概要概要
食べた後に頭が痛いことに気づいたことがあるなら、あなたは一人ではありません。これは食後の頭痛と呼ばれ、食後は「食べた後」を意味します。
この種の頭痛が定期的に発生する場合は、無視しないでください。一部の頭痛は特定の種類の食品によって引き起こされたり引き起こされたりする可能性がありますが、一部は医師の診察を必要とする根本的な状態の症状です。あなたの食後の頭痛を引き起こしているかもしれないものを学ぶために読み続けてください。
食後に頭が痛くなる原因は何ですか？
食後の頭痛はさまざまな痛みのレベルで発生し、いくつかの考えられる原因があります。
一部の人々は、特定の食品を食べたり、お菓子や炭水化物を摂取したりした後、食後の頭痛が特にひどいことに気づきます。それでも、食事のたびに頭痛のパターンに気付く人もいます。
これらの頭痛にはいくつかの理由が考えられます。最も一般的なものは次のとおりです。
食後低血糖
反応性低血糖症とも呼ばれるこの状態は、食事後4時間以内の頭痛を特徴とします。血糖値の低下によって引き起こされます。いくつかの原因が含まれます：
- 糖尿病
- 消化管腫瘍
- 異常なホルモンレベル
食物アレルギー
アレルギーには、くしゃみや鼻水など、アレルギー性鼻炎に似た症状が常にあると思われるかもしれませんが、必ずしもそうとは限りません。実際、食物アレルギーは頭痛を含む多くの反応を引き起こす可能性があります。
特定の食品や成分を食べた後に頭痛がする場合は、食品にアレルギーがあり、アレルギーに気付いていない可能性があります。
食物不耐性
食物アレルギーとは異なり、食物不耐性の症状はほとんどの場合、本質的に消化器系です。ただし、場合によっては、食べた後に頭痛を引き起こす可能性があります。
TMJ障害
顎関節（TMJ）は、下顎（下顎）を頭蓋骨（側頭骨）の耳の前の部分に接続する関節です。
TMJ障害は、一般的に、はじけるような音やカチッという音、または口を開閉するときの顎の両側のきつい感が特徴です。影響を受けた関節はあなたの頭の領域に非常に密接に結びついているので、噛むことも痛みを引き起こし、頭痛を引き起こす可能性があります。
寒冷刺激
このタイプの頭痛は、一般に脳の凍結または「アイスクリーム頭痛」として知られています。冷凍または非常に冷たいものを食べたり飲んだりした後に発生します。
専門家は、それは低温に反応して、特定の神経の周りの血管の変化が原因で起こると信じています。このタイプの頭痛は激しく、数秒から数分続くことがありますが、治療は必要ありません。
食物誘発性頭痛の治療と管理
水分補給を続ける
喉の渇きに注意して、一日中十分な水を飲むようにしてください。
水分補給を維持することは、頭痛を管理する上で重要な部分です。特に暑い時期に水分を十分に飲まないと、脱水症状を引き起こし、頭痛の痛みを増す可能性があります。
水は、ジュース、フレーバーコーヒー、スウィートティー、その他のスウィートドリンクに含まれる砂糖の添加を回避するため、通常は理想的な選択肢です。
特定の人々の頭痛を悪化させる可能性があるため、人工甘味料を含む食べ物や飲み物は避けてください。
除去食を検討してください
健康的でバランスの取れた食事を維持することが重要です。しかし、バランスの取れた食事で食事をした後の頭痛が改善されない場合は、除去食について医師に相談することを検討してください。
除去ダイエットは、さまざまな食品の選択肢を試し続けて、それぞれがどのように影響を受けるかを確認するという点で、科学の経験とほとんど同じように行われます。これは、食物不耐性、過敏症、および潜在的なアレルギーを発見するのに役立ちます。
たとえば、乳製品を使わずに一定期間行って、食べた後も症状が続くかどうかを確認することができます。この間に頭痛が治まったら、食物過敏症を特定した可能性があります。
それらが消えない場合は、乳製品を食事に戻し、原因となる可能性のある別の食品を排除することができます。このプロセスは、トリガーフードが明らかになるまで続けることができます。あなたは常に医師または栄養士の指導の下で除去食を行う必要があります。
見通し
食べた後に頭痛がする場合は、医師の診察を受けてください。異常な血糖値、TMJ障害、食物アレルギーや不耐性などの症状が頭痛の原因である場合は、それらを検出して治療することが重要です。
幸いなことに、食べた後の多くの頭痛は簡単に治療することができます。
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