黒人セラピストを見つけることがすべての違いを生んだ理由

「私の古いセラピストは、私の問題のいくつかは貧困の中で育ったことに起因すると彼女が考えていることを示しました。私は貧困の中で育ちませんでした。」

セラピストに会ってから数年が経ちました。そして、リビングルームに座って、新しい（仮想の）セラピストに会おうとすると、緊張していることに驚きました。

しかし、彼女の顔が画面に表示されるとすぐに、恐怖はすぐに治まりました。私のように見える顔です。

茶色の肌、自然な髪、そして私を元気づけて安心させた笑顔。今回は黒人のセラピストがいることを強く主張し、彼女に会った瞬間から後悔しない決断だと思いました。

これ以上の時期には到来しなかったでしょう。彼女に会い始めるまでに、私はとても落ち込んで不安になり、家を出ることはめったにありませんでした。

ほら、日中、私はBlack Girl、Lost KeysのRenéでした。ADHDで黒人女性を教育し、やる気を起こさせることを目的としたブログです。しかし、密室で私はルネです。離婚、転職、新たに取得したPTSDなど、さまざまな精神的健康問題を抱えて生活している女性は、確かに助けにはなりませんでした。

メンタルヘルスへの意識は、職業的にも個人的にも、私の人生全体です。それで、私が3年間のわだち掘れになっていて、そのような声の擁護者であるにもかかわらず、セラピストに会っていなかったのはどうでしたか？

最初はその答えがありませんでしたが、新しいセラピストと一緒に信じられないほどの進歩を遂げ始めたとき、それは私にとってはるかに明確になりました。それは欠けていた要素であり、現在この新しい関係に存在しています：文化的能力。

では、なぜこれが私の最近の治療の成功にとってこれほど重要な部分だったのでしょうか？ All Therapists Matterのクルーが私を追い詰める前に、なぜ黒人のセラピストがいることがすべての違いを生んだのかをあなたと共有したいと思います。

1.私たちの信頼は不可欠です

好むと好まざるとにかかわらず、医学界は人種に関していくつかの明白な問題を抱えています。多くの黒人は、メンタルヘルスケアシステムが日常的に私たちに対する偏見を武器にしているため、それを信頼するのに苦労しています。

たとえば、黒人は白人に比べて2倍のケアのために入院する可能性が高く、誤診されることが多く、黒人とその愛する人に危険な結果をもたらします。黒人女性が出産で亡くなっている場合と同様に、これらの問題の多くは、臨床医が黒人の話を聞いていないという事実に起因しています。

彼らの偏見は、私たちの健康に深刻な結果をもたらす可能性のある結論を引き出すように導きます。この不信感は、これらのサービスを必要とする脆弱な人々につながりますが、サービスを提供する人々を不信感を抱かせます。

しかし、それらの恐れを深く理解しているプロバイダーがいることで、私たちは大きな違いを生む信頼の基盤を持つことができます。

2.固定観念と戦っているように感じさせられない

色のある人々として私たちが学ぶことの1つは、私たちに対して偏見が築かれているということです。これは私たちに固定観念を永続させることへの恐れを残し、私たち自身についての人種差別的な判断につながる可能性があります。

私は落ち込んで家を掃除することができませんか？私の症状は私をやや無差別にしましたか？私は良い財務管理を欠いていますか？

私たちは、マイノリティに押し付けられている「汚い、怠惰な、無差別な、貧しい」ステレオタイプに適合しないモデルマイノリティとして自分自身を示すように教えられています。それらのことを白人のセラピストに認めることは、人種についての最悪の固定観念を強化するように感じることができます。

しかし、多くの場合、精神疾患の症状により、人々は私たちをそれらのカテゴリーに分類することもできます。この1回の経験に基づいてレース全体を判断する可能性があると感じた場合、誰かに門戸を開くことは困難です。

しかし、私のセラピストが同じ判断に直面していることを知っているので、私はセッションでどのように出くわすのか疑問に思っています。

3.理解されていることを説明する必要はありません

黒人であることは、私がこの地球上で経験するすべての経験に影響を及ぼし、私が死ぬ日までそうします。私を効果的に治療するためには、黒人女性の人生がどのようなものかを理解する必要があります。

その経験のすべての側面を明確に表現できるわけではありません。言語を翻訳しようとするようなものです。部外者が理解できる言葉にできないものもあります。以前のセラピストと一緒に、私はしばしば自分のセラピストが黒人女性の世界へのガイドである必要があることに気づきました。

たとえば、私の文化では、家族、特に両親の絆は非常に緊密です。これは、愛する人との境界を設定しようとすると問題になる可能性があります。以前のセラピストは、私が彼女が提案していた境界線をレイアウトできなかった理由について、彼女の心を包むことができませんでした。

私はこれが問題となった理由を丹念に調べ、彼女に理解させるのに45分以上かかりました。これは私のセッションから貴重な時間を奪い、私たちが私の問題に二度と戻らないことを意味するかもしれない新しい会話を作成します。

私の黒人セラピストと一緒に、「黒人のお母さんとはどういうことか知ってるよ」と言うことができたので、彼女はうなずいて会話を続けました。文化の翻訳をやめるのではなく、問題について話すことができれば、問題の根源にたどり着くことができます。

4.自分らしくいる自由

私がセラピストと一緒に部屋にいるとき、私は自分が完全な自分になることができることを知っています。私は黒人です、私は女性です、そして私は私がジャグリングしているいくつかの精神的健康状態を持っています。私のセラピストと一緒に、私はこれらすべてを一度に行うことができます。

私がセッションに参加していたとき、私の古いセラピストは、私の問題のいくつかは貧困の中で育ったことに起因すると考えていると述べました。私は貧困で育ちませんでした。しかし、私は黒人なので、彼女は先に進んでその仮定をしました。その後、私は二度と彼女を信頼しませんでした。

黒人のセラピストがいるので、それらの壁の中に自分のアイデンティティの一部を隠したり軽視したりする必要はありません。私がそのように自由になることができるとき、私自身の肌で安全であると感じた結果として、治癒のいくらかは自然に起こります。それのいくつかは少なくとも週に1時間他にされていないことから来ます。