汗をかくことは良いことだとは思わないかもしれませんが、それは重要な機能を果たします。汗は私たちの体の冷却システムの重要な部分です。私たちの汗腺は、私たちが眠っているときでさえ、一生懸命働きます。
真夜中に汗だくで目が覚めたことがありますか？もしそうなら、あなたは寝汗を経験しました。
更年期障害、低血糖、発熱は寝汗を引き起こす可能性があります。抗うつ薬やステロイドなどの特定の薬もそうです。衣服や寝室の温度によって発汗が発生した場合、寝汗とは見なされません。
寝汗は不快ですが、ほとんどの場合無害です。しかし、寝汗のより深刻な原因はアルコール消費です。アルコールや大量飲酒で物質使用の問題がある場合、または1杯しか飲まなかった場合でも発生する可能性があります。
身体的にアルコールに依存している場合、突然の離脱は寝汗を引き起こす可能性があります。飲酒による寝汗が頻繁に発生する場合は、飲酒に問題がある可能性があります。
アルコールが寝汗を引き起こす方法
アルコールは中枢神経系、循環器系、そして事実上あなたの体のすべての部分に影響を与えます。飲酒は心拍数を上げ、皮膚の血管を広げる可能性があります。これは発汗を引き起こす可能性があります。
あなたはあなたのシステムからアルコールを発汗させることができますか？はいといいえ。
少量のアルコールは胃の内壁で分解されますが、肝臓はそのほとんどを代謝します。あなたが消費するアルコールのほとんどは、あなたの体内の代謝を通して副産物に分解されます。
寝汗をかいたり、汗をかいたりしても、システムからアルコールが早く排出されることはありません。
寝汗は、アルコール離脱によっても引き起こされる可能性があります。この離脱症状は、他のほとんどの症状と同様に、一時的なものです。
アルコール離脱と寝汗
寝汗がありますが、最近アルコールを消費しておらず、定期的に飲酒している場合は、アルコール離脱の兆候である可能性があります。
離脱症状は、最後の飲酒から数時間後または数日以内に始まる可能性があります。一部の症状は、完全に消えるまでに数週間かかる場合があります。
次の症状のいくつかとともに寝汗がある場合は、アルコール離脱を経験している兆候である可能性があります。
一般的な症状
発汗、ベトベトした肌、寝汗は、離脱症状の一般的な症状です。また、不安、抑うつ、または不機嫌を感じるかもしれません。その他の症状は次のとおりです。
- 吐き気
- 震え
- 悪夢
- 睡眠障害
- 倦怠感
- 頭痛
- 食欲減少
- 体の痛み
- 落ち着きのなさ
- 筋肉痛
- 熱
重度の症状
- 嘔吐
- 急速な心拍数
- 動悸
- 高血圧
- 呼吸数の変化
- 震え
- 錯乱
振戦せん妄の症状
振戦せん妄（DT）は、アルコール離脱の最も深刻な形態です。激しい発汗、発熱、幻覚、発作を引き起こす可能性があります。これは生命を脅かす出来事であり、早急な医療が必要です。
DTの症状は通常、最後に飲んだ後48〜96時間以内に発生します。場合によっては、最後に飲んだ後10日以内に症状が現れることがあります。 DTの症状はすぐに悪化する可能性があり、次のようなものがあります。
- 体の震え
- 精神機能の変化
- 過敏性
- 混乱、見当識障害
- 注意力の低下
- 1日以上続く深い睡眠
- せん妄
- 興奮
- 恐れ
- 幻覚
- 活動の増加
- 素早い気分の変化
- 光、音、またはタッチに対する感度
- 眠気
- 倦怠感
- 発作
定期的な寝汗とともにこれらの症状を経験した場合は、アルコール離脱を経験している可能性があります。
アルコール不耐性と寝汗
時折、アルコール誘発性の寝汗はアルコール不耐性が原因である可能性があります。アルコール不耐性は、遺伝的変異によって引き起こされます。あなたの体がこの突然変異を持っているとき、それはアルコール中の毒素を分解する酵素を生産することができません。
アルコール不耐性のその他の症状は次のとおりです。
- 顔の赤み
- じんましん
- 既存の喘息の悪化
- 鼻水または鼻づまり
- 低血圧
- 吐き気
- 嘔吐
- 下痢
アルコール不耐性は遺伝的状態であるため、現在のところ治療法はありません。アルコール不耐性の症状を和らげる最良の方法は、アルコール摂取を制限または排除することです。
アルコール関連の寝汗に対処するためのヒント
汗をかくと体の水分が失われます。水分をたくさん飲むことで水分を補給することが重要です。また、次のことを行う必要があります。
- 乾燥した汗から余分な塩を取り除くためにあなたの肌をすすいでください
- ベッドに戻る前にシーツを交換してください
- 寝室を快適な温度に保つ
- 重い毛布を使いすぎないようにしてください
寝汗の原因がわからない場合、または付随する症状がある場合は、医師に相談してください。飲酒による寝汗は、飲酒の問題の兆候を示している可能性があります。
あなたはアルコール依存ですか？
あなたの医者は特定の基準を使用することによってあなたをアルコール依存症と診断することができます。これらの症状の少なくとも3つが当てはまる場合は、アルコールに依存している可能性があります。
- その有害な影響を知っているにもかかわらず、アルコールの使用を継続する
- あなたが最初に飲んだよりも多くのアルコールを飲む
- 飲酒に余分な努力と時間を与える
- アルコールに耐性がある
- 短期間飲酒しなかった後、離脱（身体的または精神的）症状がある
- アルコール使用量の減少または管理に問題がある
- より重要なことをするためにより少ない時間を費やす
これらの症状は、学校、職場、または人間関係に大きな影響を与え、うまくいかない原因となるはずです。
ヘルプを見つけるためのリソース
自分がアルコールに依存していると思われる場合は、助けの源があることを知っておくことが重要です。アルコール依存症の詳細とヘルプの入手先については、次のWebサイトにアクセスしてください。
- アルコール依存症と薬物依存症に関する全国評議会
- アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所
- 国立薬物乱用研究所
- 薬物乱用および精神保健サービス管理
- DrugFree.org
- 匿名のアルコール依存症
- アラノンファミリーグループ
