膣の乾燥を助ける可能性のある6つのビタミン

膣の乾燥は、あらゆる年齢の女性に影響を与える可能性のある一般的な問題です。

ただし、閉経期に特に多く、エストロゲンレベルの低下が原因であることがよくあります。

ストレス、不安、血流の減少、および脱水症は、潤滑の減少に寄与する可能性のある他のいくつかの要因です。

幸いなことに、いくつかのサプリメントは、膣の乾燥を防ぎ、潤滑を強化するのに役立つことが示されています。

女性の潤滑を高めるのに役立つ可能性のある6つのビタミンとサプリメントがあります。

1.ビタミンE

ビタミンEは脂溶性ビタミンで、病気と闘う抗酸化物質としても機能します。

いくつかの研究は、それが潤滑性を高め、膣の乾燥を減らすのにも有益である可能性があることを示唆しています。

52人の女性を対象としたある研究によると、ビタミンE坐剤を12週間使用すると、膣壁が薄くなり乾燥することを特徴とする状態である膣萎縮の症状が改善することがわかりました。

他の研究では、ヒアルロン酸、ビタミンA、ビタミンDなどの他の成分とともに、ビタミンEを含む坐剤が、癌治療を受けている女性の膣萎縮の症状を改善する可能性があることがわかっています。

これらの有望な結果にもかかわらず、坐剤ではなく経口サプリメントとして摂取されたビタミンEが女性の潤滑にどのように影響するかを評価するには、より多くの研究が必要です。

概要

ビタミンE坐剤は、膣の潤滑を改善し、膣の萎縮の症状を改善することが示されています。しかし、経口サプリメントとしてビタミンEを摂取することの効果については、より多くの研究が必要です。

2.ビタミンD

サンシャインビタミンと呼ばれることもあるビタミンDは、日光にさらされた結果として皮膚細胞で生成されます。

ビタミンDは骨の健康におけるその役割で最もよく知られていますが、研究によると、女性の潤滑を高めるのにも役立つ可能性があります。

実際、6つの研究の1つのレビューは、経口ビタミンDサプリメントと坐薬の両方が閉経中の乾燥を減らし、膣の健康を改善する可能性があると結論付けました。

44人の閉経後の女性を対象とした別の研究では、ビタミンD坐剤を8週間毎日使用すると、対照群と比較して膣の乾燥が大幅に減少することがわかりました。

さらに、200人の年配の女性を対象とした研究では、血中のビタミンDレベルの上昇が、膣の水分と一貫性の改善に関連していることも示されました。

概要

ビタミンD経口サプリメントと坐薬は、膣の乾燥を減らす可能性があります。高レベルのビタミンDは、膣の水分と一貫性の改善にも関係している可能性があります。

3.シーバックソーンオイル

シーバックソーンオイルは、シーバックソーン植物の葉、種子、果実に由来する天然のサプリメントです。

リノール酸などの必須脂肪酸が豊富で、肌のバリアを強化し、水分の損失を防ぎます。

膣が乾燥している閉経後の女性116人を対象としたある研究では、3か月間毎日3グラムのシーバックソーンオイルを摂取すると、膣組織の完全性が大幅に改善されました。

シーバックソーンオイルを使用した女性は、プラセボを使用した女性よりも膣の弾力性と水分の改善を経験しましたが、これは統計的に有意ではありませんでした。

シーバックソーンオイルは、肌の健康の他の側面でも重要な役割を果たします。傷の治癒を促進し、組織の再生を刺激し、コラーゲン（皮膚の強度と弾力性を与える構造タンパク質）の生成を促進するのに役立つ可能性があります。

概要

シーバックソーンオイルには、肌の健康に重要な必須脂肪酸が豊富に含まれています。ある研究では、それが膣組織の完全性を改善し、膣の弾力性と水分の有意でない改善に結びついていることがわかりました。

4.ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は、体が生成する分子であり、皮膚の健康と老化におけるその役割で知られています。

化粧品で最も一般的に使用されていますが、ヒアルロン酸はサプリメントの形で店頭でも入手できます。

ある古い研究によると、5mgのヒアルロン酸ナトリウム塩を8週間服用すると、膣萎縮のある42人の閉経後の女性の症状が改善しました。

28人の若い女性を対象とした別の2か月の研究では、ヒアルロン酸と、グルコサミン硫酸塩、α-リポ酸、ビタミンA、C、Eなどの他の成分の組み合わせを含むサプリメントが膣の乾燥を改善したことが示されました。

ヒアルロン酸を含む局所用ジェルおよび坐剤は、単独で、またはビタミンAやビタミンEなどの他の成分と組み合わせて使用​​すると、膣分泌液を増加させることも示されています。

ただし、ヒアルロン酸のみの経口補給が女性の潤滑にどのように影響するかを判断するには、さらに研究が必要です。

概要

より多くの研究が必要ですが、ヒアルロン酸は、サプリメント、坐剤、またはゲルの形で使用されると、女性の潤滑を改善する可能性があります。

5.魚油

魚油は、主に脂肪の多い魚に見られる心臓の健康に良い脂肪の一種であるオメガ-3脂肪酸の摂取量を増やすためによく使用されるサプリメントです。

いくつかの研究は、オメガ-3脂肪酸が、特に閉経期の女性の潤滑を高めるのに有益である可能性があることを示唆しています。

閉経後の乳がん生存者52人を対象とした1つの古い研究では、3.5グラムのオメガ3脂肪酸を6か月間毎日摂取すると、自己申告による膣の乾燥が改善されることが示されました。

他の研究では、オメガ3脂肪酸の補給がエストロゲンレベルを上昇させる可能性があり、それが膣の乾燥を防ぐのにも役立つ可能性があることがわかっています。

オメガ3脂肪酸は、人間と動物の研究で皮膚の水分補給を高め、乾燥を減らすことも示されています。

それでも、魚油が女性の潤滑にどのように影響するかを具体的に判断するには、さらなる研究が必要です。

概要

魚油はエストロゲンのレベルを高め、膣の乾燥を改善する可能性がありますが、より多くの研究が必要です。

6.DHEA

デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）は、エストロゲン産生に関与するステロイドホルモンの一種です。

DHEAの産生は年をとるにつれて自然に低下するため、ホルモンレベルのバランスを取り、更年期障害に関連する症状を緩和するためのサプリメントとして使用されることがあります。

複数の研究により、DHEAの膣内投与は、閉経後の女性の女性の潤滑を大幅に改善し、乾燥を減らし、エストロゲンのレベルを上げることができることもわかっています。

経口DHEAサプリメントの有効性に関する研究はまだ最小限ですが、いくつかの古い研究は、それがエストロゲンレベルを増加させ、性機能を高める可能性があることを発見しました。

概要

DHEAは、特に経膣的に投与された場合、エストロゲンレベルを上昇させ、潤滑性を高める可能性があります。

結論

膣の乾燥はあらゆる年齢の女性に影響を与える可能性がありますが、閉経期に特によく見られます。

研究によると、ビタミンE、ビタミンD、シーバックソーンオイル、ヒアルロン酸、魚油、DHEAなどのサプリメントが膣の潤滑を高めるのに役立つ可能性があります。

とはいえ、特に他の根本的な状態がある場合や薬を服用している場合は、ルーチンにサプリメントを追加する前に、必ず医療専門家に相談してください。