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世界最高のフィットネス体験を宣言したAaptivは、やる気を起こさせる音楽と構造化されたトレーニングプログラムを組み合わせたフィットネスアプリです。
2016年の開始以来、約20万人のメンバーがアプリに参加して、Aaptivのフィットネスプログラムに参加しています。
アプリの人気が高まっているにもかかわらず、Aaptivが別の万能フィットネスアプリなのか、それとも個人の目標や好みに応じてより健康的な生活を送るのに役立つアプリなのか疑問に思われるかもしれません。
この記事では、Aaptivフィットネスアプリの長所と短所を確認して、アプリが自分に適したフィットネスアプローチであるかどうかを判断できるようにします。
Aaptivフィットネスアプリとは何ですか？
あなたの目標が体重を減らすことであろうと、より遠くまたはより速く走ることであろうと、あるいは単に健康を維持することであろうと、Aaptivアプリはフィットネスへのパーソナライズされたアプローチを提供します。
アプリはあなたの現在のフィットネスレベルであなたに会い、あなたのフィットネス目標、あなたが好むトレーニングの種類、そしてあなたがアクセスできる運動器具に基づいてあなたのトレーニングを計画します。
このアプリは、認定されたパーソナルトレーナーによる音声ベースの指導を特徴としており、ワークアウトやプリセットされた音楽のインスピレーションをガイドします。
あなたがよく知らないかもしれないエクササイズのために、アプリはそれらを実行する方法についてのビデオデモンストレーションを含みます。
Aaptivは、フィットネスレベルと好みに基づいてトレーニングを計画しますが、アプリのトレーニングライブラリを閲覧することもできます。これは、自宅、屋外、または地元のジムで行うことができます。
これらのワークアウトは、個々の筋肉グループまたは全身を対象としており、ワークアウトの種類に応じて3分から2時間以上続きます。
アプリで選択できるワークアウトタイプは次のとおりです。
- トレッドミル
- ストレッチ
- 筋力トレーニング
- 階段クライマー
- 屋外ランニング
- ヨガ
- 楕円形
- インドアサイクリング
- ピラティス
- バレ
- 瞑想
Aaptivは、マラソンのトレーニング、妊娠中のアクティブな状態の維持、またはトータルレジスタンスエクササイズとしても知られるTRXシステムを使用したサスペンショントレーニングを取り入れたい人のために、特別なトレーニングレジメンも提供しています。
特定のトレーナー自体は割り当てられていませんが、自分の性格や好みに合ったトレーナーが主導する、パーソナライズされたプランからワークアウトを選択できます。
このアプリを使用すると、1週間の期間、頻度、走行距離などのワークアウト関連の統計を追跡しながら、週、月、およびすべての時間で傾向を比較できます。
また、消費カロリーも追跡しますが、この数値は推定値であり、不正確である可能性があります。
概要Aaptivフィットネスアプリは、認定されたパーソナルトレーナーによる音声ベースの指導を提供します。ワークアウトプログラムは、フィットネスの目標と好みに合わせて調整されています。
プロ
- 認定パーソナルトレーナーが主導するトレーニング
- 高度にパーソナライズされた
- 非常にアクセスしやすい
- サポートコミュニティへのアクセス
- 新しいトレーニングと課題の定期的なリリース
詐欺
- オーディオベース（時には難しい場合があります）
- ビデオデモンストレーションとオーディオプログラムの切り替えは不便であり、ワークアウトの流れを妨げる可能性があります
- バックグラウンドミュージックの音量がトレーナーの指示を圧倒することがあります
- 栄養への最小限の焦点
利点
Aaptivフィットネスアプリには、理想的なフィットネスソリューションとなる可能性のあるいくつかの利点があります。
高度にパーソナライズされた
Aaptivメンバーシップにサインアップすると、フィットネスレベル、好み、目標に関連する一連の質問が表示されます。
これらの質問への回答に基づいて、Aaptivアルゴリズムはパーソナライズされたワークアウトとプログラムを提供します。
フィットネスの目標を達成したり、好みが変わったりすると、トレーニング計画やトレーニングを変更したり、新しい健康的な習慣を日常生活に取り入れたりすることができます。
また、ライフスタイルやスケジュールに合わせて、トレーニングの頻度と曜日を選択することもできます。
Aaptivにはフィットネスの目標と好みが組み込まれているため、個別化されていないプログラムと比較して、モチベーションを維持し、プログラムを長期間継続する可能性が高くなります。
アクセス性が高く、サポートコミュニティを提供します
週末を休日に義理の家で過ごす場合でも、仕事で旅行する場合でも、AppleまたはAndroidデバイスをお持ちの場合は、Aaptivワークアウトにアクセスできます。
このアプリでは、Wi-Fiへのアクセスまたはセルラーデータの使用が必要ですが、事前にAaptivクラスをダウンロードすることもできるため、どこにいても、手間と心配をかけずにフィットネスの目標を達成できます。
Aaptivには、メンバーがメッセージを投稿したり、励ましを交換したり、Aaptivトレーナーとやり取りしたり、お互いに責任を負わせたりできるコミュニティフィードもあります。
追加の説明責任のために、Aaptivアプリは、フィットネスの目標を順調に進めるために、電話で通知を許可するオプションを提供します。
トレーニングは常に変化しています
毎週40を超える新しいワークアウトクラスがリリースされ、2,500のガイド付きワークアウトに無制限にアクセスできるため、ワークアウトが古くなったり繰り返しになったりする可能性はほとんどありません。
Aaptivアプリには、チームの課題も含まれています。チームの課題に参加して、物事を混ぜ合わせたり、競争力を高めたり、チームの設定でさらに挑戦したりできます。
概要Aaptivアプリは、フィットネスの好みや目標に合わせたトレーニングを提供します。アプリのその他の利点には、アクセシビリティ、サポートコミュニティ、新しいワークアウトと課題の継続的なリリースが含まれます。
欠点
Aaptivアプリにはいくつかの利点がありますが、考慮したい欠点もあります。
オーディオベース
Aaptivワークアウトプログラムはオーディオベースであり、画面を見たり、電話を見つめたりせずに聞くことができるように設計されています。
トレーナーはワークアウト全体を通して詳細な指示とガイダンスを提供しますが、特定のエクササイズに慣れていない場合、迷子になったり、トレーナーの指示と同期しなくなったりする可能性があります。
ただし、各ワークアウトプログラムには、ほとんどのエクササイズのビデオデモンストレーションが含まれているため、特定のエクササイズを実行する方法や新しいエクササイズを学ぶ方法をリフレッシュできます。
それでも、これらのデモンストレーションは音声と一致しないため、ビデオを視聴する前に音声を一時停止して、トレーナーの指示に沿って進む必要があります。
指示やガイダンスについてデモビデオを前後に参照しなければならないことは不便であり、ワークアウトの流れを妨げる可能性があります。
さらに、バックグラウンドミュージックの音量が大きいため、トレーナーの指示を聞き取り、フォローすることが難しい場合があります。
栄養への最小限の焦点
Aaptivアプリを使用すると、より多くの水を飲み、よりゆっくりと食べ、より新鮮な丸ごとの食品を食事に取り入れることなど、栄養関連の目標をフィットネスプランに追加できますが、強力な栄養成分が不足しています。
良好な栄養を確保することは、トレーニングのパフォーマンスと回復を最適化するために重要であるだけでなく、減量の鍵でもあります—それがあなたの目標である場合。
Aaptivアプリを通じて提供されるトレーニングプログラムは確かにカロリーを燃焼するのに役立ちますが、体重を減らすかどうかは主に食事にかかっています。
研究によると、太りすぎや肥満の人の間では、運動と一緒に食事の変更を行うと、食事の変更や運動だけを行うよりも減量が大きくなり、減量には食事だけの方が運動だけよりも重要であることが示されています。
ただし、長期的な減量の維持には、食事療法と運動の組み合わせが等しく不可欠である可能性があります。
いずれの場合も、栄養に重点を置かないと、食事療法をチェックしない限り、フィットネスの目標に関係なく、Aaptivで次善の減量結果が得られる可能性があります。
概要Aaptivフィットネスアプリはオーディオベースであり、購入を決定する際には強力な栄養成分が不足していることを考慮してください。
費用
Aaptivフィットネスアプリは、AppleデバイスとAndroidデバイスの両方にダウンロードできます。
このアプリは、Aaptivメンバーシップで7日間の無料トライアルを提供しているため、メンバーシッププランを購入するかどうかを決定できます。
それでも、無料トライアルを受け取るには、クレジットカードまたはデビットカードの情報を入力する必要があります。
無料トライアルが終了する前にメンバーシップをキャンセルしない場合は、年会費99.99ドルと税金が請求されます。
Aaptivは、年間サブスクリプションに加えて、月額メンバーシップを提供しています。これはいつでもキャンセルでき、14.99ドルと税金がかかります。
月額サブスクリプションと年額サブスクリプションはどちらも、キャンセルするまで自動的に更新されます。
Aaptivアプリが気に入らない場合は、アプリ自体からキャンセルすることはできないため、ウェブサイトにアクセスして試用をキャンセルする必要があります。
概要Aaptivを7日間リスクなしで試すことができます。アプリが気に入った場合は、月額または年額のメンバーシップを購入できます。
最終評決
Aaptivのようなフィットネスアプリは、定期的な運動などの健康的な習慣を身に付けるのに役立つ便利なツールです。
健康的な習慣を身に付けることは、短期的なフィットネスの目標を達成するための基盤であるだけでなく、長期的な健康を確保するための基盤でもありますが、時間と練習が必要です。
Aaptivアプリが自分に適しているかどうかを判断するときは、アプリを使用して6か月後または1年後にワークアウトを完了できるかどうかを自問してください。
できない場合は、Aaptivはおそらく適切ではありません。
これは、あなたが一生Aaptivのメンバーである必要があるという意味ではありませんが、短期的な解決策と見なされるべきではありません。
また、フィットネスレベルによっては、アプリの学習曲線が異なる場合があることに注意してください。
アプリは特定のエクササイズの役立つデモビデオを提供しますが、独自のエクササイズテクニックに関するフィードバックは提供されません。
いずれの場合も、Aaptivがあなたに適したフィットネスソリューションであるかどうかを確認するために、7日間の無料トライアルを行う価値があります。
Aaptivがフィットネスの目標を達成するのに役立つと思わない場合、または計画が持続不可能であると思われる場合は、計画をキャンセルすることを忘れないでください。
概要7日間の無料トライアルを利用して、アプリが持続可能なフィットネスソリューションであるかどうかを判断してください。
結論
Aaptivは、やる気を起こさせる音楽を伴う認定パーソナルトレーナーからのトレーニング指示を提供するオーディオベースのフィットネスアプリです。
このアプリは、フィットネスレベル、好み、目標を考慮して高度にパーソナライズされており、フィットネスプランとトレーニングを設計します。
Aaptivの7日間の無料トライアルオファーを使用して、アプリがあなたのライフスタイルに合っているかどうかを判断できます。
ここからAaptivフィットネスアプリを始めましょう。
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