概要概要
化膿性汗腺炎、または逆アクネは、慢性的な皮膚の状態です。それはあなたの腕の下のような汗腺であなたの体の領域に影響を及ぼします。この状態は、癤のように見える可能性のある深い炎症を起こした皮膚病変またはただれを引き起こす可能性があります。
化膿性汗腺炎は通常、思春期後に発症し、遺伝性の場合があります。男性よりも女性の方が3倍一般的です。
この状態の治療法はありませんが、症状を和らげ、再燃を防ぐのに役立ついくつかの方法があります。医師は、抗生物質、レーザー治療、または手術などの治療法を勧める場合があります。
化膿性汗腺炎は肥満の人に多く見られます。研究によると、体重を減らすことで症状を大幅に軽減できることがわかっています。
また、不健康な食事の後の喫煙、大量の体脂肪、メタボリックシンドローム（高血糖や高血圧など、心臓病のリスクを高める一連の症状）にも関連しています。
あなたが食べる食べ物もフレアアップに影響を与える可能性があります。特定の食品は、皮膚の炎症を軽減し、ホルモンのバランスをとるのに役立つ場合があります。
特定の食事の変更により、化膿性汗腺炎の一部の人々の症状が大幅に改善されますが、化膿性汗腺炎の治療に推奨される食事は現在1つもないことを知っておくことが重要です。この分野での研究は、現在も進行中です。
皮膚の再燃を減らすために健康的な食事を維持することは、糖尿病や心臓病などの慢性疾患を予防するためにバランスの取れた食事を食べることに似ています。
化膿性汗腺炎の再燃を引き起こす可能性のある食品
乳製品
ミルクやその他の乳製品は、化膿性汗腺炎の症状を引き起こす特定のホルモンのレベルを上昇させる可能性があります。牛乳も炎症を引き起こす可能性があります。
研究によると、乳製品を排除することは、一部の人々の化膿性汗腺炎の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。乳製品は次のとおりです。
- 牛乳
- チーズ
- カッテージチーズ
- クリームチーズ
- バターミルク
- バター
- ヨーグルト
- アイスクリーム
甘い食べ物
糖分の多い食品や精製された単純な炭水化物は、血糖値の急上昇を引き起こす可能性があります。研究によると、これは炎症を引き起こし、症状を引き起こす可能性があります。研究によると、単純な炭水化物や糖分を多く含む食品は避けることが示唆されています。
- ショ糖
- コーンシロップ
- 高フルクトースコーンシロップ
- ソーダやフルーツジュースのような他の甘い飲み物
- 白い小麦粉で作ったパン、ご飯、パスタ
- 白い小麦粉
- 麺
- 箱入りシリアル
- ビスケットとクッキー
- ケーキ、ドーナツ、ペストリー
- 精製小麦粉から作られたクラッカー
- ポテトチップス
- キャンディー
- チョコレートバー
- 甘いプロテインバー
醸造用酵母
小規模な研究では、醸造用酵母が化膿性汗腺炎の症状の引き金となる可能性があることがわかりました。これは、酵母が免疫系に反応を引き起こすために起こる可能性があります。
他の研究によると、醸造用酵母は小麦不耐症の人にのみ症状を引き起こす可能性があります。
それでも、食品のラベルを確認し、次のような醸造用酵母を含む可能性のあるものはすべて避けたい場合があります。
- ビール
- ワイン
- 発酵スプレッド
- 醤油
- いくつかのストックキューブ
- いくつかの乾燥または缶詰のスープ
- いくつかのパン、ケーキ、ピザ
- いくつかの肉汁とディップ
- いくつかの酢とサラダドレッシング
- いくつかの健康補助食品
その他の要因
これまでに臨床研究は行われていませんが、化膿性汗腺炎の一部の人々は、食事からナス科植物を排除すると症状が改善すると報告しています。
ナス科は、ナス、ジャガイモ、トマト、ピーマンなどの食用野菜を含む植物のグループです。
2017年と2019年の調査によると、ナイトシェードを排除する食事パターンは、穀物や乳製品などの他の多くの食品とともに、炎症性腸疾患（IBD）や橋本甲状腺炎などの自己免疫疾患の症状を軽減するのに効果的であることが示されています。
研究によると、化膿性汗腺炎は、狼瘡やIBDなどのいくつかの自己免疫疾患に関連していることもわかっています。あなたの免疫系は化膿性汗腺炎にも関与している可能性があります。
ただし、化膿性汗腺炎の人々のナス科の消費と症状との潜在的な関連性を調査した調査研究はないため、この食事の変更がこの状態のすべての人々にとって有益であるかどうかは不明です。
食生活のナス科植物を排除したい場合は、次の食品を切り取ってください。
- トマトとトマト製品
- 茄子
- ポテト
- ペッパー
- パプリカ
- トマティーヨ
- チリパウダー
- スパイスブレンドを含むコショウ
症状を引き起こしたり悪化させたりするその他のライフスタイル要因には、次のものがあります。
- タバコを吸う
- タバコの使用
- 肥満または体重増加
- グルテン不耐性の場合は、グルテンを含む食品を摂取する
化膿性汗腺炎の症状を助ける可能性のある食品
食物繊維が豊富な食品
食物繊維が豊富な食品は、血糖値とホルモンレベルのバランスを保つのに役立ちます。繊維はまたあなたがより速く満腹感を感じるのを助け、不健康な食物への渇望を減らすかもしれません。これはあなたがあなたの体のサイズのために健康的な体重を保つのを助けるかもしれません。
単純で糖分の多い炭水化物を、次のような自然食品や複雑な炭水化物に置き換えます。
- 生鮮および冷凍フルーツ
- 生鮮野菜と冷凍野菜
- 新鮮な乾燥ハーブ
- レンズ豆
- 豆
- 玄米
- 大麦
- オーツ麦
- ぬか
- クスクス
- キノア
オメガ3脂肪酸
研究によると、オメガ-3脂肪酸食品はあなたの体の炎症を軽減するのに役立つかもしれません。全体的な炎症を軽減することで、炎症を起こした痛みなどの化膿性汗腺炎の症状を予防または緩和することができます。
化膿性汗腺炎に対するオメガ3脂肪酸の利点については、さらなる研究が必要ですが、これらの健康的な脂肪は、心臓、血管、脳にも適しています。食べることによってあなたの食事療法にそれらを加えてみてください：
- サーモン
- イワシ
- クルミ
- 亜麻仁油と亜麻仁油
- アボカド
- オリーブオイル
- かぼちゃの種
- チーア種子
天然甘味料
甘いものがあれば、たまにデザートや甘い飲み物を楽しむこともできます。血糖値を大幅に上昇させない天然甘味料で作られた食べ物や飲み物を選択してください。
甘い飲み物をスパークリングウォーターまたはプレーンウォーターに置き換え、食べ物や飲み物に加える甘味料の量を減らし、キャンディー、ケーキ、スポーツドリンクなどの砂糖を多く含む食品を減らしてみてください。
これらのような少量の天然甘味料を使用すると、食事で砂糖や他の高カロリー甘味料を置き換えるのに役立ちます。
- ステビア
- モンクフルーツ
人気のある食事と化膿性汗腺炎
化膿性汗腺炎の食事療法が人気になっています。それらには、自己免疫プロトコルとWhole30ダイエットが含まれます。
化膿性汗腺炎の一部の成人は、これらの食事療法で良い結果を報告しています。これは、これらの食事が、症状を引き起こすことが臨床的に証明されている乳製品や精製炭水化物などの食品を制限しているためである可能性があります。
ただし、一部の食事療法は過度に制限される可能性があり、現在、1つの食事療法が化膿性汗腺炎に効果があるという科学的証拠はありません。
知られていることは、地中海式食事療法など、抗酸化物質が豊富な食品を多く含む抗炎症性の食事療法に従うことは、全体的な健康を改善しながら化膿性汗腺炎の症状を軽減するのに役立つということです。
実際、2019年の研究では、地中海式食事療法に従うことで、化膿性汗腺炎の人々の病気の重症度を改善できることが示されました。
全体として、抗炎症食品が豊富で加工食品が少ない健康的な食事に従うと、化膿性汗腺炎の人々に利益をもたらす可能性があります。
サプリメント
いくつかの研究は、特定のビタミンとミネラルのサプリメントを服用すると、化膿性汗腺炎の人々に利益をもたらす可能性があることを示しています。
たとえば、ある研究では、高用量のB-12サプリメントが化膿性汗腺炎の患者の症状を改善することが示されました。
さらに、研究によると、化膿性汗腺炎の人は亜鉛の血中濃度が低い可能性が高く、亜鉛の補給は他の治療に反応しない患者の部分的または完全な寛解につながる可能性があります。
化膿性汗腺炎の人はまた、ビタミンDのレベルが低い可能性が高く、この栄養素の補給は症状を軽減する可能性があります。
化膿性汗腺炎を改善し、起こりうる欠陥を修正する可能性のあるサプリメントに興味がある場合は、医療提供者に相談してください。
持ち帰り
医学研究により、体重増加と肥満が化膿性汗腺炎に関連していることが確認されています。減量計画があなたに適しているかどうか、そしてどの食品があなたの症状を引き起こすかについて医師に相談してください。
この状態の治療法はありません。健康的なライフスタイルの選択とともに、治療が必要です。薬、レーザー治療、保護用シリコン包帯などの治療は、再発する皮膚の炎症、痛み、腫れを和らげるのに役立つ場合があります。
あなたの食事が化膿性汗腺炎の治療にどのように役立つかについては、さらなる研究が必要です。除去食は、特定の食品があなたの引き金であるかどうかを知るのに役立ちます。栄養士がこの計画を手伝ってくれます。
あなたの新しい食事をあなたのライフスタイルの一部にしてください。そうすれば、それは一時的な食事ではなく、毎日の選択になります。
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