アイスパックは頭痛を治療できますか？

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時折起こる頭痛は、ほとんどの人が対処するものです。しかし、慢性的な頭痛や片頭痛がある場合は、それらがどれほど衰弱する可能性があるかを知っています。

処方薬や市販薬が役立つ場合がありますが、頭が痛くなるたびに錠剤を服用するのはイライラします。良いニュースは、ドキドキする頭痛の痛みと不快感を管理するのに役立ついくつかの自然なアプローチがあります。

頭痛や片頭痛の痛みによく推奨される戦略の1つは、保冷剤です。頭や首に冷湿布や保冷剤を塗ると、しびれ効果があり、痛みの感覚が鈍くなることがあります。

氷は頭痛や片頭痛の効果的な治療法ですか？

頭痛や片頭痛の治療薬として氷を使用することは新しいことではありません。実際、頭痛の冷療法は150年も前にさかのぼります。「氷は痛みや炎症を治療するための「頼りになる」ことが多いので、頭が痛いときに適用するのは理にかなっています」とEHEのチーフメディカルオフィサーであるタニアエリオット博士は説明します。しかし、氷は頭痛や片頭痛にどのように作用しますか？

エリオットは、寒さは血管を収縮させ、脳への痛みの神経伝達を減らすのに役立つと言います。痛みを記録する代わりに、「ああ、それは寒い」と記録します。

2013年の研究では、片頭痛の発症時に凍結ネックラップを適用すると、片頭痛のある参加者の痛みが大幅に軽減されることがわかりました。

研究者たちは、冷却パックが首の頸動脈に流れる血液を冷却すると信じていました。これは、片頭痛が感じる痛みを改善するのに役立つ脳の炎症を軽減するのに役立ちました。

頭痛や片頭痛を治療するためにアイスパックを使用する最良の方法は何ですか？

アイスパックは家庭薬と見なされているため、この治療法を使用するさまざまな方法があります。いつものように、自宅での頭痛の治療について質問や懸念がある場合は、これらの戦略を試す前に医師に相談してください。

エリオットは、頭痛や片頭痛に低温療法を使用する最良の方法は、一度に15〜20分間アイスパックを適用することであると言います。アイスパックをどこに塗るかによって、安心感をどれだけ早く体験できるかも違います。 2013年の調査では、頭痛や片頭痛による痛みや不快感を軽減するのに役立つネックラップの形で氷を塗ることを特に推奨しています。

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ピッツバーグの認定スポーツカイロプラクターであるアレックスタウバーグ博士は、痛みの上または頭蓋骨の付け根に氷を置くことを勧めています。氷を20分間つけたままにしてから、1時間外します。痛みが治まるまで、氷のオンとオフを交互に切り替えることができます。タウバーグは、あなたがアイスパックを置くとき、あなたはこの特定の順序で4つの異なる感情を経験するべきであると言います：