就寝時刻が来ると、いつも幸せな幼児が、ほとんど気付かないほどの悲鳴を上げる、すすり泣く混乱に変わったと感じたことはありませんか？この毎日の闘争に直面することは、あなたが疲れ果てて、憤慨し、そして恐ろしい就寝時間を感じるのに十分です。
それで、親は何をしますか？そして、この行動の変化の原因は何ですか？ （そして、おそらく最も重要なことは、あなたはあなたの幼児について心配するべきですか？）
幼児の就寝時のかんしゃくの原因に関する有用な情報と、この嵐を乗り切るのに役立ついくつかのヒントを読み続けてください。
なぜ私の幼児は就寝時に叫んでいるのですか？
親として、あなたの幼児は毎日新しいことをしていて、赤ちゃんから子供に成長しているように見えるかもしれません。この発達の一部は、彼らの睡眠の必要性、パターン、および好みの変化から来るかもしれません。
睡眠は、脳が新しい情報を処理できるようにするため、発達の重要な部分です。研究によると、質の高い睡眠は認知と感情の発達の両方に役立つことが示されています。このため、睡眠抵抗のパズルを解くことは、少し探偵の仕事の価値があります。
それで、あなたの子供が目を閉じて寄り添うことを考えて不満を抱くかもしれないいくつかの理由は何ですか？就寝時に幼児が叫ぶ理由は次のとおりです。
病気
就寝時に突然叫ぶようになるのは、風邪や耳の感染症などの病気が原因である可能性があります。
あなたの幼児がちょうど天気の下で感じているならば、彼らは一人になりたくないかもしれません。彼らはまた、歯が生える、鬱血、発熱、または他の問題から単に不快に感じるかもしれません。 （大人でも、気分が悪くて眠りに苦しんでいるとき、いつもより少し不機嫌になっていませんか？）
これの利点の1つは、病気がすぐに治ることを願っており、長期の就寝時のかんしゃくの問題について心配する必要がないことです。継続的な問題がある場合は、子供の小児科医に確認することをお勧めします。
寒すぎる、暑い、またはかゆみを感じる
適切なPJのペアと適切な寝袋または毛布は、子供が敷物のバグとしてぴったりと感じるのを助けるのに大いに役立ちます！
より良い睡眠環境のために寝室を涼しく暗く保ち、睡眠のために服を着せる方法を選ぶときは彼らの好みを考慮してください。暖かいパジャマや掛け布団に寄り添うことを好む子供もいれば、軽い毛布で覆われたTシャツと下着だけでうまくいく子供もいます。
分離不安
人生の最初の数年間、子供たちは分離不安の段階を経験するのが一般的です。そこでは、信頼できる大人、特に両親から離れることを恐れます。この不安は就寝時にかんしゃくを引き起こす可能性があります。
部屋を出ている間は出ていないことを子供に安心させる方法を検討してください。一部の幼児は、近くにいることや、眠るまで数分ごとに確認することを含む睡眠トレーニング方法によく反応します。
また、物理的にそこにいないときでも、幼児に特別な毛布やアイテムを提供して、幼児があなたとのつながりを感じられるようにすることもできます。
暗所恐怖症
あなたの子供が暗所恐怖症を持っていることに気づいたら、常夜灯を消すか、廊下の光の輝きのためにドアを割る時かもしれません。
新たに発見された独立
あなたの子供が彼らの能力にもっと自信を持ち、世界を探検することに熱心になるにつれて、あなたはおそらく彼らが彼らが望むものについてより積極的でしつこいことに気付くでしょう。
これは本当に素晴らしい瞬間につながる可能性がありますが、それはまた、あなたがあなたの手に幼児がいて、彼らが眠りたくないことを明らかにしていることを意味する可能性があります。
幼児の性格も考慮に入れます。一部の子供は、変化や課題に対してより敏感であるか、反応します。お子様の好みを認識することで、睡眠抵抗に取り組むことができます。
選択したいくつかの要素を就寝時のルーチンに組み込んで、コントロールの感覚を与えてみてください。 「この本を読みたいですか、それともこの本を読みたいですか？」などのオプション。または「青いパジャマを着ますか、それともラマのパジャマを着ますか？」協力感を生み出すのに役立ちます。
疲れていません
お子さんが年をとるにつれて、乳児よりも睡眠が少なくてすむでしょう。一方、幼児が昼寝をスキップしたり、午後の昼寝をやめたりする場合は、十分な睡眠を確保するために、夜の早い時間に小さな子供を抱きしめる必要があることに気付くかもしれません。
24時間以内の年齢別の推奨平均睡眠ニーズは次のとおりです。
- 1歳未満：12〜15時間の睡眠
- 1〜2年：11〜14時間の睡眠
- 3〜5年：10〜13時間の睡眠
お子様に適した睡眠の量に関する詳細情報をお探しの場合は、この記事をご覧ください。遠慮なく小児科医にご相談ください。
幼児の就寝時のかんしゃくに対処するにはどうすればよいですか？
就寝時のブルースに気付いた場合は、幼児の就寝時のかんしゃくを予防または処理するために試すことができるさまざまな方法があります。
就寝時のルーチンを確立してください！
このルーチンは、必要に応じて複雑にすることも単純にすることもできます。一貫したルーチンを使用すると、睡眠の継続性が向上し、問題のある睡眠行動が減少することが示されています。いくつかのアイデアをお探しですか？バスタイム、歯磨き、本、歌、そして最後の抱擁でそれをシンプルに保ちます。
部屋やベッドが快適で安全であることを確認してください
室温を暑すぎたり寒すぎたりしないように設定し、常夜灯を使用して落ち着いた輝きを与えることを検討してください。お子様を一晩ベッドに押し込む前に、ベッドを窓の引き手やコードから離して配置するなど、安全上のリスクがないことも確認してください。 （それはあなたの両方がよりぐっすり眠るのを助けるでしょう！）
押し込む前に、ニーズがすべて満たされていることを確認してください
あなたの幼児がちょうどトイレに行って、水を一口飲んで、最後の抱擁/物語を手に入れたこと、そして彼らのお気に入りのぬいぐるみが彼らのためにベッドにいることを確認してください！
リクエストを制限する
すべてのニーズが満たされていると仮定して、幼児が就寝を遅らせて就寝を遅らせないための創造的な方法を考え続けている場合は、就寝パスシステムまたはその他の制限プランの実装を検討することをお勧めします。
睡眠トレーニングを試してみる
制御された泣き声など、さまざまな睡眠トレーニングプランから選択できるため、子育てのスタイルや子供の年齢に合ったものを見つけることができるはずです。 （ボーナス：過去にあなたがすでにあなたの子供を睡眠訓練したことがあるなら、これはうまくいけば、軌道に戻るための簡単なレビューコースになるはずです。）
就寝前のスクリーンタイムを避ける
幼児にテレビを見たり、タブレットなどのデバイスを使用したりすることを許可する場合は、就寝前の1〜2時間はそうしないことを検討することをお勧めします。
必要に応じて就寝時間を変更する
就寝時刻が近づいたときに幼児が疲れ切っているか、まだ疲れていない場合、眠りにつくのは難しくなります。お子さんが就寝前にしばらく目をこすっていたり、就寝時の午後の昼寝からほとんど目が覚めなかったりした場合は、スケジュールを調整することで、一日の終わりがより快適になる可能性があります。
彼らが毎日たくさんの身体活動をしていることを確認してください
幼児はたくさんのエネルギーを持っています。就寝時刻が来たときに落ち着く準備ができるように、走ったり、ジャンプしたり、小刻みに動く十分な機会があることを確認してください。
しかし、そのエネルギーを早く出しなさい
彼らがくつろぐことを可能にする穏やかで静かな夜は、ほとんどの幼児に最適です。
他の誰かに就寝時のルーチンを少しの間処理してもらいます
時々、大人の変化は、パターンをリセットして軌道に戻るためだけのものです。
一貫性を保つ
実装するために選択したヒントや戦術に関係なく、一貫性が重要であることを忘れないでください。明確な境界と期待を確立し、それらに固執することで、幼児は何が許容できるかを理解し、悲鳴の風を遅らせるのではなく早く取ることができます。
すべての介護者と通信する
複数の人が交代であなたの子供を寝かしつけている場合は、新しいルーチンやルールの変更について全員が同じページにいることを確認する必要があります。
プロに相談する
状況が改善していない、または幼児が十分な睡眠をとっていないことが明らかな場合は、睡眠の専門家または小児科医に連絡して、さらにガイダンスを求めることをお勧めします。彼らはあなたが解決策を見つけ、就寝時間をより管理しやすくするのを助けることができます。
取り除く
おそらくすべての親がそこにいて、子供を寝かしつけることの恐ろしさについてあなたに話をすることができるようです、それは慰めになることができます。一方で、幼児の就寝時のかんしゃくの問題を解決するストーリーは、手に入れるのがはるかに難しいように思えるかもしれません。
すべての幼児に完璧な解決策はありませんが、子供の特定のニーズを考え、一貫性に焦点を当てることで、一日の終わりの混乱につながる可能性のある根本的な問題に対処するのに役立ちます。
さまざまなヒントを試した後でも、まだ就寝時に苦労していることに気付いた場合は、希望をあきらめないでください。開発段階が経過するのに少し時間がかかる場合があります。また、幼児の睡眠を専門とする専門家があなたを助けることができることを忘れないでください！
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