両親が人生の大きな決断を下すのを手伝いながら、出産からの回復、赤ちゃんの看護、3人の年長の子供の世話のバランスを取るのは簡単ではありませんでした。これがサンドイッチ世代のための私の秘訣です。
ロードレースを頻繁に行っていた非常に健康な71歳の父が壊滅的な脳卒中を起こしたとき、私は4番目で最後の子供を妊娠していました。やがてこの日が来るかもしれないと思っていましたが、今は？
それは、サンドイッチ世代と呼ばれる成長を続けるクラブへの私の公式の紹介でした。これは、幼い子供を育てると同時に世話をする必要があるかもしれない高齢の両親を持つ人々に使用される用語です。私たちの多くは高齢（末っ子のときは41歳）の子供をもうけ、サンドイッチ世代のメンバーになることがますます一般的になっています。
父の脳卒中後の数日と数週間、私は小学生の3人の男の子をバスに乗せた後、毎日病院で父を訪ねるように最善を尽くしました。私は困難な妊娠の終わりにあり、子癇前症の初期段階に苦しんでいました。さらに、重大な障害の問題を抱えた息子がいました。
病院を行ったり来たりしながら、体が伸びているのが感じられました。私の一人っ子は精神障害がひどく、グループホームに住んでいるので、両親が助けなければならなかったのは私だけでした。私もそこにいたかったのですが、この新しい人生の段階がもたらした激しいバランスの取れた行動と圧倒された気持ちは変わりませんでした。
結局、父は私の家からたった一町先のリハビリセンターに引っ越しましたが、そこでの彼の時間は大変でした。リハビリは精神的にも肉体的にも仕事を要求します。私は毎日彼を訪ねていましたが、彼は私に彼を家に連れて帰るように頼み、彼が降りた（または落ちた）場合にスタッフに警告するアラームを取り付けてベッドから私に懇願しました。彼の不安を理解したので私はひどい思いをしましたが、彼は十分に強くなかったか、去る準備ができていませんでした。
私の母は素晴らしかったが、彼女が吸収することがたくさんありました。私は父と一緒にできる限り多くの会議に出席し、目と耳の2番目のセットとして機能し、メモを取り、自分の出産の準備をしながら父を擁護するのを手伝いました。たくさんありました。
初めて、私の非常に有能な父は虚弱になりました。文字通り一晩で、彼はマラソンを走ることから車椅子に縛られ、着圧ソックスを履き、食べることを拒否し、代わりにプロテインシェイクを飲むことを好みました。
ありがたいことに、父は脳卒中から回復しましたが、両親が苦労している問題は、私が子育てに取り組んでいる問題と驚くほど似ていることに気づきました。自立を促進すると同時に安全である。
では、このような状況にあるときに何が役立ちますか？
いいえと言って燃え尽き症候群を防ぐ
あなたがサンドイッチ世代のメンバーであるとき、あなたはしばしば両端でろうそくを燃やしています。できる限り難しいことですが、自分自身にいくつかの境界を設定することが重要です。
いいえと言うことを学ぶ。どんな無関係なものがあなたのストレスに追加しているのかを特定し、あなたがそれらをあなたの皿から取り除くことができるかどうか見てください。今、就学前のベークセールのためにグッズを作ることは本当に必要ですか？
大惨事を起こさないで行動する
私は夜に大惨事で目を覚ましがちです。誰もが心配して狂乱に陥ることができますが、それはあなたの貴重なエネルギーと正気を費やすだけです。代わりに、懸念事項を書き留めて、実行可能な手順のリストを作成してください。
私が最も心配したことの一つは、両親が旅行することでした。それで、私はそれについて彼らに話しました。私の母は彼らが行くところにテキストメッセージを送り、旅行中にチェックインします。それは私のストレスレベルに大きな違いをもたらしました。
重要な情報を手元に用意する
最悪の事態を予想する人は誰もいませんが、事前に計画を立てることで、もしそうなら、方程式からいくらかのストレスを取り除くことができます。両親と話し合い、現在のヘルスケアプロキシが適切に配置されていること、遺言、アカウント情報、事前に計画された葬儀文書などのアイテムにすぐにアクセスできることを確認してください。
これはあなたがあなたの若くて成長している家族のためにもするのに良いです。医療危機の真っ只中に、あちこち走り回って重要な情報を見つけたいと思う人は誰もいません。
難しい会話を遅らせないでください
私の義母は現在未亡人であり、アリゾナの砂漠に住んでいます、そして私の夫は彼女の唯一の子供です。私たちが彼女にたどり着くには、6時間のフライトとそれに続く2時間のドライブです。彼女が医学的危機に陥った場合の対処法について現在彼女と話し合っているので、彼女の願いが十分に表現されていることがわかり、自信を持って行動することができます。
多くの人は、終末期や家や州からの引っ越しなどの難しいトピックについて両親と話すことを恐れたり、恥ずかしい思いをしたりしますが、さらに悪いことは何でしょうか。誰もが健康で、危機の中で決定を下したり推測したりできるときに、今それらを持っていますか？
私たち全員がサンドイッチ世代に参加するわけではありませんが、サンドイッチ世代に参加している私たちにとっては、可能な限り事前に計画を立てることで簡単になりました。それは人生のフェーズであり、課題はありますが、勝利もあります。父がリハビリから解放されて数週間後にようやく最後の孫を抱いたとき、彼の笑顔はすべてを視野に入れ、この次の人生の段階で彼らと一緒に歩くことができたことを誇りに思いました。
ローラ・リチャーズは、一卵性双生児を含む4人の息子の母親です。彼女は、ニューヨークタイムズ、ワシントンポスト、USニュース＆ワールドレポート、ボストングローブマガジン、レッドブック、マーサスチュワートリビング、ウーマンズデイ、ハウスビューティフル、ペアレンツマガジン、ブレイン、チャイルドマガジン、怖いママ、子育て、健康、ウェルネス、ライフスタイルのトピックに関するリーダーズダイジェスト。彼女の作品の完全なポートフォリオはLauraRichardsWriter.comで見つけることができ、FacebookやTwitterで彼女とつながることができます。
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