臭いオナラは健康ですか？研究は多分言う

だからあなたはベッドに横になって、あなたのパートナーと抱きしめています、そしてあなたはそれを聞きます。

多分それは静かなヒス、多分それはボリュームのあるブレアです。しかし、あなたはそれがどんな形をとっても、その到着の発表を認めます。

ガス。鼓腸。トゥート。おなら。

しかし、ベッドから飛び降りて、臭いがおさまるまで隣の部屋に避難するというあなたの即時の本能を無視してください。

動物に関する最近の研究では、硫化水素（臭いガスの主成分の1つであり、「腐った卵」の臭いを与えるもの）が、心臓病の予防から腎不全まで、人間に健康上の利点をもたらす可能性があることが示唆されています。

この一見いやらしい概念を調べて、調査の内容を見てみましょう。

研究の内容

英国のエクセター大学とテキサス大学の共同研究チームが実施した2014年のある研究は、硫化水素の臭いがあなたに良いかもしれないという考えを十分に支持しています。

この研究は、エネルギーの生成を助ける細胞の一部であるミトコンドリアがこのガスの恩恵を受ける可能性があるという考えに基づいていました。

この研究では、研究者は、動脈または静脈の細胞が特定の条件に関連する損傷またはストレスを経験すると、これらの細胞が体自身の酵素を使用して硫化水素を生成することに気づきました。

このガスは、細胞がこれらの状態によってしばしば引き起こされる酸化ストレスをよりよく調節することを可能にし、最終的には細胞を殺すことができる炎症を引き起こします。

しかし、状態がより深刻になると、ミトコンドリアは追いつくのに十分なガスを生成できなくなり、病気は悪化し続けます。

したがって、研究者たちは理論をテストすることにしました。細胞を人工硫化水素にさらすことで、ミトコンドリアを強く保ち、病気が悪化するのを防ぐことができるでしょうか。

そこで、彼らは硫化水素を模倣したAP39という名前の化合物を作成しました。次に、血管内の細胞をそれにさらしました。

結果？

AP39は、ミトコンドリアが病気から身を守るのを助けるという点で、天然の硫化水素と同じくらい優れていました。

初期の結果は、AP39に曝露されたミトコンドリアの最大80パーセントがガスによって保存されていることを示唆しています。これは、ミトコンドリア機能によって引き起こされる細胞死に関連する多くの状態に広範囲にわたる影響を与える可能性があります。

AP39 /硫化水素と他の体のシステムとの相互作用についてさらに研究を行う必要がありますが、初期の結果は有望です。

この結果は単なる運ではありませんでした。同じ年、同じ研究者の何人かをフィーチャーしたチームは、AP39が炎症によって引き起こされる損傷からミトコンドリアを保護することも発見しました。

潜在的なメリット

AP39に関する初期の臨床研究は、動物でのみ行われています。この化合物が人間にできる可能性があることを研究が示唆しているのは次のとおりです。

血圧を下げる。 2015年の研究では、AP39によって血管壁の剛性が低下する可能性があることがわかりました。
心臓発作や脳卒中を治療します。 2018年の研究では、AP39が血管を広げ、より効率的に血液を送り出す可能性があることを示唆しています。これにより、心臓発作を治療したり、脳卒中の可能性を減らすことができます。
腎臓の健康を改善します。 2016年の研究では、AP39が炎症によって損傷した腎臓を治療する可能性があることが示唆されています。
あなたの脳を保護します。 2015年の研究では、AP39が心臓発作後の損傷から脳を保護する可能性があることが示唆されています。 2016年の研究では、認知症やアルツハイマー病を予防できる可能性があることが示唆されています。
老化の影響を減らします。 2018年の研究では、AP39が時間の経過とともに弱くなる細胞構造を保護する可能性があることが示唆されています。

これらすべての研究の中心にある考え方は、硫化水素が細胞に対する酸化ストレスの影響を減らすというものです。これは、彼らが強くとどまり、長持ちするのに役立ちます。

いつ心配するか

ほとんどのガスは、信じられないほど臭いガスでさえ、完全に正常です。

しかし、ガスが多すぎたり、本当に臭いガスがある場合は、根本的な問題がある可能性があります。

次の症状のいずれかがあり、通常よりも多くのガスまたは臭いガスがある場合は、医師に相談してください。

激しいけいれん
非常に膨満感
気分が悪い
吐く
便秘
下痢
異常な体重減少

これらの症状が長期間にわたって一貫して見られるということは、腸閉塞や結腸癌など、いくつもの腸の状態を意味する可能性があります。

ガスを和らげる方法

ガスは時々嗅ぐのに良いかもしれませんが、多くのオナラの源はいつも楽しく快適であるとは限りません。

あなたのガスがおなかのトラブルを伴う場合、ガスと膨満感を減らす方法に関するいくつかのヒントがあります：

ゆっくり食べる。あなたが速く食べるとき、あなたは腸のガスに変わることができるより多くの空気を飲み込みます。ゆっくりと食事をして、飲み込む空気の量を減らしてください。これはガムを噛むことにも当てはまります。
たっぷり水を飲む。便秘は、うんちが腸内に長く留まる原因となる可能性があります。それはあなたの胃を傷つけ、通常よりも臭いガスを生成する可能性があります。水はあなたの腸を緩め、あなたの腸の動きをより規則的に保つのを助けます。
炭酸飲料は避けてください。ソーダ、ビール、スパークリングドリンクにはすべて二酸化炭素が含まれており、腸内でガスに変わる可能性があります。
ファイバーで簡単に行ってください。食物繊維は食事に最適ですが、果物、オート麦ふすま、豆などの食物繊維の多い食品はすべて、過度にガスを発生させる可能性があります。あなたの不快感が消えるまで一時的にそれらを減らしてください。
薬を飲んでください。シメチコン（Gas-X）やα-ガラクトシダーゼとインベルターゼ（Beano）などの市販薬は、ガスと膨満感を軽減するのに役立ちます。 Gas-Xは消化管内の気泡を分解します。ビーノには、糖を分解して消化しやすくする酵素があります。
いくつかのヨガのポーズを試してみてください。ガスが多いと感じていても簡単に出られない場合は、ヨガのポーズを試してガスを排出してください。