妊娠初期に息切れが発生するのはなぜですか？

概要概要

息切れは医学的に呼吸困難として知られています。

十分な空気を得ることができないという感覚です。胸がひどくきつく感じたり、空気に飢えていると感じるかもしれません。これにより、不快感や疲労感を感じることがあります。

息切れは、ホルモンレベルの上昇とより多くの酸素の必要性のために、妊娠初期にしばしば発生します。

妊娠中に息切れが起こる理由、それが何を意味するのか、そしてあなたがそれについて何ができるのかについてもっと学ぶために読み続けてください。

なぜこれが発生するのですか？

赤ちゃんが肺に圧力をかけるほど大きくない場合でも、呼吸がしづらくなったり、深呼吸が必要であることに気づいたりすることがあります。

これは、妊娠中の呼吸器系の変化とホルモン産生によるものです。

最初の学期中のホルモンプロゲステロンの余剰はあなたの呼吸に影響を及ぼします。子宮内膜の構築と維持を助けるために、より多くのプロゲステロンが産生されます。プロゲステロンはまた、通常の呼吸中に吸い込んだり吐いたりする空気の量を増やします。

妊娠の最初の数週間は、酸素と血液を赤ちゃんと共有することにも慣れています。これは息切れを引き起こす可能性のある別の要因です。

心臓や肺の状態があると、息切れの感覚が強まることがあります。

妊娠している兆候ですか？

妊娠検査で陽性になる前は、息切れだけでは妊娠の信頼できる兆候ではありません。

息切れは、排卵の前後や通常の月経周期の黄体期（後半）に起こるホルモンの変化だけでなく、他の要因が原因である可能性があります。

排卵後、プロゲステロンのレベルが上昇し、子宮の健康な内膜を構築するのに役立ちます。これは健康な妊娠をサポートするのに役立ちますが、特定のサイクル中に妊娠したかどうかに関係なく発生します。

妊娠していない場合は、生理が始まると子宮内膜を剥がします。

ただし、息切れは、他の症状と組み合わされている場合、妊娠していることを示す初期の兆候である可能性があります。妊娠初期のこれらの兆候には、疲労感、倦怠感、めまいなどがあります。月経が来る前に、乳房が腫れたり柔らかくなったり、けいれんを起こしたり、軽い斑点ができたりすることがあります。

その他の初期症状は次のとおりです。

• 特定の食品への渇望または嫌悪
• 嗅覚の高まり
• 吐き気
• 気分のむら
• 排尿の増加
• 膨満感
• 便秘

妊娠初期の症状は、生理が近づいている、または病気になっている兆候に似ている可能性があります。

あなたは常にあなたの妊娠を確認するために妊娠検査を受けるべきです。

妊娠後期にはどのように進行しますか？

あなたは妊娠中ずっと息切れを経験し続けるかもしれません。

あなたの妊娠が進むにつれて、あなたの赤ちゃんはあなたの血液からより多くの酸素を必要とします。これにより、より多くの酸素が必要になり、より頻繁に呼吸するようになります。

さらに、赤ちゃんのサイズが大きくなります。子宮が拡張すると、腹部のスペースが広がり、体の他の臓器が押し出されます。

妊娠31週から34週頃、子宮が横隔膜を圧迫し、肺が完全に拡張するのがより困難になります。これは浅い呼吸と息切れを引き起こす可能性があります。

妊娠の最後の数週間、赤ちゃんが出産の準備のために骨盤の奥深くに移動すると、息切れが少なくなることがあります。これにより、肺と横隔膜への圧力の一部が緩和されます。

救済と治療のためのあなたの選択肢は何ですか？

妊娠初期以降の息切れの不快感を軽減するのに役立つ可能性のあるいくつかのライフスタイルの変更と在宅治療があります。

ここにいくつかの提案があります：

• 喫煙をやめ、間接喫煙を避けてください。症状に関係なく、喫煙と妊娠は混ざりません。
• 汚染物質、アレルゲン、および環境毒素への暴露を避けてください。
• 室内エアフィルターを使用し、人工香料、カビ、ほこりを避けてください。
• 健康的な体重を維持します。
• 抗酸化物質が豊富な食品で健康的な食事をとってください。
• あなたの体に耳を傾け、十分な休息を取りましょう。
• 適度な運動プログラムに従ってください。運動のレベルは、第1学期、第2学期、第3学期で異なります。
• 特に5,000フィート（1,524メートル）を超える高度では、身体運動を避けてください。
• 必要なだけ休憩を取ってください。
• 良い姿勢を練習してください。これにより、肺が完全に拡張します。
• 胸郭の前面、背面、側面に息を吹き込みます。
• 口すぼめ呼吸で呼吸し、呼吸を遅くします。
• 横隔膜呼吸を練習します。
• 息切れの原因となる可能性のある根本的な病状を治療します。
• 毎年のインフルエンザワクチンを入手して、肺感染症を予防し、肺の健康を促進してください。
• あなたが眠っている間、枕を使って自分を支えてください。
• リラックスした姿勢で寝てください。
• 椅子に座り、前かがみになって膝、テーブル、または枕に寄りかかります。
• 支えられた背中または支えられた腕で立ってください。
• ファンを使用してください。

いつ医者に診てもらうか

軽度の息切れは通常、心配する必要はなく、赤ちゃんに供給される酸素の量には影響しません。

呼吸に影響を与える状態は、妊娠中に悪化する可能性があります。喘息など、呼吸に影響を与える症状がある場合は、妊娠中にこの症状を管理する方法について必ず医師に相談してください。

息切れがひどくなったり、突然起こったり、機能に影響を及ぼしたりした場合は、すぐに医療提供者に相談してください。

息切れが次の症状のいずれかを伴う場合は、医師の診察を受けてください。

• 速い脈拍数
• 動悸（速くて強い心拍）
• めまいや失神を感じる
• 吐き気
• 胸痛
• 足首と足の腫れ
• 唇、指、またはつま先の周りの青み
• 長引く咳
• 喘鳴
• 血を吐く
• 発熱または悪寒
• 喘息の悪化

妊娠中に何か気になることがあれば、必ず医師に相談してください。医師と明確にコミュニケーションを取り、発生したことについて話し合うことに抵抗がないことが重要です。

あなたの医者はあなたが経験しているすべてが正常であるかどうかを判断することができます。