慢性疾患を抱えて生活することには犠牲が伴いますが、アルコールは本当にその1つである必要がありますか？
（短命の）飲酒の中でさえ、私はまだ二日酔いを感じて目を覚ます。ウインナーソーセージのように指が腫れ、脳の霧がひどくて、どこの国にいるのかわからなくなって、インフルエンザのような症状が出て、「お酒を飲めばよかった」と思います。
「自己免疫疾患」という用語は、数十の慢性疾患を対象としています。関節リウマチや狼瘡から橋本甲状腺炎や多発性硬化症まで、これらの病気は免疫系が誤って体内の健康な細胞を攻撃したときに発生します。
これらの慢性疾患を抱えて生活している人の中には、炎症や脳の霧を防ぐためにできる限りのことをしている人もいます。彼らは有機食品を食べ、頭の上に立ち、砂糖を避けて野菜を好みます。
しかし、それにもかかわらず、彼らはまだアルコールを飲みます。 （それは私です、私は「何人かの人々」です。）
ほとんどの人にとって夜の飲酒は、通常、頭痛とヒンジのないInstagramの話になりますが、自己免疫疾患のある人には、追加の贈り物が残されることがよくあります。
明らかな最初の二日酔いがなくなった後、腹部膨満、決断疲労、腸の問題、手足のうずき、および私たちのほとんどが生活水準として受け入れたばかりのその他の微妙な副作用が残ります。
アルコールを避けることで私の人生はどのくらい改善されますか？
この質問は、さらに実存的な質問によって複雑になることがよくあります。慢性的な状態がすでに多くの幸福と機能を奪っている場合、なぜ私は私が楽しんでいる別の活動をあきらめたいのですか？
自己免疫疾患を持つ人々のためのアルコールの後遺症を減らす秘訣はありますか？どんな飲み物が一番いいですか？脳の霧を減らし、すでに損なわれている免疫システムを保護するために、どの夜または朝の儀式を採用する必要がありますか？
あなたが私のようで、まだ飲酒をする準備ができていない場合は、自己免疫疾患で飲むためのヒントをいくつか紹介します。
あなたに合った飲み物を見つけましょう
自己免疫疾患のアルコールより悪いことは何ですか？シュガー。
糖分の摂取量が多いと、炎症が増加し、自己免疫疾患のすべての症状が悪化する可能性があります。 （3つのジャンボスイカマルガリータが私を3日間ベッドに置いた後、私はこれを難しい方法で学びました。）
自分への危害を減らすために、エスプレッソマティーニ、冷凍マルガリータ、そして基本的にレインフォレストカフェで入手できるカクテルは、申し訳ありませんが、気分が悪くなります。
自己免疫疾患を持つ人々にとって完璧な飲み物はありません。しかし、ポリフェノールが豊富な辛口の赤ワインと、ソーダ水またはいくつかの青汁のような低糖のスワップと混合された透明な酒はあなたの友達です。
砂糖を加えていない硬い紅茶キノコも簡単に落ちて、プロバイオティクスで腸をサポートします。
成功のための補足
「機能医学」と「根本原因」という用語は、私にスパイラルを送ります。あなたが私のようなら、彼らはおそらく、ネズミ講を売り込んだり、自己免疫疾患を逆転させたと主張する誰かから招待されていない講義を受けたりした記憶を思い起こさせます。
この種の言葉は、自分のせいだと思って寛解していない人を恥じさせるだけだと思いますが、 です 機能医学のメリット。
たとえば、グルタチオンのようなサプリメントは、自己免疫疾患の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。
倦怠感が最大の戦いである場合は、お茶やコーヒーにエネルギーを高める粉末のきのこを入れて1日を始めてみてください。
自己免疫疾患があると、自己免疫性肝炎を発症するリスクも高まる可能性があります。肝臓の限界を頻繁にテストする場合、肝臓サポートサプリメントを服用することは決して悪い考えではありません。
オオアザミやタンポポの根のような単純なものから始めて、あなたの体がどのように反応するかを見てください。
アルコールが薬とどのように反応するかに注意してください
マルチビタミン、ヨガ、そして祈りだけで自己免疫疾患を管理している場合は、次のセクションに進んでください。
私は自己免疫疾患にもかかわらず人々が自分たちの生活を送ることを奨励したいのですが、いくつかの薬はアルコールと混合すると悲惨な副作用があります。
1型糖尿病、狼瘡、または関節リウマチを積極的に治療している人にとって、投薬とアルコールの相互作用はより深刻な懸念事項です。
また、市販の鎮痛剤を使用して、時折の再燃や自己免疫疾患に関連する痛みに対処する場合は、注意して進める必要があります。抗炎症薬と一緒にアルコールを摂取すると、胃腸管での出血のリスクが高まる可能性があります。
一般的な飲酒または飲酒禁止のルールとして、私はフレアアップに耐えているときは常に飲酒を控えめにしています。
残念ながら、私たちは社会生活の周りでフレアアップを計画することはできません。大きな夜の前に、あなたの体の目録を取りなさい。すでにこわばりや倦怠感を感じている場合、アルコールはフレアアップを炎症させるだけです。
証拠がいたるところにあることを理解する
リウマチ専門医や内分泌専門医を定期的に訪問する場合は、おそらく何らかの形の制限食を説教されているでしょう。
私の病気の初期には、アイコンタクトをしたことのあるすべての人が、母親のいとこの親友のお気に入りのブロガーの娘の自己免疫疾患を治す秘密の食事をしていたようでした。
それがケト、断続的断食、無糖、植物ベース、すべての肉、または水のみであるかどうかにかかわらず、これらすべての食事は互いに矛盾していました。
さらに、グーグルですばやく検索すると、自己免疫症状を悪化させるアルコールに関する記事がたくさん見つかります。 そして 適度なアルコール摂取を示唆する証拠は、RAや橋本病のような自己免疫疾患に実際にプラスの影響を与える可能性があります。
私たちが知っているすべてにもかかわらず、体とその内部の働きはまだ少し謎である可能性があります。完璧な自己免疫プロトコルに従ったとしても、来年は赤ワインと赤身の肉があなたの健康に最適であるという研究が発表される可能性があります。
これは私の次のポイントに私たちをもたらします。
自分に親切にする
砂糖と同じように、ストレスも自己免疫疾患を持つ人々にとって大きな危険因子です。前の晩に吹き飛ばして、空の缶、チートスの袋、そして何が起こったかの証拠として妥協したポラロイドだけを残したとしても、自分を殴らないでください。
あなたの体は理由もなくすでに自分自身を破壊しています。あなたの心をビートダウンに参加させないでください。
あなたは既存の状態でパンデミックを生きていることを忘れないでください。アルコールが喜びを追加する場合、またはあえて言うと、あなたの日に構造を追加する場合は、そうです。
世界の素晴らしいものすべてを控えることで病気を元に戻したと主張する自己免疫ブロガーに、自分が失敗だと感じさせないでください。
ストレスを解消し、ソーヴィニヨンブランを注いでください（それが好きな場合）。
結論
私たちが何千年もの間飲んできた理由があります：それは私たちがつながるのを助け、私たちに簡単に逃げる機会を与え、そしておいしい味をすることができます。
あなたが自己免疫疾患を持っているならば、それはまだあなたのライフスタイルの一部である可能性があります。節度が重要であることを忘れないでください。
しかし、甘い飲み物を飲みながら目覚めたとしても、激しい頭痛と、もう1つのヒンジのないInstagramストーリーで目覚めたとしても、間違いを犯すことは許されます。
Kiki Dyはコピーライター、エッセイスト、ヨガインストラクターです。彼女が働いていないとき、彼女はおそらくいくつかの楽しみに満ちた方法で彼女の寿命を縮めています。 Twitterで彼女に連絡することができます。彼女は、ユーザー名に関係なく、プロとして使用する予定です。
.jpg)
.jpg)
