アメリカでCOVID-19のパンデミックが始まったのと同じように、私は3月に医者を訪ねました。ニューヨークで事件が猛威を振るっている間、私のフロリダ沿岸の都市は、通常通りの生活、春休みなどを続けていました。
病院は別の話でした。
マスクが必要で、手指消毒剤がいたるところにあり、入口と出口が限られていました。病院の職員は完全な化学防護服を着ており、大きな黄色の燻蒸トンネルが病院の換気システムに接続されていました。
私の旅行はCOVID-19とは関係ありませんでした。数年前に甲状腺に良性の結節がいくつか見つかったため、内分泌専門医に診察、血液検査、超音波検査、生検を依頼する予定でした。
今では日常茶飯事ですが、この種の旅行はまだ私を揺さぶっています。
その上、今や病院はパンデミックをめぐるストレスと恐怖に緊張していました。どこを見ても終末論的な映画のワンシーンのようでした。
ニュースによると、市議会議員はCOVID-19の検査で陽性であり、私が予約しようとしていた病院で治療を受けていました。
私はその真っ只中にいるように感じました。私の不安は屋根からでした。
これらは、COVID-19の時代の医師の診察によるストレスと恐怖に対処するために私が使用するツールです。
ニーズを伝える
COVID-19プロトコルについて不安や懸念がある場合、あなたができる最善のことはあなたの医療提供者に相談することです。
あなたの医者はあなたの感情的な状態への微妙な影響をあまり考えずにプロトコルの動きを経験している可能性があります。
あなたがあなたの医者にこれらの種類の手順があなたのために不安を引き起こしていることを知らせるために少し時間をとるならば、それは彼らに彼らのベッドサイドマナーを調整する機会を与えます。
常に機能するとは限りませんが、試してみる価値はあります。
私たちは、医療従事者との経験をより人間的なものにするという名目で、私たちのトリガーを共有し、自分たちのために提唱することができます。
パンデミックの有無にかかわらず、患者としての懸念に対処することが重要です。
友達を連れてくる
困難な環境にいる必要があるとき、友人や愛する人のサポートがあれば、世界にすべての違いをもたらすことができます。診療所も例外ではありません。
今はできるだけ一人で行くことをお勧めしますが、メンタルヘルスが最優先されます。
安全で、マスクを着用し、手を洗っている限り、愛する人が難しい約束に同行することはまったく問題ありません。
施設でゲストが許可されていない場合、ゲストは車の中で待ったり、コーヒーを飲みに会ったりすることができます。
他のオプションについて質問する
いくつかの生検が良性に戻った後、私は医者に次のラウンドを受けたくないと言いました。彼は同意した。
私の医者は私の甲状腺の健康を追跡する別の方法があると言いました。
これは大きな安堵でした。
つまり、神経系を混乱させる医療スペースに行く必要はありませんでしたが、パンデミックの「グラウンドゼロ」から安全な距離で自分の世話をすることができました。
必要がなければ、する必要はありません。
医者も人であることを忘れないでください
COVID-19の不安を経験しているのは一般の人々だけではありません。
医師のクリス・ハーレー博士は、医師は自分の健康へのリスクに関係なく、患者の世話をするために迅速に行動し、働く必要があると述べています。
「COVID-19のステータスが確実にわからないという理由だけで、重傷を負ったり重病を患っている人のケアを遅らせることはできません」とハーレーは言います。 「なぜここにいるのかを覚えておく必要があります。私たちは患者の世話をするためにここにいます。私たちは、命を救うための導管となるために最善を尽くすためにここにいます。それは時々私たちを危険にさらします。」
日常的に繰り返されるこの種の未知数は、ハーレーのような医師にとって不安の原因です。
「私は多くの人と親密で個人的な関係を築いてきました。 2ダース以上のCOVID陽性患者。何らかの介入が必要な症候性の人々について話しているのです」とハーレーは言います。
医師もCOVID-19の周りである程度の不安を経験している可能性があることを思い出すと、医師を人間化し、より親しみやすいように見せることができます。
「この間、どのように持ちこたえていますか？」と尋ねることもできます。そのような単純で共感的な質問は、最も不機嫌な医療専門家でさえ武装解除し、あなたも気にかけていることを彼らに知らせる可能性があります。
あなたがコントロールできるものに焦点を当てる
そのために、あなたが安全を感じ、他の人の安全を確保するために何ができるかに焦点を当てることは、あなたの不安なエネルギーを導く方法です。
ぬるま湯と石鹸で少なくとも20秒間それらの手を洗うことを忘れないでください。食料品店に行く前後に手指消毒剤を使用してください。犬の散歩でもマスクを着用してください。
自分の役割を果たせるように集中することで、よりコントロールしやすく、ソリューションに取り組むことができます。無力感を感じる代わりに、広がりを止めるために一生懸命働くことはあなたに目的の感覚を与えることができます。
誰もが異なるトリガーを持っていることを忘れないでください
シカゴ郊外の専業主婦であるダニエル・ポルトは、カイロプラクターのオフィスへの最近の旅行中に、別の種類のCOVID-19プロトコルに気づいたことを共有しています。
「フロントデスクの受付係は…私の体温を測りに行きました、そして彼女は私の肘を私に頼みました」とポルトは言います。 「わからなかったので、彼女は「腕を伸ばすだけで体温を測ります」と言いました。私は彼女を見て、「あぁ、そこに体温を測れるとは知りませんでした」と言いました。
温度チェックの肘と額の精度の差は10分の1度です。
ポルトは、銃暴力の経験がある患者の不安の引き金を減らす方法として、オフィスが肘の温度チェックを使い始めたことを知りました。
これは、あらゆるバックグラウンドと人生経験を持つ人々にとって、オフィス環境をより包括的にするための取り組みの一環でした。
ポルトは、説明は「あはは」の瞬間だと言った。
銃による暴力が全国的に増加しているCOVID-19の時代には、銃に関連したトラウマを抱えている人々は、病院に行くときに自動的に不安を感じるかもしれません。
これは、学校に通うために毎日義務付けられた温度チェックを受ける子供たちにとって特に考慮することが重要です。
「子供たち、特に銃による暴力が蔓延している地域に住んでいる可能性のある子供たちは、今では毎日安全な場所に行きますが、信じられないほど引き金を引いたり、損害を与えたりする可能性のある行動をとっています」とポルトは言います。
学校がひじの温度を測るなどの小さな変更を加えることができれば、多くの子供たちは、まるで銃が額に向けられているかのような感覚の不安を免れることができます。
他の人が持っているかもしれない自分とは異なる引き金に気づくことは、恐れよりも共感に集中するのに役立ちます。
また、トリガーは異なる場合がありますが、全員が同じボートに乗っていることも忘れないでください。
続けてください
米国でのCOVID-19による死亡者数が急増し続けているため、来たるインフルエンザの季節は、すでに課税されている医療制度にさらに負担をかける可能性があります。
ハーレーは、私たちの不安にもかかわらず、私たち全員がより安全に感じるための最良の方法は、忍耐し続けることであると提案しています。たとえ他の人が怠惰になっているとしても、検疫の疲労に身を任せないように注意する必要があります。
「みんなへの私のアドバイスは、耐え続け、安全を保ち続けることです…これはゲームではなく、デマでもありません」とハーレーは言います。
取り除く
今回は、誰にとっても、特に医療処置に不安を感じる人にとっては挑戦です。
自分に優しくし、広がりを止めるための措置を取り続けながら、安全を感じるために必要なことをすることを忘れないでください。
あなた自身とあなたの周りの人々へのほんの少しの思いやりで、あなたは不確実性の中でさえ不安を和らげる方法を見つけることができます。
ニケシャエリーゼウィリアムズ エミー賞を2度受賞したニュースプロデューサー兼作家です。ニケシャのデビュー小説、「4人の女性」は、アダルトコンテンポラリー/文芸小説のカテゴリーで2018フロリダ作家協会会長賞を受賞しました。 「4人の女性」は、全米黒人ジャーナリスト協会から優れた文学作品としても認められました。彼女の最新の小説、「バーボンストリートを越えて、」は2020年8月にリリースされました。 彼女を見つけます オン フェイスブック, インスタグラム、および ツイッター.
