私はコーヒーをかなり真剣に受け止めていると言うかもしれません。
朝に少なくとも1杯飲む前に、何か生産的なことをするように頼むことすら考えないでください。日が経つにつれて、それだけを楽しんでいると考えるのは間違いです。
ねえ、コーヒーは私にとってインスリンと同じくらい不可欠です！もちろん、私は冗談ですが、あなたは私が私のJavaについてどれほど真剣であるかを理解します…
はい、私は10代の頃から、20年以上コーヒーを大切にしてきました。追跡している人にとって、この執着は5歳で1型糖尿病と診断されてから約10年後に始まりました。これは、ジャーナリズムと新聞の世界での私の始まりに対応しています。 。 （（ジャーナリストが最も多くのコーヒーを飲むことはよく知られている事実です。)
若い頃、コーヒーが血糖値に大きな影響を与えたとは思いませんが、それでもあまり注意深く見ていませんでした。最近まで、私はコーヒーと血糖の関係を実際に研究するために時間をかけませんでした。
もちろん、私はそれをグーグルで検索しました。そして、コーヒーが2型のリスクをどのように減らし、さまざまな方法で糖尿病患者にどのように影響するかについての最近の記事のように、「糖尿病とコーヒー」に関する派手な見出しをすべて見逃す可能性があるのは誰ですか？これらは主に、目を転がして先に進みたいと思わせるのと同じ一般的な統計と用語を引用しています。それらは、コーヒーが血糖値との日々の闘いに実際にどのように影響するかについて、私たちのほとんどが見つけたいと切望している「本当の話」ではありません。
私はついに、この問題を自分でより系統的に分析する努力をしているところです。
糖尿病コーヒー効果
長年のタイプ1の症状かもしれませんが、コーヒーをクリーム、ミルク、砂糖、人工甘味料で「汚染」することを楽しんだことはありません。うーん…いや、ありがとう！私は彼のコーヒーブラックが好きな人です。これは、血糖値を不必要に高める可能性のあるものをコーヒーに追加したくないという点で幸運です。
{仲間のコーヒー愛好家：自分のカップが必要な場合やウォームアップが必要な場合は、ここにチャンスがあります。続けて、お待ちください…}
数年前、糖尿病の監視段階を熱心に行っていたとき、私はコーヒーについて疑問に思いました。それでもう少し注意を払うと、朝の時間帯に血糖値が上がるように見えることに気づきました。しかし、それは夜明けの現象によっても引き起こされた可能性があり、とにかく私の血糖値を上昇させ、および/または前夜の不正確な炭水化物カウントによって引き起こされた可能性があります。
いくつかの基礎テストを行ったところ、私の砂糖は「典型的な日」に上昇していることが最終的に明らかになりました。これには常に大量のコーヒーの消費が含まれていました。カフェインが問題の原因かどうかはわかりませんでしたが、朝の2、3時間で基礎レートを約50％上げることにし、他のすべてが並んでいればフラットラインを維持できるようになりました。 （ここで有効な言葉である場合！）。また、2、3ユニット余分に取り、数時間かけて広げることもありましたが、それもうまくいったようです。
しかし、インスリンポンプを使用していなかった場合はどうなりますか？
インスリンポンプの休止中に、ブラックコーヒーを飲んだときに血糖値が確実に上昇していることに初めて気づきましたが、インスリンを補っていませんでした。通常、午前中のインスリンの数単位でうまくいきます。
タイプ1のコーヒー愛好家にとって、知っておくとよいことです。
2015年の私の素晴らしいコーヒー実験
最近、血糖値に関連するこのコーヒー効果をより綿密に追跡しています。
新年を迎えて、妻と私はより良い食事とより健康的な生活を送るために努力してきました。特に2月1日が私の36歳の誕生日であったため、これに集中する必要がある時点をはるかに超えています…
過去数週間、私はそれについて真剣に考え、追跡を容易にするためにコーヒーの消費量を減らしました。そして、約10日間のCGMデータ分析とコーヒーの試行錯誤の結果、コーヒーが原因で1日に血糖値が50ポイントも上昇すると結論付けました。
魔法のように、私はコーヒーの撤退で死んで倒れることはありませんでした（私にはかなり驚くべきことです！）そして、すべてを書き留めるプレッシャーを感じるのではなく、この実験中にトレンドとして見たものをキャプチャした写真をたくさん撮りました：
- インスリンポンプに接続している間、コーヒーを飲まなかった数日：私が知る限り、BGを台無しにする可能性のある他のすべての要因は別として、コーヒーを飲むときの通常ほど上昇しませんでした。
- ポンピングしながらコーヒーを飲みながら数日（2つは基礎レートが高く、1つは「非コーヒー」基礎）：この写真は、基礎レートでコーヒーが考慮されたときに私のブドウ糖がどのように変化したかを示しています。
- コーヒーもポンプもなしの2日間、注射だけ：うわー–典型的な午前中から深夜のBGスパイクは見られませんでした。
- コーヒーを飲みながら2日間、注射をしました（1つはボーラス投与、もう1つは投与なし）：うん、カフェインと戦うためのインスリンがなかったときにブーストが見られました。もちろん、ドーンフェノムも登場したかもしれませんが、よくわかりません…
明らかに、他のすべての要因を制御することはほぼ不可能であり、ストレス、天気、または犬の尻尾の揺れが私のBGシフトに影響を与えなかったことを100％確実に言うことができます。しかし、ほとんどの場合、この10日間で、コーヒー効果が私にどのような影響を与えるかについての良いアイデアが得られたと思います。カフェインは私を劇的にではなく、大幅に上昇させます。
いいえ、これは私のコーヒーを飲む習慣について何も変わらず、以前にかなり確信していたことを補強するだけです。つまり、コーヒーを飲むときは少しインスリンを補給する必要があります。そして、可能であれば、ショットごとに余分なボーラスを投与するよりも、それを基礎レートに計算したいと思います。
糖尿病に関連するすべてのもので、あなたの糖尿病は変わるかもしれません、そして医学的意見も変わります。カフェインは血糖値に影響を与えないと主張する専門家もいますが、「カフェインは糖尿病患者が血糖値をコントロールするのを困難にする」と権威を持って述べている人もいます。
だからこそ、私たち障害者（糖尿病患者）にとって、これらの実際の実験を行い、結果を共有することが重要だと思います。そして、私たちが待っている間、障害者が共有する物語を読む前に、別のカップをつかむことができます。
健康的なコーヒーと会話のように聞こえます！
Mike Hoskinsは、DiabetesMineの編集長です。彼は1984年に5歳で1型糖尿病と診断され、母親も同じ若い年齢でT1Dと診断されました。彼はDiabetesMineに参加する前に、さまざまな日刊、週刊、専門誌に寄稿しました。マイクはミシガン南東部に妻のスージーと彼らの黒い実験室ライリーと一緒に住んでいます。
