概要概要
咳が一晩中起きているのなら、あなたは一人ではありません。風邪やインフルエンザは、体に過剰な粘液を生成させます。横になると、その粘液が喉の奥に滴り落ち、咳反射を引き起こす可能性があります。
粘液を発生させる咳は、「生産的な」または湿った咳として知られています。粘液を出さない咳は、「非生産的」または乾いた咳として知られています。夜に咳をすると、眠りにつくのが難しくなり、生活の質に影響を与える可能性があります。
夜間の乾いた咳の原因
夜間の乾いた咳にはいくつかの原因があります。
ウイルス感染症
ほとんどの乾いた咳は、一般的な風邪やインフルエンザなどの感染症の結果です。急性の風邪やインフルエンザの症状は通常約1週間続きますが、長引く影響を経験する人もいます。
風邪やインフルエンザの症状が上気道を刺激する場合、その損傷が治るまでに時間がかかることがあります。あなたの気道は生で敏感ですが、ほとんど何でも咳を引き起こす可能性があります。これは、喉が最も乾燥している夜に特に当てはまります。
風邪やインフルエンザの急性症状が消えた後、乾いた咳は数週間続くことがあります。
喘息
喘息は、気道が腫れて狭くなり、呼吸が困難になる状態です。慢性の咳は一般的な症状です。喘息の咳は、生産的または非生産的のいずれかである可能性があります。咳は夜と早朝の時間帯に悪化することがよくあります。
喘息の症状が咳だけになることはめったにありません。ほとんどの人は、次の1つ以上も経験します。
- 喘鳴
- 呼吸困難
- 胸の張りや痛み
- 咳や喘鳴の発作
- 呼気中の口笛の音
胃食道逆流症
胃食道逆流症（GERD）は、慢性的な酸逆流症の一種です。胃酸が食道に上昇したときに起こります。胃酸は食道を刺激し、咳反射を引き起こす可能性があります。
GERDの他の症状は次のとおりです。
- 胸焼け
- 胸痛
- 食物または酸っぱい液体の逆流
- 喉の奥にしこりがあるような気がします
- 慢性の咳
- 慢性のど痛
- 軽度の嗄声
- 嚥下困難
後鼻漏
後鼻漏は、粘液が鼻の通路から喉に滴り落ちるときに起こります。夜、横になっていると、より簡単に起こります。
後鼻漏は通常、体が通常よりも多くの粘液を産生しているときに発生します。風邪、インフルエンザ、またはアレルギーがある場合に発生する可能性があります。粘液が喉の奥に滴り落ちると、咳反射を引き起こし、夜間の咳を引き起こす可能性があります。
後鼻漏の他の症状は次のとおりです。
- 喉の痛み
- 喉の奥のしこり感
- 嚥下障害
- 鼻水が出る
あまり一般的ではない原因
夜に咳をする理由は他にもいくつかあります。夜間の乾いた咳のあまり一般的でない原因は次のとおりです。
- 環境刺激物
- ACE阻害剤
- 百日咳
乾いた咳の夜間の家庭薬
ほとんどの乾いた咳は、家庭薬と市販薬で自宅で治療することができます。
メントールの咳止めドロップ
メントールの咳止めドロップは、冷却効果のある薬用のど飴です。ベッドに入る前に1つを吸うと、喉を滑らかにし、夜間の刺激を防ぐのに役立ちます。地元のドラッグストアで入手できるこれらの咳止めドロップは、窒息の危険性があるため、横になっている間は絶対に使用しないでください。
加湿器
加湿器は空気に湿気を加えます。睡眠中の唾液の分泌が少なくなります。つまり、喉が通常よりも乾燥します。喉が乾くと、咳のエピソードを引き起こす可能性のある空気中の刺激物に対してより敏感になります。
睡眠中に加湿器を動かすと、喉を湿らせておくことができ、刺激物から加湿器を保護し、治癒の機会を与えるはずです。
残り
咳が原因でぐっすり眠れない場合は、体位を変えることを検討してください。横になると、重力によって鼻腔の粘液が喉に引き込まれます。
厚い粘液はそれ自体で咳反射を引き起こす可能性がありますが、通常の粘液でもアレルゲンや刺激物が含まれている可能性があるため、問題を引き起こす可能性があります。
この問題を回避するには、体が45度の角度になるように（座っているときと横になっているときの間）、いくつかの枕で体を支えます。喉を癒すチャンスを与えるために、これを数晩試してみてください。
刺激物を避ける
ほこり、ペットの毛、花粉などの刺激物は、昼夜を問わず家の周りを循環する可能性があります。家族の誰かが煙を出したり、薪の火を使って熱を出したりする場合は、寝室のドアを常に閉めておいてください。
ペットを寝室に入れないようにしたり、アレルギーシーズン中は窓を閉めたりするなど、他の予防策を講じてください。寝室のHEPA空気清浄機は、咳を誘発する刺激物を減らすのに役立ちます。また、アレルギーに強い寝具やマットレスカバーも探してください。
はちみつ
蜂蜜は天然の咳抑制剤および抗炎症剤です。実際、ある研究では、OTC咳止め薬よりも子供の夜間の咳を減らすのに効果的であることがわかりました。小さじ1杯の生の蜂蜜をお茶または温水に加えて喉の痛みを和らげます。または、まっすぐにそれを取ります。
水分をたっぷり飲む
水分補給は、ほとんどの人が知っているよりも治癒過程にとってより重要です。水分補給を維持することは、喉を湿らせておくのに役立ちます。これは、喉を刺激物から保護するための鍵です。毎日約8杯の大きな水を飲むことを目指してください。あなたが病気のとき、それはもっと飲むのを助けます。メニューにハーブティーまたは温かいレモン水を追加することを検討してください。
GERDを管理する
胃食道逆流症の可能性があると思われる場合は、治療の選択肢について医師に相談してください。それまでの間、夜間の咳などの症状を予防するのに役立つ可能性のあるいくつかのOTC薬があります。これらには次のものが含まれます。
- オメプラゾール（Prilosec OTC）
- ランソプラゾール（Prevacid）
- エソメプラゾール（ネキシウム）
夜の治療で乾いた咳
時々、家庭療法は十分ではありません。もう少し積極的になりたい場合は、次の薬のオプションを見てください。
充血除去薬
充血除去剤は、うっ血を治療するOTC薬です。風邪やインフルエンザなどのウイルスは、鼻の裏側を膨らませ、呼吸を困難にします。
充血除去剤は血管を収縮させることで作用するため、腫れた組織に流れる血液が少なくなります。その血液がないと、腫れた組織が収縮し、呼吸しやすくなります。
咳抑制剤と去痰剤
市販の咳止め薬には、咳止め薬と去痰薬の2種類があります。咳抑制剤（鎮咳薬）は、咳反射を遮断することで咳を防ぎます。去痰薬は気道の粘液を薄くすることで働き、咳をしやすくします。
咳抑制剤は、睡眠中に咳反射が引き起こされるのを防ぐため、乾燥した夜間の咳に適しています。
いつ医者に診てもらうか
咳が2か月以上続く場合、または時間の経過とともに悪化する場合は、医師に相談してください。次のいずれかがある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 呼吸困難
- 熱
- 胸痛
- 血を吐く
- 原因不明の体重減少
Healthline FindCareツールは、まだ医師がいない場合に、お住まいの地域でオプションを提供できます。
取り除く
夜に起き続ける乾いた咳は疲れ果ててしまうことがありますが、通常は深刻な兆候ではありません。ほとんどの乾いた咳は風邪やインフルエンザの長引く症状ですが、他にもいくつか考えられる原因があります。
夜間の咳を家庭薬やOTC薬で治療してみることができますが、数週間経っても治らない場合は、医師に相談してください。
