肉体的にも感情的にも、今はセクシーとは程遠い感じがするかもしれません。これを変更する方法は次のとおりです。
あなたの乳がん治療が手術、化学療法、放射線、投薬、あるいはおそらくこれらすべてを含むかどうかにかかわらず、セックスが今あなたのためにそれをしていないかもしれない非常に正当な理由がたくさんあります。
オハイオ州立大学の女性の行動の健康のディレクターであり、産婦人科の心理学の助教授であるクリステン・カーペンター博士は、治療中に性欲を失うことは非常に一般的です。
吐き気、倦怠感、筋肉痛などの潜在的な身体的影響に対処しているだけでなく、性欲を弱める可能性のある感情的な要素もあります。
「特に人々が自分たちが何をしたいのか、何をすべきかについて自分自身に圧力をかけ始めるので、性的な健康上の闘争はどんなタイプの癌治療の間でも正常です」とカーペンターは言います。
「乳がんの女性の場合、女性のアイデンティティをどのように見ているか、そしておそらくそれに対する変化に対処する方法の追加の層があります」と彼女は言います。
なぜあなたの性欲が今重要なのですか？
治療を終えるまで性的な「一時停止」ボタンを押したくなるかもしれませんが、治療中に性の健康を維持することにはいくつかの利点があります。
自分の見方
あなたの性同一性はあなたが誰であるかの一部である、とカーペンターは言います—あなたがあなた自身を友人、親、娘、または妻として認識する他の方法と同じように。それは、自分を活気に満ちた、魅力的で、自己愛情のある人と見なすための重要な側面です。
今はまったくそのように感じていないかもしれませんが、そのアイデンティティを利用するだけで、自分が癌ではないことを思い出すのに役立ちます。
あなたには診断や治療以上のものがあり、あなたの性的自己はその多層的なあなたの一部です。
人間関係の健康
ボーイフレンド、ガールフレンド、配偶者、または大切な人がいる場合は、現在、パートナーがさまざまな方法であなたのケアを手伝っている可能性があります。
それは重要ですが、治療中に役割が変わることは非常に一般的です。あなたはロマンチックな平等ではなく、患者や介護者のように感じるかもしれません。
「この役割の変更は正常ですが、親密さに関しては多くのカップルにとって難しいことです」とカーペンターは言います。 「恋愛と親密さを取り戻すことに集中することで、がん、治療、介護についてすべてを作るという気持ちを和らげることができます。」
あなたの性欲を弱めるかもしれない要因
性欲を高めたい場合でも、治療に関連するいくつかの要因がその努力を妨げる可能性があります。
カリフォルニア州ファウンテンバレーのオレンジコーストメディカルセンターにあるMemorialCareCancerInstituteの医療腫瘍学者兼医療ディレクターであるJackJacoub、MDによると、苦労している可能性のある主な理由は次のとおりです。
乾燥
治療中はホルモンレベルが変化する可能性があり、それが膣の乾燥につながり、性交を苦痛にする可能性があります。
副作用
スタミナの喪失や倦怠感から、痛みや痛み、認知機能に影響を与える「化学療法の霧」まで、さまざまな治療の副作用があります。
これらはすべて、親密さに関しては熱狂的ではないと感じることになります。
外観
乳房切除術を受けた、脱毛した、体重が減った、または治療中に他の身体的変化を経験したかどうかにかかわらず、自分を性的存在として見続けるのは難しい場合があります。
ストレス
がん治療は、圧倒的で落胆することがあります。何が起こるか、または特定の治療の副作用が悪化するかどうかについての不確実性は、誰もがストレスを感じる可能性があります。
その気持ちの中で、親密さへの気さくな熱意を感じるのは難しいかもしれません。
親密さを再発見する方法
あなたが治療を受けていて、しばらく親密でなかった場合、そしてあなたがあなたのパートナーと一緒に介護者/患者の役割を果たしていることに気付いた場合、戻ってくるのは非常に難しいかもしれません。
幸いなことに、セックスはオールオアナッシングの追求ではありません。実際、性行為を伴う必要すらありません。
役立ついくつかの提案があります：
ケアチームに相談してください
はい、最初は恥ずかしいと感じるかもしれませんが、これは腫瘍治療の一部であり、あなたの健康の一部です。
Jacoubは、あなたの「ベースライン」または「正常」が、セックスをした頻度や癌の前に親密だった頻度、そして現在の身体的および感情的な課題について話すことをお勧めします。
また、がん患者が直面する独特の課題を専門とするセラピストと話すことも検討できます。多くの場合、腫瘍専門医のオフィスを通じて紹介を受けることができます。
乾燥を緩和できる製品を探す
これは性交だけでなく、一般的にも役立ちます、とカーペンターは言います。多くの乳がん治療の選択肢は膣の乾燥を引き起こし、これは親密さに関しては意欲をそそる可能性があります。
処方薬と市販薬の両方で、潤滑剤として機能し、膣組織に潤いを与えることができる多くのオプションがあります。
他の種類の親密さに焦点を当てる
親密さはセックスだけではありません。現時点で性交や外交がうまくいかない場合は、抱きしめる、キスする、抱き締める、またはその他の形の親密さに焦点を合わせてみてください、とカーペンターは言います。
毎日お互いに「愛してる」と言ったり、いちゃつく、または示唆に富む楽しいコメントをするなどの口頭での励ましは、親密さを高める他の非性的な方法です、と彼女は言います。
これはあなたとあなたのパートナーが何よりもまずロマンチックなパートナーとしてお互いを見ることに戻るのに役立ちます。
セルフケアを失効させないでください
カーペンター氏は、乳がんの治療中はセルフケアを減らすことに引き寄せられるのが一般的です。あなたはあなた自身があなたの通常のスキンケアルーチンをスキップするか、またはパジャマ終日アプローチを選ぶ衝動を持っていると感じるかもしれません—そして誰があなたを責めることができますか？
しかし、シャワーを浴びる、着替える、髪や歯を磨く、運動するなどのルーチンを維持することは、すべて自分自身について気分が良くなることの一部です。
ゆっくりしてください
親密さの再発見に伴う身体的な問題を緩和し、ゆっくりとロマンチックでお互いを愛するようになると、性欲の種火が再び点灯することに気付くかもしれません。
しかし、まだの場合は、それでも問題ありません、とカーペンター氏は言います。
「これは多層的な問題であり、多くの人が考えるよりもはるかに複雑です」と彼女は言います。 「一度に一歩踏み出してください。何が邪魔になっているのかを特定し、それらの問題に1つずつ対処します。これはプレッシャーのように感じるべきではありません。それは喜びについてです。経験は人それぞれです。気分を良くするものに集中し続ける必要があります。」
エリザベス・ミラードは、パートナーのカーラとその家畜の飼育係と一緒にミネソタ州に住んでいます。彼女の作品は、SELF、Everyday Health、HealthCentral、Runner’s World、Prevention、Livestrong、Medscapeなど、さまざまな出版物に掲載されています。彼女のInstagramで彼女とあまりにも多くの猫の写真を見つけることができます。
