妊娠中の片頭痛の管理は困難な場合がありますが、発作を制限するのに役立つオプションがあります。
誰もが難しいと言っていますが、妊娠中に片頭痛を管理するときに生じる課題に備えるものは何もありません。
あなたは野生のホルモンの変化に対処しているだけでなく、攻撃からの救済が必要なときにできることもたくさんありません。
昨年、私は体外受精（IVF）治療を受けましたが、胚移植は成功しました。私たちの実行可能な妊娠に興奮して、私は私の最初の学期が私の前庭片頭痛発作の増加をもたらすとは思いもしませんでした。
私は妊娠を維持するためにエストロゲンとプロゲステロンを補給しなければならなかっただけでなく、実際には一日中続いた恐ろしいつわりにも対処していました。夕方の時間帯は特にひどく、18週間ほどまで何も抑えられませんでした。
片頭痛を管理する場合、睡眠の質、水分補給、食事が発作の頻度を下げるために不可欠な要素になる可能性があることを私たちは知っています。しかし、攻撃の増加を管理しようとして、タイレノールのオプションのみを与えられた場合はどうなりますか？
妊娠中に直面する可能性のある課題を管理するためのいくつかのオプションは次のとおりです。
あなたの薬についてあなたの医者に尋ねてください
食品医薬品局（FDA）には、胎児への曝露リスクがある可能性のある妊娠中の医薬品の登録があります。
片頭痛のある母親を期待している多くの人は、リスクの高いカテゴリーに属し、妊娠中の使用が承認されていないため、毎日の予防薬をやめるようにアドバイスされています。
ただし、場合によっては、OB-GYNが神経内科医と協力して、片頭痛予防薬を継続して使用する価値があるほど生活の質が低下するかどうかを判断できます。これは明らかに非常に個人的な議論です。
幸いなことに、特定のベータ遮断薬は、薬が必要な場合に治療の第一線となることがよくありますが、 です 妊娠中の使用が承認されました。
あなたが使用するすべての薬、それらが分類されるリスクカテゴリー、および継続のリスクについてプロバイダーと話し合ってください そして 妊娠中の使用を中止する。
マグネシウムとビタミンDを検討してください
妊娠中に特定の薬を服用できない場合がありますが、役立つサプリメントがいくつかあります。
片頭痛の予防に役立つ可能性があり、妊娠中に利点があるサプリメントの1つはマグネシウムです。
このミネラルの欠乏は片頭痛のある人によく見られるだけでなく、慢性高血圧や早産のリスクを高める可能性もあります。
研究によると、マグネシウムサプリメントは胎児の成長制限などの追加の合併症のリスクを軽減する可能性があります。
片頭痛の発作がひどくなる場合、または水分が少ない場合は、マグネシウムの点滴治療が推奨される場合があります。これは、私が最初の学期で信じられないほど病気になったときに特に役立ちました。
ビタミンDの補給は、片頭痛の予防と健康な妊娠の促進にも関連しています。
ビタミンD欠乏症は、子癇前症や妊娠糖尿病、および頻繁な片頭痛発作を経験する人々に関連しています。
できる限り睡眠スケジュールを維持する
American Migraine Foundationによると、睡眠の喪失と寝坊は片頭痛発作の引き金になる可能性があります。
あなたにとって最も効果的な時間数で定期的な睡眠スケジュールを維持することは、これらの攻撃と戦うのを助けることができます。
ただし、片頭痛のある人は、不眠症などの睡眠障害を起こしやすい傾向があります。それを、成長する腹の不快感、頻繁な夜間のバスルームへの旅行、および毎日の昼寝につながる可能性のある圧倒的な疲労感と組み合わせると、定期的な睡眠スケジュールを維持するのがより困難になる可能性があります。
睡眠スケジュールをできる限り維持するのに役立ったいくつかのことは、夜の儀式と昼寝をできるだけ避けることでした。
仕方がないのなら、一日の早い時間に昼寝をしようと思います。
儀式としては、心を落ち着かせる瞑想で夜を締めくくり、青信号療法で本を読み、足や足の痛みにマグネシウムローションを塗ると、リラックスしてより安らかな睡眠をとることができます。
夜間の頻繁なバスルーム旅行を避けるために、夕方には徐々に水分を減らし、一日の早い時間に水分を多く飲むようにしてください。
水分補給を続ける
片頭痛を管理するには、適切な水分補給が重要な要素ですが、つわりがひどい場合は、管理が難しい場合があります。
前庭片頭痛発作が私の第1学期と第2学期で最も病気になった日にピークに達したのに気づいたので、これが私の最大の課題であることがわかりました。
水分補給では、遅れると、追いつくのが非常に難しくなる可能性があります。
電解質の交換も重要です。多くの場合、これは自宅でより多くの水を飲み、低糖の電解質粉末または飲み物を使用し、スープまたは軽いスープを飲むことによって管理できます。
飲酒が速すぎると脱水症状の人が嘔吐する可能性があるため、少量で頻繁に飲むと水分を抑えるのに役立ちます。
進歩が見られない場合は、IV水分補給療法を使用できます。これには通常、通常の生理食塩水が含まれ、マグネシウムと混合されることもあります。通常、OB-GYNと神経内科医はこれを容易にするのに役立ちます。
あなたの食事療法に注意してください
片頭痛の除去食は、私の食物の引き金を発見し、私の攻撃を制御するために不可欠でした。
しかし、妊娠への渇望は、最も献身的な人でさえ脱線する可能性があります。これは時々私達が私達の頭に最適ではないと私達が知っているMSGで満たされた食品を注文することにつながります。
ほぼすべてのアドバイスは、生姜を食べると吐き気を和らげることを示唆しているようですが、私はそれを扱うにはほとんど辛すぎると感じました。さもないと、いつも食べるのに飽きてしまいます。
バターナッツスカッシュスープやチキンとライスなど、インスタントポットで作ることができるクイックスープに焦点を当てることは、私が冷凍庫にストックするのに最適なことでした。材料が限られているクラッカー、そして酸っぱいもの（緑のブドウ、グラニースミスのリンゴ、新鮮なフルーツのアイスキャンディー）は大いに役立つようでした。
他の保守的な治療法と一緒に、私ができる限りトリガー食品から離れることは、悪い攻撃を管理するのに役立つようでした。
結論
結局のところ、妊娠中の片頭痛の管理は困難な場合がありますが、神経内科医やOB-GYNと協力することで、発作を制限するのに役立ついくつかの創造的なオプションを考え出すことができます。
片頭痛の発作や頭痛が新しい、持続する、または重度の場合は、医師に連絡して原因を突き止めてください。
Alicia Wolfは、片頭痛のある人のためのダイエットとライフスタイルのウェブサイトであるThe Dizzy Cookの所有者であり、前庭障害協会の大使です。慢性的な前庭片頭痛に苦しんでいた後、彼女は片頭痛の食事療法をしている人々のための明るいリソースがあまりないことに気づき、彼女は作成しました thedizzycook.com。彼女の新しい料理本「TheDizzyCook：90以上の快適なレシピとライフスタイルのヒントで片頭痛を管理する」は、本が販売されているほとんどすべての場所で入手できます。あなたは彼女を見つけることができます インスタグラム, フェイスブック、および ツイッター.
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