感情的な愛着とは、長期にわたって有意義な関係を維持するのに役立つ親密さと愛情の感情を指します。
愛着は人とのつながりにおいて重要な役割を果たします。あなたが両親や家族と形成する最も早い絆は、あなたが後の人生で友人やロマンチックなパートナーに築く愛着を導き、形作ることができます。
ロマンチックな魅力や性的な魅力がなくても、人々に感情的に愛着を感じることができます。誰かに親しみを感じるだけで、絆を深め、つながりの感覚を高めることができます。
この愛着は、あなたが彼らの会社で安全で、快適で、幸せで、多分幾分陶酔していると感じるのを助けるかもしれません。
ある程度の愛着は、人間関係において健康で正常です。しかし、あなたが あまりにも 添付？それが起こったらどうしますか？場所や物への愛着を育てることができますか？
これらの質問（およびその他）に対する回答を以下に示します。
愛と同じですか？
永続的な愛は繁栄するために健康的な愛着に依存していますが、愛着と愛は完全に同じではありません。
ロマンチックなパートナーや友人へのあなたの感情的な愛着は、これらの関係が時間とともに繁栄するのに役立ちます。愛着がなければ、最初の激しい愛情が薄れたときに新しいパートナーを探したり、意見の不一致の後に新しい親友を探したりするように駆り立てられるかもしれません。
結合と信頼を促進するホルモンであるオキシトシンは、長期的な愛情と愛情の発達に貢献します。言い換えれば、それはあなたを欲望と魅力の最初の段階を通して関係の領域へと駆り立てるのを助けます。
他のホルモンはロマンチックな愛の初期段階で作用し、恋に落ちるときにほとんどの人が経験する欲求、陶酔感、緊張に貢献します。
これらの感情の強さは時間とともに薄れることがよくありますが、愛着は長続きし、あなたが安全で安心していると感じ、永続的な愛の気持ちを促進するのに役立ちます。
推進要因を考慮する
愛着と愛の主な違いは、その背後にある要因にあります。
一般的に、あなたは誰かができることや提供できることのために誰かを愛していません。あなたはそれらを愛する 関係なく これらのことの、単に彼らが誰であるかという理由で。
確かに、ロマンチックな関係は重要なニーズを満たしますが、愛に基づく関係には相互の寄付とサポートが含まれます。誰かがあなたのニーズを満たしているという理由だけで、あなたは誰かを愛していません。
対照的に、愛着は、親密さ、交際、検証、または他の何かの必要性が満たされないときに発達する可能性があります。それらのニーズを満たす人を見つけると、彼らへの強い愛着を育むかもしれません。
誰もがニーズを持っており、誰もがそれらのニーズを満たしたいと思っています。重要なニーズを満たすパートナーを探すことに何の問題もありません。しかし、これらのニーズを満たす方法を自分で知ることも重要です。他の誰かが「完了する」ことに依存すると、あなたはあなたとあなたの両方に困難をもたらす可能性があります。
いつ不健康になりますか？
感情的な愛着は時々少し得ることができます あまりにも 強烈で、より感情的な依存になります。この依存関係は、関係とあなたの幸福に悪影響を与える可能性があります。
次の兆候は、潜在的に不健康なレベルの愛着を示唆している可能性があります。
あなたは彼らの承認に頼っています
あなたが自己検証と自信に苦しんでいるなら、あなたは他の人があなたをどのように見るかによってあなたの価値を定義するかもしれません。不健康な愛着では、あなたの自尊心は完全にあなたのパートナーの配慮に依存するかもしれません。
あなたが同意しないか、他の対立を経験するとき、これはあなた自身のあなたの認識を完全に混乱させるかもしれません。あなたは彼らがあなたを憎み、もはやあなたのニーズをサポートしていないと信じているかもしれません。
その結果、傷ついたり、空っぽになったり、不安になったり、落ち込んだりすることがあり、自尊心が低下する可能性があります。
これらの感情は、贈り物をする、肉体的な愛情を与える、またはあなたを褒めるなど、彼らがまだあなたを気にかけていることを示すために何かをするまで続く可能性があります。
有毒または虐待的な特性を持つ人々は、関係を制御し、それらに依存し続けるために意図的にあなたのニーズや感情を操作する可能性があるため、これは危険なダイナミクスになる可能性があります。
あなたは自分の感覚を失いました
誰かが必要で、それなしでは生きていけないと信じているときは、彼らの愛情を確保し、長期的にサポートするために必要なことは何でもしていることに気付くかもしれません。
少しずつ、あなたは彼らがあなたのパートナーのものとより一致するまであなたの習慣、興味、そして行動を修正し始めるかもしれません。
パートナーは、有毒または虐待的なダイナミクスでこれを行うようにあなたに勧める場合がありますが、不健康な愛着は虐待的な関係でのみ発生するわけではないことを理解することが重要です。少し無意識のうちに、自分のアイデンティティを自分のパートナーと一致するように作り直していることに気付くかもしれません。
ただし、最終結果はよく似ています。あなたとあなたのパートナーはよりユニットになり、あなたはあなたが本当に誰であるかを見失います。
友人やパートナーといくつかのことを共有することは重要ですが、時間を空けて自分の興味を維持することも同様に重要です。
あなたはそれらなしで機能する方法を知りません
あなたのニーズを満たすために他の誰かに依存することは、あなたが自分でそれらを満たすのに苦労することを意味することがよくあります。
添付ファイルは通常、まさにこの理由で開発されます。自分で安全、愛されている、または受け入れられていると感じない場合は、快適さと安全を提供し、孤独を感じるのを助けることができる人を探します。
残念ながら、他の誰かからのサポートに頼りすぎても、これらのニーズを満たす方法を自分で教えることはできません。
人間関係や友情がうまくいかない場合、または他のコミットメントや人間関係が一時的にその人があなたのニーズを満たすのを妨げる場合、あなたは完全に途方に暮れるかもしれません。
「私はそれらなしで何をしますか？」あなたは不思議に思うかもしれません。それらを失うことへのあなたの恐れは、彼らの過去を掘り下げたり、彼らのソーシャルメディア活動を絶えず監視し続けるなどの問題のある行動に現れるほど激しくなるかもしれません。
関係は不均衡です
健全な関係はバランスが取れており、相互に依存しています。
相互依存は、独立と依存の間の中間点を表しています。相互依存するパートナーは、自分自身の感情的なニーズの多くを満たすことができますが、サポートが必要なときにお互いに向き合うことも快適に感じます。
完全に独立しているパートナーは、助けが必要なときにお互いに連絡を取るのに苦労するかもしれませんが、依存しているパートナーは、自分で物事を処理しようとするのではなく、常に助けを求めるかもしれません。
不健康な愛着では、ある人は通常、感情的なサポートを求めて別の人に目を向けますが、通常は多くの見返りを提供しません。必要なものを手に入れることなく一貫してサポートを提供しているパートナーは、疲れ果て、憤慨し、サポートされていないと感じるかもしれません。
オブジェクトへの感情的な愛着はどうですか？
感情的な愛着はしばしば人を巻き込みますが、場所や所有物に愛着を持つようになることもあります。
子供の頃、悲しみや孤独を感じたときに、あなたを落ち着かせ、慰めるのに役立つセキュリティおもちゃや毛布を持っていたのかもしれません。たぶん、あなたはまだあなたがいつも近くに置いているお気に入りの本、衣服、または幸運なアイテムを持っています。
家や土地など、特定の場所への強い愛着を育む人もいます。
特別な持ち物や意味のある場所に執着していると感じるのは普通のことです。ほとんどの人は、結婚指輪、フォトアルバム、家族の相続人、日記など、重要な瞬間を物理的に思い出させるものを大切にしています。
また、衣類、家具、携帯電話、趣味に関連するアイテムなど、他の持ち物に愛着を感じることも珍しくありません。
あなたはこれらのものを所有しています。なぜなら、それらはあなたの人生を楽にし、あなたに喜びをもたらし、あるいは他の目的を果たすからです。紛失したり破損したりした場合、特に簡単に交換できない場合は、当然のことながら少し動揺するかもしれません。
この愛着があなたの人生と幸福に悪影響を及ぼさない限り、あなたはおそらく大丈夫です。
いつ心配するか
オブジェクトのアタッチメントが懸念の原因となる時期を認識するために、次の兆候に注意してください。
- オブジェクトへのあなたの愛着は、人々への健康的な愛着に取って代わります。
- 避難所、食料、その他の基本的なニーズよりもオブジェクトを優先するまで、オブジェクトなしでは生きていけないように感じます。
- オブジェクトを失うという考えは、極度の不安や他の感情的な苦痛を引き起こします。
- 自分自身に危害を加えるリスクがあっても、物体や場所を離れることができないと感じます。
- オブジェクトへの愛着は、基本的なニーズを満たす能力を妨げます。たとえば、オブジェクトや場所の維持に多額のお金を費やしているため、食べ物や家賃のお金がありません。
研究によると、特に慢性的な孤独を経験している人々では、物の愛着が買いだめ障害の一因となる可能性があります。買いだめには通常、1つまたは2つの特別なアイテムだけでなく、複数のオブジェクトへの添付が含まれます。
誰かへの感情的な愛着をどのように「壊す」のですか？
誰かへの愛着が健康的ではないと思われる場合は、自分でこれに対処するためにいくつかのことを行うことができます。
まず、次のような添付ファイルの背後にあるいくつかの潜在的な理由を検討してください。
- 一人になることへの恐れ
- 関係がないときの空虚と不安
- 漠然と定義された自己感覚
これらの根本的なトリガーについてのより良いアイデアが得られたら、ソリューションの調査を開始できます。
- 自己発見に時間を割くことは、あなたがあなたの個人的アイデンティティと再接続するのを助けることができます。
- 自分が楽しんでいることをするための時間を作ることは、一人で時間を怖がらせるよりもやりがいを感じるのに役立ちます。
- 友人や家族との前向きな関係を築き、強化するために働くことは、ロマンチックなパートナーがいなくても安心するのに役立ちます。
ただし、愛着の問題は子供時代に始まることが多いことを覚えておいてください。あなたの初期の関係は、あなたが大人として絆を形成する方法に大きな影響を与える可能性があります。介護者への安全でない愛着は、あなたの関係で繰り返され続けるパターンをもたらす可能性があります。
これらのパターンに自分で対処するのは難しい場合がありますが、メンタルヘルスの専門家からのサポートが役立ちます。
治療では、次のことができます。
- あなたの愛着スタイルを理解するために働く
- より健康的な人間関係のスキルを学ぶ
- より強い自己意識を育む
- あなた自身のニーズを満たすために役立つ戦略を探る
結論
感情的な愛着は人間関係の通常の側面です。友人や愛する人は感情的なサポートを提供し、それは心身の健康にプラスの影響を与える可能性があります。
感情的なサポートを提供するだけでなく、それを受け取るかどうかを自問することは、あなたの愛着がほとんど健康であるかどうかを判断するのに役立ちます。
あなたはあなたの関係に不健康な愛着のいくつかの兆候に気づきましたか？セラピストは、あなたがこれらのパターンを探求し始めるときに、ガイダンスとサポートを提供することができます。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
