離人症と現実感喪失障害を理解する

離人症とは何ですか？

離人症は、現在正式には離人症-現実感喪失障害（DDD）として知られているメンタルヘルス状態です。

この更新された名前は、DDDの経験を持つ人々の2つの主要な問題を反映しています。

• 離人症はあなたがあなた自身とどのように関係するかに影響します。それはあなたが本物ではないかのようにあなたを感じさせることができます。
• 現実感喪失は、他の人や物との関係に影響を与えます。周囲や他の人が本物ではないように感じることがあります。

一緒に、これらの問題はあなたがあなた自身とあなたの周りの世界から距離を置いているか、切り離されていると感じさせることができます。

時々このように感じることは珍しいことではありません。しかし、DDDをお持ちの場合、これらの感情は長期間残り、日常の活動の邪魔になる可能性があります。

症状や利用可能な治療オプションなど、DDDの詳細については以下をお読みください。

DDDの症状は何ですか？

DDDの症状は一般に、離人症の症状と現実感喪失の症状の2つのカテゴリに分類されます。 DDDの人は、どちらか一方または両方の症状を経験する可能性があります。

離人症の症状は次のとおりです。

• 体の外にいるような感覚、時には上から自分を見下ろしているような感覚
• まるで自分がいないかのように、自分から離れているように感じます。
• 感覚がオフになっているように、心や体のしびれ
• 自分の行動や発言をコントロールできないように感じる
• 体の一部が間違ったサイズになっているように感じる
• 記憶に感情を添えるのが難しい

現実感喪失の症状は次のとおりです。

• 周囲を認識したり、周囲をぼんやりと夢のように見つけたりするのに問題がある
• ガラスの壁があなたを世界から隔てているような感覚—向こうにあるものは見えますが、つながることはできません
• 周囲が本物ではない、または平ら、ぼやけている、遠すぎる、近すぎる、大きすぎる、または小さすぎるように見える
• 歪んだ時間感覚を経験する—過去は非常に最近のように感じるかもしれませんが、最近の出来事はまるでずっと前に起こったかのように感じます

あなたは一人じゃない

多くの人にとって、DDDの症状を言葉で表現したり他の人に伝えたりするのは困難です。これは、あなたが存在しない、または単に「夢中になっている」という感覚を増す可能性があります。

しかし、これらの感情はおそらくあなたが思っているよりも一般的です。精神障害の診断と統計マニュアルの最新版によると、米国の成人の50％近くが、人生のある時点で離人症または現実感喪失のエピソードを経験しますが、DDDの基準を満たすのはわずか2％です。診断。

離人症と現実感喪失の症状を経験することがどのように感じられるかについてのある人の説明を読んでください。

DDDの原因は何ですか？

DDDの正確な原因については誰も確信していません。しかし、一部の人々にとっては、特に若い年齢で、ストレスやトラウマを経験することに関連しているようです。

たとえば、あなたが多くの暴力や怒鳴り声の周りで育った場合、あなたは対処メカニズムとしてそれらの状況から精神的に自分自身を取り除いたかもしれません。大人として、あなたはストレスの多い状況でこれらの分離する傾向に頼るかもしれません。

特定の薬を使用すると、一部の人ではDDDと非常によく似た症状を引き起こす可能性があります。これらの薬は次のとおりです。

• 幻覚剤
• MDMA
• ケタミン
• サルビア
• マリファナ

2015年の小規模な研究では、少なくとも6か月間禁欲した物質使用障害から回復した68人と、物質使用障害を経験したことがない59人を比較しました。回復中の患者の40％以上が、少なくとも軽度のDDDの症状を示していました。

DDDはどのように診断されますか？

時々、少し「オフ」に感じたり、世界から離れたりするのは普通のことです。しかし、どの時点でこれらの感情は精神的健康状態を示し始めますか？

一般的に、症状が日常生活に支障をきたし始めた場合、症状はDDDの兆候である可能性があります。

DDDの診断を行う前に、かかりつけ医（PCP）はまず次のことを尋ねます。

• 離人症、現実感喪失、またはその両方の定期的なエピソードがある
• あなたの症状に悩まされている

また、症状が発生したときに現実を認識しているかどうかを尋ねられる可能性があります。 DDDを持っている人は、一般的に、自分が感じていることはあまり現実的ではないことを認識しています。その瞬間に現実に気づいていない場合は、別の状態になっている可能性があります。

彼らはまたあなたの症状を確認したいと思うでしょう：

• 処方薬やレクリエーショナルドラッグの摂取や健康状態では説明できません
• パニック障害、PTSD、統合失調症、または別の解離性障害など、さまざまな精神的健康状態が原因ではありません

メンタルヘルスの状態は、適切に診断するのに時間がかかる場合があることに注意してください。プロセスを支援するために、他の精神的健康状態、特にうつ病や不安についてPCPに必ず伝えてください。

DDDの117例を調べた2003年の研究では、DDDの人はしばしばうつ病、不安神経症、またはその両方を患っていたことがわかりました。

DDDはどのように扱われますか？

DDDの最も効果的な治療法には、通常、ある種の治療法、特に精神力動療法または認知行動療法（CBT）が含まれます。

セラピストの助けを借りて、DDDについて学び、過去のトラウマやリスク要因を発見して解決し、将来のエピソードを乗り越えるための対処戦略を探ることができます。

コストが気になりますか？手ごろな価格の治療への私達のガイドは助けることができます。

セラピストを見つけるのは気が遠くなるかもしれませんが、そうである必要はありません。まず、いくつかの基本的な質問を自問します。

• どのような問題に対処したいですか？これらは具体的または曖昧な場合があります。
• セラピストに求めている特定の特徴はありますか？たとえば、あなたはあなたの性別を共有する誰かとより快適ですか？
• セッションごとに実際にいくら費やすことができますか？スライディングスケールの価格や支払いプランを提供する人が欲しいですか？
• 治療はあなたのスケジュールのどこに当てはまりますか？特定の曜日にあなたに会えるセラピストが必要ですか？それとも夜間のセッションがある人ですか？

探しているものについてメモを書き留めたら、検索を絞り込むことができます。米国にお住まいの場合は、ここで地元のセラピストを検索できます。

簡単なヒント

症状が忍び寄り始めていると感じた場合は、すべての感覚を使ってみてください。これはあなたの体と周囲にあなたを接地するのを助けることができます。

試してみてください：

• いくつかのアイスキューブを持っています
• 香辛料やエッセンシャルオイルの香り
• 飴玉を吸う
• おなじみの歌を聴きながら歌う

一部の人にとっては、薬も役立つかもしれませんが、DDDを治療することが知られている特定の薬はありません。抗うつ薬は、特に根底にあるうつ病や不安神経症がある場合に役立つことがあります。

しかし、一部の人にとっては、これらは実際にDDDの症状を増加させる可能性があるため、症状の変化についてPCPまたはセラピストと緊密に連絡を取り合うことが重要です。

サポートはどこにありますか？

現実から切り離されていると感じることは、特にそれを定期的に経験する場合、不安で圧倒される可能性があります。あなたは自分の症状が消えることは決してないだろうと思い始めるかもしれません。

このような状況では、同様の問題に直面している他の人とつながることが役立つ場合があります。これは、治療の予約の合間に特に役立ちます。

次のようなオンラインサポートグループに参加することを検討してください。

• DPSelfHelp.comは、離人症について話し合うオンラインサポートグループです。
• 離人症/現実感喪失サポートグループおよび離人症を含むFacebookコミュニティ

DDDで誰かを助けるにはどうすればよいですか？

あなたの近くの誰かがDDDの症状を経験している場合、サポートを提供するためにあなたができることがいくつかあります：

• 条件を読んでください。記事のこの時点までに到達した場合は、おそらくすでにこれを行っています。このテーマの専門家になる必要はありませんが、背景情報を少し知っておくと役立ちます。これは特にDDDに当てはまります。なぜなら、その症状は、それを経験している人々が言葉で表現するのが難しいことが多いからです。
• 彼らの経験を検証します。彼らが何を感じているのか理解していなくても、これを行うことができます。単純な「それは非常に不快に感じるに違いありません、あなたがこれに対処していることを残念に思います」は大いに役立つ可能性があります。
• 彼らと一緒にセラピーセッションに行くことを申し出てください。セッション中に、あなたは彼らが経験する症状やそれらを引き起こすものについてもっと学ぶことができます。彼らが治療法について確信が持てない場合は、最初のセッションに参加することを申し出ることが役立つかもしれません。
• 彼らが助けを求めるのは難しいかもしれないことを理解してください。彼らがあなたを必要としている場合、あなたがサポートを受けることができることを彼らが知っていることを確認することは害はありません。沈黙は彼らが助けを必要としない、または望んでいないことを意味すると思い込まないでください。
• 彼らの境界を尊重しなさい。自分の症状や過去のトラウマについて話したくないと言われた場合は、対象を押したり、個人的に受け止めたりしないでください。