生理中に頭痛がするのはなぜですか？

月経周期中にホルモンが変動すると、多くの変化が生じる可能性があります。そして、一部の女性のように、あなたは月のこの時期に頭痛に対処するかもしれません。

生理中にさまざまな種類の頭痛が発生する可能性があります。 1つのタイプは、額の周りのきついバンドのように感じる緊張性頭痛です。これは、多くの場合、ストレスによって引き起こされます。または、失血や鉄分レベルの低下により、生理後に頭痛が発生する場合があります。

しかし、あなたの期間中に発生する可能性のあるさまざまな種類の頭痛の中で、ホルモン性頭痛と月経性片頭痛が最も一般的であるように思われます。根本的な原因はどちらも同じですが、症状は異なります。

ホルモンによる頭痛について知っておくべきことと、ドキドキを止める方法は次のとおりです。

原因

ホルモンレベルの変化は、ホルモン性頭痛と月経性片頭痛を引き起こす可能性があります。ホルモンはあなたの体の機能の多くを調節します。

月経中に頭痛がある女性は、サイクル前、サイクル中、またはサイクル後に頭痛を発症する可能性があります。

頭痛は、エストロゲンとプロゲステロンのレベルの変化に起因します。エストロゲンは女性ホルモンです。それは血流を通って移動し、体のさまざまな部分にメッセージを配信します。

エストロゲンレベルは、月経周期の途中で上昇します。これは卵の放出を促します。プロゲステロンは別の重要なホルモンです。このホルモンのレベルの上昇は、子宮への卵子の着床を助けます。

排卵（卵巣からの卵子の放出）後、ホルモンレベルは低下します。エストロゲンとプロゲステロンのレベルは、生理直前に最低になります。一部の女性が頭痛を経験する可能性が高くなるのは、この減少です。

他の時期にもホルモン性頭痛がすることがあります。一部の女性は、ホルモンの低下により、閉経中または閉経周辺期に頭痛が多くなります。

ホルモンレベルは9か月にわたって変動する可能性があるため、妊娠も頭痛を引き起こす可能性があります。

ホルモン性頭痛と月経性片頭痛

ホルモン性頭痛と月経性片頭痛はどちらもホルモンの変動によって引き起こされますが、両者の違いは頭の痛みの重症度に関係しています。

ホルモン性頭痛は軽度から中等度で、しつこい痛みやドキドキを引き起こすことがあります。それは迷惑で不快ですが、日常生活に支障をきたすことはないかもしれません。

一方、月経性片頭痛は衰弱させる可能性があります。 National Headache Foundationによると、月経性片頭痛は女性の約60％に影響を及ぼします。

定期的に片頭痛の発作を経験している場合は、月経性片頭痛の影響を受けやすい可能性があります。

月経性片頭痛は、通常は前兆と関連していないという点で通常の片頭痛とは異なります。オーラとは、片頭痛の発作の前に一部の人が経験する、点滅するライト、ジグザグの線、またはその他の感覚的な経験を指します。

月経性片頭痛は、額の片側から始まり、反対側に移動する可能性のある激しいズキズキを特徴とします。重症度は、目を開いたままにしたり、仕事をしたり、考えたりすることさえ困難にする可能性があります。

その他の症状

月経性片頭痛に伴う症状は次のとおりです。

• 吐き気
• 嘔吐
• 聴覚過敏
• 明るい光に対する感度

ホルモン性頭痛と月経性片頭痛の両方で、次のような典型的な月経症状も経験する可能性があります。

• 極度の倦怠感
• 関節痛または筋肉痛
• 便秘または下痢
• 食物への渇望
• 気分が変わる

トリートメント

ホルモン性頭痛と月経性片頭痛の治療法は、重症度によって異なります。

第一線のオプション

多くの場合、市販の鎮痛剤が効果的です。これらの薬はまた、緊張性頭痛や低鉄レベルによって引き起こされる頭痛を和らげることができます。

痛みや炎症を止める薬は次のとおりです。

• イブプロフェン
• ナプロキセンナトリウム
• アスピリン
• アセトアミノフェン

カフェインはホルモン性頭痛のもう一つの効果的な治療法です。チョコレートを食べたり、カフェイン入りのお茶やソーダを飲んだりすると、不快感を和らげることができます。実際、PMSの一部の薬には、成分としてカフェインが含まれています。

でも、カフェインは気楽に。カフェインは中毒性があり、生理中に摂取しすぎると身体的依存を引き起こす可能性があります。生理後にカフェインを突然停止すると、離脱症状を引き起こす可能性があります。

次のレベルのオプション

月経性片頭痛の重症度によっては、市販薬では望ましい結果が得られない場合があります。上記の薬を試すことはできますが、症状が改善しない場合はホルモン療法が必要になることがあります。

月経周期の前にこの治療法を投与すると、ホルモンレベルのバランスをとることができます。あなたの医者は不均衡を修正するために補足のエストロゲン（エストラジオール）を推薦するかもしれません。

ホルモン避妊薬を使用している場合は、プラセボウィークをスキップすることで、ホルモンレベルのバランスを取り、月経の片頭痛を防ぐことができます。

トリプタンについて医師に尋ねることもできます。これらは、重度の片頭痛を治療するために設計された薬のクラスです。これらの薬はセロトニンを刺激することによって機能します。これは炎症を軽減し、血管を収縮させるのに役立ち、片頭痛を停止または予防します。

片頭痛の治療に使用される他の処方薬は次のとおりです。

• オピオイド
• 糖質コルチコイド
• ジヒドロエルゴタミンとエルゴタミン

月経性片頭痛を伴う重度の嘔吐または悪心を経験した場合は、処方された抗悪心薬について医師に相談してください。

家庭薬

伝統的な薬に加えて、いくつかの家庭薬は、鋭く、ズキズキする感覚を和らげ、ホルモン性頭痛を管理するのに役立つかもしれません。

コールドセラピー

アイスパックをタオルで包み、額に塗ります（10分オン、10分オフ）。冷療法は炎症を軽減し、痛みの感覚を鈍らせることができます。

リラクゼーションエクササイズ

瞑想、ヨガ、深呼吸などの運動は、筋肉をリラックスさせ、緊張を和らげ、頭痛の症状を改善することができます。

リラックスする方法を学ぶことは、心拍数や血圧など、体のさまざまな機能を制御する方法も教えてくれます。筋肉の緊張やストレスが少ないと、頭痛の重症度が軽減される可能性があります。

鍼

鍼治療では、体全体のさまざまなツボに小さな針を挿入します。エンドルフィンの放出を刺激します。エンドルフィンは、体が自然に生成するホルモンであり、ストレスや痛みに対処するのに役立ちます。

十分な休息をとる

睡眠不足は頭痛を悪化させる可能性があります。毎晩少なくとも7〜9時間の睡眠を目指してください。より良い休息のためにあなたの睡眠環境を改善してください。テレビと照明を消し、部屋を快適な温度に保ちます。

ビタミンを試す

メイヨークリニックによると、ビタミンB-2、コエンザイムQ10、マグネシウムなどのビタミンは片頭痛発作の重症度を軽減する可能性があります。特に妊娠中または現在薬を服用している場合は、サプリメントを開始する前に医師に相談してください。

マッサージ療法

マッサージ療法は、筋肉の弛緩を促進し、肩、背中、首の緊張を和らげることができます。また、緊張性頭痛や片頭痛発作の重症度と頻度を軽減する可能性があります。

いつ医者に診てもらうか

生理中に頻繁に激しい頭痛がする場合は、医師の診察を受けてください。医師はホルモン療法の可能性について話し合ったり、薬を処方したりすることができます。

また、次の症状がある頭痛については医師の診察を受ける必要があります。

• 精神錯乱
• 発作
• 複視
• しびれ
• 話すのに苦労

これらの頭痛はあなたの生理に関係しているのではなく、深刻な病状に関係しているかもしれません。

結論

多くの女性はホルモン性頭痛と月経性片頭痛を経験しますが、救済は利用可能です。あなたは市販の薬と家庭薬で自己治療することができます。症状が悪化したり改善しない場合は、医師に相談して他の選択肢について話し合ってください。