士は「仲間の旅行者」と考えられており、患者が決断を下すのを助けるために共感と支援を提供することができます。
実存療法の恩恵を受けるのは誰ですか？
実存療法は、次のようなさまざまな症状のある人にとって有益な場合があります。
- 不安
- 依存または使用障害
- うつ病
- 心的外傷後ストレス障害
- 無関心
- 恥
- 恨み
- 怒り
- 無意味
- 精神病
いくつかの研究はまた、実存療法が投獄されている、進行がんを患っている、または慢性的に病気の人々にプラスの利益をもたらす可能性があることを発見しました。同様に、ある研究では、介護施設に住む高齢者も実存療法の恩恵を受ける可能性があることがわかりました。
実存療法を実践する人々は、しばしば2つのトレーニング領域を持っています。 1つ目はメンタルヘルス研修です。ほとんどの人は、心理学またはカウンセリングの大学院の学位、または精神医学の医学の学位を持っています。第二に、彼らは哲学の追加の仕事も完了したかもしれません。
実存療法士を見つける次のいずれかのサイトで、お近くのプロバイダーを検索できます。
- PsychologyToday.com
- GoodTherapy.org
多くのセラピスト、精神科医、心理学者は、他のタイプの行動療法に加えて、実存療法または人間性療法を実践しています。
実存療法の限界は何ですか？
この種の慣行は、一部の人々にとって悲観的または暗すぎると認識されることがよくあります。それは、それが人生の痛みを伴う、有害な要素を包含しているからです。たとえば、この療法の1つの目標は、死を恐れないことを学び、死への恐れがあなたの選択を制御しないようにすることです。
ほとんどの心理療法は1対1の相互作用に焦点を当てていますが、研究によると、集団療法は実存療法を実践している人々にいくらかの利益をもたらす可能性があります。
ある研究では、グループの努力の期間が短ければ、参加者はグループの一部である可能性が高くなりました。ただし、期間が短いと、大きな効果が得られなかった可能性があります。その研究では、短い相互作用は研究参加者の心理状態を助けるのにほとんど効果がありませんでした。
しかし、別の研究では、教育を受けた女性の主婦は、実存的集団療法に参加した後、「自己繁栄」と生活に対する態度の改善をより頻繁に報告しました。
しかし、これらの研究にもかかわらず、このタイプの治療法は十分に研究されていません。人が意味を見つけ、選択に責任を持つことを学ぶというこの療法の本質そのものを測定することは困難です。そのため、他の種類の治療法や治療法と比較することは困難です。
結論
自分の将来、目的、意味について考えるのをやめると、心配や不安に圧倒されがちです。それらは大きな質問です。実際、一部の人々にとっては、これらの質問を頻繁に検討したり、適切な解決策を講じなかったりすると、実存的危機につながる可能性があります。
しかし、実存療法の目標は、人々が未来と可能性に圧倒されないようにすることです。代わりに、セラピストは、自分の将来に対する自分の責任を認識することと、それに圧倒されないこととの間のバランスを見つける手助けをしようとします。
