新しい親として私たちが抱く一番の質問は、普遍的でありながら複雑です。この小さな新しい生き物をどうやって眠らせるのでしょうか。
善意のあるおばあちゃん、食料品店の見知らぬ人、そして友人からのアドバイスに事欠きません。 「ああ、赤ちゃんを腹に向けるだけです」と彼らは言います。 「あなたはその日、お腹で寝て、生き残った。」
はい、あなたは生き残りました。しかし、他の多くの赤ちゃんはそうしませんでした。乳幼児突然死症候群（SIDS）の正確な原因を突き止めるのに苦労していると、両親も医療専門家も同様に困惑します。しかし、私たちが知っていることの1つは、安全な睡眠状態を作り出すことでSIDSのリスクを下げることができるということです。
公式の睡眠の推奨事項
2016年、米国小児科学会（AAP）は、SIDSのリスクを軽減するための安全な睡眠に関する推奨事項に関する明確な方針声明を発表しました。これらには、赤ちゃんの配置が含まれます。
- 平らでしっかりした表面に
- 彼らの背中に
- 追加の枕、寝具、毛布、またはおもちゃのないベビーベッドまたはバシネット
- 共有ルーム（共有ベッドではありません）
これらの推奨事項は、昼寝と夜間の両方を含むすべての睡眠時間に適用されます。 AAPは、以前は安全アイテムと見なされていた、バンパーパッドのないベビーベッドまたはその他の別の表面を使用することを推奨していますが、現在は使用されていません。
しかし、これらの推奨事項をどのくらい維持する必要がありますか？
百万ドルの質問：何が 赤ちゃん、とにかく？
短い答えは1年です。 1年後、SIDSのリスクは健康上の懸念のない子供たちで劇的に低下します。この時点で、たとえば、あなたの小さな子供は彼らのベビーベッドに軽い毛布を持つことができます。
より長い答えは、赤ちゃんがベビーベッドにいる限り、赤ちゃんを仰向けに寝かせ続けるべきだということです。それは彼らがそのようにとどまらなければならないという意味ではありません。彼らが動くなら 自分自身 1歳になる前でも、お腹が眠る姿勢になります。それで問題ありません。これについては、すぐに詳しく説明します。
理由は何ですか？
ガイドラインに従うことは論理に反します。ベッドをそれほど居心地の悪い環境に置き、母親のぴったりとした腕から離して、快適な物を置かないようにします。
ただし、これらの推奨事項と、生後2〜4か月でピークに達するSIDSのリスクの低下との具体的な関係については、調査でかなり明確になっています。
AAPは1992年に最初に睡眠の推奨事項を伝え、「Back to Sleep」キャンペーンは1994年に始まり、現在は「SafetoSleep」運動として知られています。
1990年代初頭以来、SIDSによる死亡は、1990年の出生10万人あたり130.3人から、2018年の出生10万人あたり35.2人に減少しました。
一部の赤ちゃんがそれをとても愛しているように見えるのに、なぜ腹の睡眠が問題になるのですか？それはSIDSのリスクを高めますが、研究者はその理由を完全には確信していません。
いくつかの研究は、閉塞のような上気道の問題を示唆しています。これは、赤ちゃんが自分の呼気を吸い込んだときに発生する可能性があります。これにより、二酸化炭素が発生し、酸素が低下します。
自分の呼気で呼吸すると、体温が逃げにくくなり、過熱を引き起こす可能性があります。 （発汗はそうではありませんが、過熱はSIDSの既知の危険因子です。）
皮肉なことに、お腹で眠っている赤ちゃんは、より長い睡眠期間に入り、ノイズへの反応が鈍くなる可能性があります。これは、まさにすべての親が夢見ていることです。
しかし、両親が到達している正確な目標は、それを危険なものにしているものでもあります。腹寝台車はまた、血圧と心拍数の制御が突然低下します。
基本的に、それは一種です 安全 赤ちゃんは頻繁に浅い眠りになり、私たちが彼ら（そして彼らの疲れた両親）に望んでいる途切れのない睡眠サイクルに入っていないようです。
神話、破壊された
長引く神話の1つは、赤ちゃんを仰向けにすると、自分の嘔吐物を吸引して呼吸できなくなるというものです。これは反証されています—そして、耳の感染症、鼻づまり、発熱のリスクの低下など、睡眠を取り戻すことにはいくつかの追加の健康上の利点さえあるかもしれません。
両親はまた、筋肉の発達と頭の平らな斑点について心配していますが、毎日のタミータイムは両方の懸念と戦うのに役立ちます。
赤ちゃんが1年前に睡眠のために自分の胃に転がった場合はどうなりますか？
すでに述べたように、ガイドラインでは、生後約6か月、またはそれ以前でも、赤ちゃんは自然に両方向に転がることができるようになりますが、1歳まで赤ちゃんを仰向けに寝かせ続けることを推奨しています。これが発生したら、通常、お子様をこの位置で寝かせても問題ありません。
これは通常、SIDSのピークが過ぎた年齢と一致しますが、1歳までリスクがあり続けます。
安全のために、赤ちゃんは寝返りを打つ必要があります 一貫して 両方向で、おなかを後ろに、そしておなかに戻ってから、おなかを好みの睡眠位置に置きます。
まだ一貫して意図的に転がっていないのに、どういうわけか寝ている間におなかになってしまう場合は、そうです、そのままでは難しいです。そっと背中に戻す必要があります。うまくいけば、彼らはあまりかき混ぜないでしょう。
おなかの上にいない限り、新生児が眠りに落ちない場合はどうなりますか？
小児科医で「HappiestBabyon the Block」の著者であるハーベイ・カープは、安全な睡眠を支持する声になり、（半）安らかな夜を実際に達成するための役立つヒントを両親に教えています。
おくるみは、カープや他の人たちによって奨励されており、子宮の狭い部分を模倣しており、赤ちゃんが睡眠中に目を覚ましているのを防ぐのにも役立つ可能性があります。
安全なおくるみに関する注意
最近、おくるみが（再び）人気になっていますが、間違って行うと、過熱や腰の問題など、いくつかの懸念があります。毛布、枕、おもちゃのない安全な睡眠環境で、くるみをした赤ちゃんを常に仰向けに置くことに加えて、次のガイドラインに従ってください。
- 赤ちゃんが寝返りをするか、腕が自由になる寝袋を使用できるようになったら、おくるみをやめます。
- 過熱の兆候（呼吸が速い、皮膚が紅潮する、汗をかく）を知り、暖かい天候でくるみを避ける。
- 赤ちゃんの胸とおくるみの間に3本の指がはまることができることを確認してください。
さらに、カープは、昼寝と睡眠のためのサウンドマシンで子宮を模倣するために、大きくてゴロゴロと鳴る音を使用することをお勧めします。
彼は、横とお腹の位置が赤ちゃんを落ち着かせることを発見し、それらを揺らしたり、揺らしたり、押しつぶしたりしている間、それらの位置に保持します（実際の睡眠ではありません）。
Karpの方法は、胃の位置が他のトリックとともに、生後3か月までの赤ちゃんの鎮静メカニズムをどのように活性化するかを示し、一部の赤ちゃんが 愛 お腹で寝る。しかし、赤ちゃんが落ち着いて眠い状態になったら、仰向けに寝かせてください。
医療提供者に相談してください
何人の親が赤ちゃんをお腹の上で寝かせているのかはよくわかりません。なぜなら、人々がお互いに話し合うのをためらっているのは秘密のようだからです。しかし、オンラインフォーラムはそれがたくさんあるかもしれないことを示唆しています。
あなたは疲れています—そしてそれは無視されるべきではない大したことです—しかし残念ながら、赤ちゃんが最もよく眠るように見える方法 そうではありません おなかが自分で（双方向に）寝返る前に寝ることを意味する場合に最適です。
あなたの医者が助けに来ます。あなたの欲求不満について彼らと話してください—彼らはあなたと赤ちゃんができるようにヒントとツールを提供することができます 両方とも 安心してぐっすり眠れます。
理論的には、目を覚まして警戒している場合、安全な状況を確保するために眠りに落ちたり、気を散らしたりするリスクがない限り、子供が胸を昼寝できるようにすることは本質的に有害ではありません。
しかし、正直に言うと、新生児の親として、私たちは 常に うなずく傾向があります。そして、赤ちゃんは予想外の秒であなたから転がり落ちることができます。
両親が睡眠中の安全を確保するのを助けることができる他の方法は次のとおりです：
- おしゃぶりを使う
- 可能であれば母乳育児
- 赤ちゃんが過熱していないことを確認してください
- 生後1年間、赤ちゃんを部屋に（ベッドには入れずに）置いてください
安全上の注意
授乳中または睡眠中の睡眠ポジショナーおよびウェッジは推奨されません。これらのパッド入りライザーは、赤ちゃんの頭と体を1つの位置に保つことを目的としていますが、SIDSのリスクがあるため、食品医薬品局によって推奨されていません。
結論
安全な環境で仰向けに寝た後、そしてあなたに彼らが一貫して両方向に転がることができることを証明した後、あなたの子供がその位置に身を置くならば、胃の睡眠は問題ありません。
しかし、赤ちゃんがこのマイルストーンに到達する前に、研究は明らかです：彼らは仰向けに寝るべきです。
これは、午前2時に、あなたが望むすべてのことと赤ちゃんが少し目を閉じているときに難しい場合があります。しかし、結局のところ、メリットはリスクを上回ります。そして、あなたがそれを知る前に、新生児期は過ぎ去り、彼らはあなたとあなたの両方にとってより安らかな夜に貢献する睡眠位置を選ぶことができるでしょう。
