おくるみとは何ですか、あなたはそれをすべきですか？

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小さな赤ちゃんのブリトーよりもかわいいものはありますか？愛らしいかどうかにかかわらず、新しい親もベテランの親も、幼い赤ちゃんをおくるみが潜在的に長い睡眠の鍵になる可能性があると聞いたことがあるかもしれません。

やり方がわかりませんか？読み続けます！小さな子供をバグとしてぴったりと包む方法の基本から、この最愛の習慣から離れたいときまで、あなたをカバーしました。家族全員が夜によく休むのに役立つ、他の安全な睡眠のヒントも学びます。

おくるみとは何ですか？

最も基本的な形では、おくるみは赤ちゃんを毛布でしっかりと包み、頭だけが覗くようにします。体の残りの部分は毛布の中に快適にぴったりと収まります。これにより、最年少の乳児がまだ子宮の中にいるように感じることができます。

北米の赤ちゃんの約90％は、生後数週間でくるみます。赤ちゃんを寝かしつけるのは古くからあります。そして、赤ちゃんへの影響は数十年以上にわたって研究されてきました。

良いおくるみの鍵は、ぴったりと保つことです。一部の研究では、これを一種の「運動抑制」と呼んでいます。これは、赤ちゃんの動きを制限して、モロ反射や「驚愕」反射を引き起こさないようにするという技術的な言い方です。

この反射は出生時に存在し、生後12週間から6か月まで続き、大きな音や大きな動きで赤ちゃんを驚かせます。あなたが想像できるように、驚くべきことは眠りから目覚めるのに十分なほど赤ちゃんを揺さぶるかもしれません。

おくるみは安全ではない可能性があると聞いたことがあるかもしれません。そして、それが正しく実践されていなければ、それは真実です。そのため、どのようにスワッドするか、どのような状況で安全でなくなる可能性があるか、いつスワッドを完全に停止するかを理解することが重要です。

関連：驚愕反射はどのくらい続きますか？

おくるみは安全ですか？

要するに、通常あなたの赤ちゃんをおくるみは安全です。警告：あなたはそれを正しい方法で行い、いくつかの簡単なガイドラインに従わなければなりません。

くるみを危険にする状況には、次のものがあります。

毛布をきつく締めすぎたり緩すぎたりする
あまりにも多くの熱い層に赤ちゃんを束ねる
赤ちゃんがお腹に転がることができるとき、くるみを続けます
脚と腰をきつく縛りすぎて、腰の発達の問題を引き起こします。

おくるみの安全性の懸念に対処するいくつかの研究があります。 2016年の研究のあるレビューでは、結果は、おくるみが乳幼児突然死症候群またはSIDSの「小さいが重大な」リスクに関連していることを示しました。このリスクは、くるみをした赤ちゃんが横や胃に転がって眠ることができたとき、年齢とともに増加しました。

専門家はまた、伝統的なおくるみ、特に脚の結合が股関節形成不全を発症する危険因子である可能性があると説明しています。この状態は、赤ちゃんの股関節が適切に形成されていない場合、または簡単に脱臼した場合に発生します。

これを防ぐために、赤ちゃんの腰と膝がくるみながら動き回れることを常に確認するか、赤ちゃんの足が自由に動くことができるおくるみ袋の使用を検討してください。

出生後の最初の数時間と数日は、おくるみを習得することではなく、肌と肌が接触する時間を確保することが主な関心事であることを忘れないでください。

この2007年の研究で指摘されているように、肌から肌への移行は母乳育児の成功を促進します。別の2007年の研究では、人工乳を与えられた乳児の間でさえ、出生後の最初の数日間のおくるみが母乳育児の遅れと最初の乳児の体重減少の回復の遅れをもたらす可能性があることがわかりました。これから数日、数週間のうちにくるみをする時間はたっぷりあります。

どのようにくるみますか？

使用するおくるみの種類（通常は正方形の布または毛布）を選択することから始めます。フランネルや綿のおくるみから薄いガーゼ、伸縮性のあるジャージーニット素材まで、あらゆるものを見つけることができます（以下のオプションについてはいくつかの提案を参照してください）。

基本的なおくるみ：

おくるみ生地を平らな面に置き、ひし形にします。毛布の中央に向かって上隅を約3分の1に折りたたむ必要があります。
折りたたんだばかりの角の上に頭を置いて、赤ちゃんを上向きにそっと毛布の上に置きます。
赤ちゃんを所定の位置に保持しながら、右腕をまっすぐにしてから、毛布の同じ側（赤ちゃんの右）の角を体の上に持っていきます。次に、体の左側と左腕の間に毛布を押し込みます。
くるみの底を体に向かってしっかりと折ります。赤ちゃんの足が動いたり溝ができたりするのに十分なスペースを確保してください。
次に、毛布の（赤ちゃんの）左隅をつかみ、体の右側に持ってきて、ぴったりとはめ込みます。
次に、おくるみがきつすぎるか、きつすぎないかを確認します。これを行うには、赤ちゃんの胸と毛布の間で手を滑らせてみてください。それがどのように感じるかに注意してください。専門家は、赤ちゃんの胸とくるみの毛布の間に2本の指のスペースを残すことをお勧めします。

赤ちゃんは両腕をおくるみを好まないかもしれません。あるいは、彼らが年を取り、くるみから離れ始めているのかもしれません。いずれにせよ、両腕を伸ばして赤ちゃんをおくるみをする方法は次のとおりです。（このビデオもチェックしてください。）

おくるみを武装させる：

毛布を平らな面に置き、上隅を毛布の中央に向かって半分ほど折ります。
赤ちゃんを肩をスクロールせずに見える範囲で毛布の上に置きます。
毛布の（赤ちゃんの）右隅をつかみ、脇の下の下で、体の左側に巻き付けます。
毛布の下隅を赤ちゃんの足の上に引き上げます。
次に、毛布の（赤ちゃんの）左隅をつかみ、脇の下の下で体の右側に巻き付けて、しっかりとぴったりと固定します。
繰り返しますが、おくるみがきつく締まっていることを確認しますが、呼吸や脚/腰を制限するほどきつくはありません。

用品

店舗やオンラインで見つけることができるさまざまなおくるみ毛布やその他の物資があります。さまざまな毛布を試して、赤ちゃんに最適な毛布を確認することをお勧めします。

今の季節と、その下で赤ちゃんをどのように着飾るかを考えてみてください。たとえば、薄い毛布は暖かい条件に最適です。

一流の毛布は次のとおりです。

アデン＆アナイス竹おくるみブランケット
コットンオーガニックスモスリンおくるみブランケット
おくるみデザインフランネルおくるみブランケット
AmazonEssentials伸縮性おくるみブランケット

赤ちゃんを包みたくても、おくるみのスキルに自信がない場合は、おくるみの袋が最適です。

これらは一般的に、腕を素早く簡単に包むために余分な布で寝袋を含みます。一部のオプションでは、おくるみコンポーネントを取り外して、赤ちゃんの成長に合わせて通常の睡眠袋として使用することもできます。

一流の選択肢は次のとおりです。

HaloSleepSackコットンおくるみ
ミラクルブランケットおくるみ
SwaddleMeオリジナルおくるみサック
ネストされた豆禅おくるみ袋
くるみ袋を夢見るのが大好き
Ollieおくるみ袋

関連：赤ちゃんはいつ夜通し眠りますか？

メリットとリスクは何ですか？

子育ての多くのものと同様に、おくるみには利点とリスクの両方があります。赤ちゃんを包むことは比較的一般的ですが、おくるみが赤ちゃんと一緒に安全に練習できることを常に医療提供者に確認してください。

利点

繰り返しますが、くるみは赤ちゃんの驚愕反射を鈍くします。
赤ちゃんの睡眠を助けます。子宮の心地よさを模倣し、驚愕反射を鈍らせることで、赤ちゃんがより長い睡眠ストレッチにリラックスできるようになります。
赤ちゃんを落ち着かせます。疝痛のある赤ちゃんにとっては特に落ち着くかもしれません。
早産児をサポートします。 2007年の研究レビューでは、早産児のくるみが神経筋の発達、運動組織、苦痛の感情に役立つことが示されました。
ベッドの共有を減らす可能性があります。人気のあるウェブサイトHappiestBaby on theBlockのDr.Harvey Karpによると、おくるみは赤ちゃんの睡眠を改善し、ひいては赤ちゃんが両親と一緒にベッドに入る可能性を減らす可能性があります。柔らかい表面で寝ることは赤ちゃんにとって危険であり、親が深い眠りに落ちて誤って乳児に転がる危険性があります。
母乳育児をサポートします。 Karpはさらに、おくるみは赤ちゃんを落ち着かせるので、母乳育児に役立つかもしれないと説明しています。赤ちゃんの泣き声が少なければ、母親は自分の赤ちゃんが十分に食べて母乳育児を続けることができると確信するかもしれません。

リスク

股関節形成不全に加えて、おくるみの主なリスクは、それを誤って行い、乳幼児突然死症候群を引き起こす可能性のある状況につながることです。

圧延。繰り返しになりますが、AAPは、赤ちゃんが睡眠のために横やお腹に置かれた場合、または睡眠中にその位置に転がった場合、おくるみがSIDSに寄与する可能性があることを特に指摘しています。
過熱。これは、赤ちゃんの服装を暖かくしすぎてから、暖かいまたは厚い毛布を使用してくるみをする場合のリスクです。
気流を制限します。毛布が顔を覆い、呼吸困難になる可能性があるため、赤ちゃんをゆるくくるみすぎると危険な場合があります。
くるみがきつすぎると、呼吸器系の問題を引き起こす可能性もあります。
くるみが早すぎると、母乳育児の確立に悪影響を与える可能性があります。初期の頃は、肌から肌への移行を奨励する必要があります。

いつくるみをやめるべきですか？

専門家は、赤ちゃんが転がるまでにくるみをやめるべきだと言います。このため、米国小児科学会のガイドラインでは、お子様が生後2か月になるまでにくるみをやめるように定められています。

この情報をメモリにコミットする前に、すべての赤ちゃんが異なることを理解してください。早く転がっている小さな人がいる場合は、早くくるみをやめたいと思うでしょう。赤ちゃんとくるみについてのより具体的なガイドラインを得るために、必ず小児科医にこの質問を提起してください。

関連：赤ちゃんが押し上げたり、転がったりするときなど…

安全な睡眠のヒント

米国では毎年約3,500人の乳児がいわゆる睡眠関連死で亡くなっています。これらの死のいくつかはSIDSによって引き起こされます。その他は、安全でない睡眠習慣が原因である可能性があります。

より安全な乳児の睡眠を実践するためのヒントをいくつか紹介します。

赤ちゃんが寝る場所は重要です。 AAPの2016年の安全な睡眠に関する推奨事項によれば、赤ちゃんは生後6か月まで、できれば1歳まで、両親または他の介護者と一緒に部屋に入る必要があります。
表面の赤ちゃんも問題で眠ります。赤ちゃんを自分の睡眠スペースのしっかりした表面に置きます。これは、部屋のベビーベッド、バシネット、またはArm’s ReachCo-sleeperのようなサイドカーの添い寝装置である可能性があります。
そして、赤ちゃんをどのように眠らせるかは、さらに別の考慮事項です。覚えておいてください：常に赤ちゃんを仰向けに寝かせてください。
それらのエキストラはかわいいですが、安全ではありません。キルト、バンパー、ぬいぐるみ、枕、または毛布を睡眠スペースから取り除きます。同じことがウェッジとベビーポジショナーにも当てはまります。ぴったりとフィットするシートは、すべての赤ちゃんのニーズです。
日中のおなかの時間を奨励します。赤ちゃんは、起きている時間にマットの上にうつ伏せになるのが好きではないかもしれませんが、それを続けてください。彼らの筋肉を強化することは、発達とより安全な睡眠に役立ちます。
開発と言えば、それらのよくチェックされた予定についていく。 2007年の研究レビューでは、ワクチン接種によってSIDSのリスクが半減する可能性があることが示されています。
研究によると、吸うことでSIDSが減少し、さらに鎮静効果が得られる可能性があります。 AAPによると、赤ちゃんがおしゃぶりを飲む場合は、生後約4週間の昼寝と就寝時におしゃぶりを導入してみてください。

また、就寝時などを取り巻く自分の習慣を調べることもできます。安全な睡眠の一部は、警戒を怠らず、家を煙やその他の有害物質から保護することです。これは、喫煙やアルコールや薬物の誤用などへの暴露を排除することを意味します。

ヘルプが必要な場合は、薬物乱用・精神保健サービス管理ヘルプライン1-800-622-HELPに電話するか、そのWebサイトにアクセスしてください。